"Bersyukur dengan apa yang kamu miliki adalah suatu hal yang kaya." Lao Tzu, filsuf dari Cina.

300 juta. Ini adalah jumlah praktisi yoga yang ada di seluruh dunia. Dari jumlah tersebut, 15 juta adalah orang Amerika, 15 juta adalah orang Cina dan 1 juta berasal dari Inggris. Industri yoga berkembang pesat, terutama dengan pengembangan berbagai macam peralatan yoga olahraga untuk wanita dan juga untuk pria. Mari temukan bersama-sama peralatan utama yoga yang dibutuhkan saat Anda ingin berlatih yoga secara teratur.

Yoga Untuk Wanita: Pakai Baju yang Mana?

Yoga dipantai tanpa kostum khusus
Di pantai, tidak perlu repot dengan pakaian yoga! (Sumber: Pixabay)

Apakah Anda melakukan sesi yoga seminggu sekali atau berlatih penuh semangat setiap saat, kebutuhan untuk merasa nyaman dengan pakaian olahraga Anda sudah jelas. Berlatih yoga terkadang mengarah ke postur yoga akrobatik dan sering melakukan peregangan, tetapi selalu dengan cara yang halus dan lembut.   Pakaian yoga Anda harus menjadi cerminan dari olahraga yang Anda lakukan. Pakaian untuk melakukan latihan yoga terdiri dari:

  • Atasan: pilih atasan ketat, tanpa lengan untuk mencegah bekas keringat. Apakah Anda lebih suka berolahraga di atas matras yoga dengan bra olahraga? Pilih atasan yoga yang pas sambil memastikan memakai bra yang kencang.
  • Bawahan: lupakan celana olahraga Anda dan pilihlah legging yoga yang bisa dibeli di toko pakaian olahraga, dan bukan yang Anda kenakan saat berada di rumah (yang mungkin transparan dan tidak terlalu tahan lama). Celana yoga Anda harus memiliki pinggang elastis sehingga tidak turun dari pinggul saat posisi terbalik.
  • Pakaian dalam: prioritaskan kenyamanan! Celana pendek atau celana dalam, kualitas yang paling penting adalah kebebasan bergerak. Bra olahraga adalah pilihan yang baik: pilihlah yang tanpa kawat. Ini memberikan dukungan yang baik tanpa menekan dada.

Kenyamanan adalah kata kunci untuk semua pakaian yoga dalam jenis yoga apa pun yang dipilih: yoga prenatal, yoga dinamis, yoga panas, yoga pilates, yoga, dan meditasi. Perhatikan detail berikut:

  • Pilih kain yang meresap udara yang akan memungkinkan keringat dapat mengalir.
  • Periksa warna dari pakaian untuk menghindari pikiran tentang, "Apakah baju ini tembus pandang?" selama mengikuti kelas.
  • Pilih kain lembut untuk membantu Anda rileks dengan lebih mudah
  • Coba pakaian Anda di toko dengan melakukan mencocokan postur sebelum membeli. Anda harus dapat bergerak dengan mudah, tanpa rasa malu atau membutuhkan penyesuaian yang terus menerus.

Saya sudah pernah lihat, dari kelas yoga di dekat rumah saya, pakaian yoga juga bisa berwarna-warni dan disesuaikan dengan gaya setiap orang!

Yoga Untuk Pria: Apa yang Harus Anda Pakai?

Kuching bebas berkostum saat beryoga
Kucing tidak perlu khawatir tentang pakaian mereka saat melakukan posisi Yoga (Sumber: Pixabay)

Semakin banyak pria yang bergabung dalam kelas yoga. Mereka ingin membentuk otot dengan pelan, sebagai pelepas stres, untuk meditasi, dan tidak ada salahnya wanita di mana-mana, yoga menarik lebih banyak pria bergabung dalam kelas. Tetapi apakah pasar kebugaran yoga pria bisa dikembangkan? Pakaian yoga untuk pria apa yang harus Anda kenakan ke kelas? Penting untuk memilih pakaian yang dirancang untuk latihan yang berbeda. Pria, tentu saja, tidak perlu khawatir dengan bra, jadi mereka harus fokus pada pilihan atasan dan celana mereka:

  • T-shirt dengan lengan atau tanpa lengan? Saya merekomendasikan kaos tanpa lengan untuk menghindari bekas keringat, dengan tubuh yang pas untuk menghindari harus memperbaiki posisi baju saat di kelas.
  • Celana pendek atau celana? Anda memilih apakah Anda ingin menunjukkan kaki Anda atau tidak!
  • Bokser atau Celana? Pilihan ada di tangan Anda tetapi pastikan mereka pas di badan, Anda akan membutuhkan celana yang pas selama kelas!

Satu-satunya aturan adalah menghindari pakaian longgar karena dua alasan:

  • Kaos longgar akan terus-menerus tergelincir dan jatuh ke wajah Anda dalam posisi tertentu seperti posisi downward-dog misalnya
  • Celana pendek longgar atau celana lebar tidak memungkinkan bagi instruktur yoga memeriksa gerakan dan juga dapat menghambat gerakan Anda

Pilih pakaian yang cocok untuk latihan yoga. Sekali lagi, prioritaskan kenyamanan dan kemudahan bernapas untuk kulit. Perhatikan untuk memilih ukuran yang pas: tidak terlalu besar atau terlalu kecil sehingga Anda dapat merasa paling nyaman dengan gerakan Anda. Bahkan jika pilihan yoga untuk pria terkadang lebih kecil di toko-toko olahraga daripada yang tersedia untuk wanita, Anda pasti akan dapat menemukan pakaian yang cocok di bagian olahraga umum. Sebelum memesan di internet, saya sarankan Anda untuk mencoba satu atau dua pakaian terlebih dahulu, untuk memastikan bahwa itu pada ukuran yang tepat dan bahwa Anda dapat melakukan latihan pernapasan dan beberapa pose yoga umum dengan mudah, tanpa harus menyesuaikan kembali bagian dari pakaianmu. Untuk wanita dan pria, saya menyarankan Anda untuk memiliki tiga pakaian yoga: satu di tas olahraga Anda untuk dipakai di kelas berikutnya, satu di lemari pakaian Anda dan satu lagi yang pasti ada di keranjang cucian yang kotor.

Macam-macam Aksesori Yoga Apa Saja yang Saya Butuhkan?

Peralatan utama yoga adalah matras
Alas yoga adalah salah satu yang terpenting! (Sumber: Pixabay)

Selain pakaian yoga, peralatan yoga yang baik termasuk, tentu saja, matras yoga! Semua tidak dibuat sama dan sementara saya menyerahkan kepada Anda pilihan warna dan ukuran, ada kriteria tertentu yang tidak boleh diremehkan:

  • Ketebalan: Anda harus benar-benar dilindungi dari tanah dengan benar untuk melindungi persendian Anda ketika lutut, pergelangan kaki, pergelangan tangan, atau siku Anda bersentuhan dengan tanah.
  • Ringan: terutama jika Anda ingin membawanya ke semua kelas yoga Anda atau mungkin akhir pekan yoga intensif Anda berikutnya
  • Bahan: pilih bahan non-slip untuk menghindari tergelincir selama perubahan postur

Memilih alas yoga tidak pernah sesederhana itu sekaligus rumit karena sekarang ada banyak pilihan alas kebugaran yang tersedia di pasaran. YogaBliss menawarkan berbagai pilihan matras yoga untuk semua selera dan anggaran. Dengan atau tanpa tas jinjing, dalam berbagai warna dan pola, Anda akan menemukan yang cocok untuk kaki Anda. Dalam yoga, Anda akan dengan cepat membutuhkan aksesori yoga lain yang terkadang disediakan oleh guru/studio yoga dan terkadang tanpa:

  • Straps (atau band resistensi): untuk memastikan dukungan yang lebih baik dan meningkatkan keseimbangan. Tali juga memungkinkan Anda untuk melakukan peregangan lebih jauh, tetapi Anda tidak perlu memikirkan hal ini ketika Anda masih dalam kelas pemula yoga.
  • Blok Yoga (atau guling yoga): mereka dapat berfungsi sebagai bantal meditasi tetapi juga merupakan penstabil selama postur tertentu. Anda akan menemukan mereka dibuat dengan gabus, kayu, atau busa, yang utama adalah merasa nyaman dan menggunakannya secara efisien
  • Handuk tangan dan handuk matras yoga: karena bertentangan dengan kepercayaan populer, yoga tradisional adalah olahraga, dan seperti semua olahraga lainnya, itu membuat Anda berkeringat! Dalam hal kenyamanan dan kebersihan, ingatlah untuk membawa handuk yoga milik Anda untuk membersihkan diri Anda dari waktu ke waktu serta matras lantai Anda.

Perlengkapan dan peralatan yoga lainnya dipilih oleh beberapa orang seperti bola yoga besar untuk menyeimbangkan dan memperkuat perut. Ada juga matras yoga, blok busa, rol busa, tas yoga, wedges, DVD yoga, peralatan pilates, sarung tangan yoga, pembersih matras, tempat tidur gantung yoga dan banyak lagi! Namun, mereka tidak perlu ketika Anda memulai sebagai pemula. Jika Anda hanya membeli satu aksesori, yang utama harus dipersiapkan adalah matras yoga Anda! Kelas yoga di dekat saya semua memiliki studio yang penuh dengan peralatan seperti itu, jadi mungkin Anda hanya perlu membeli matras yoga. Temukan kelas di dekat rumah Anda, google yoga Jogja, yoga Surabaya.

Berapa Biaya Peralatan Yoga?

Peralatan dan kelas yoga yang menyenangkan
Ini bukan bagian dari perlengkapan yoga Anda yang biasa, tetapi tentu saja ini terlihat seperti kelas yang menyenangkan! (Sumber: TheFitness)

Sebelum memulai yoga, pikirkan baik-baik apa yang ingin Anda lakukan: apa level Anda, apa tujuan Anda, dan apa harapan Anda. Jika Anda memulai yoga dan seminggu kemudian, Anda menyadari bahwa itu bukan untuk Anda, tidak ada gunanya menginvestasikan uang untuk membeli peralatan terbaru. Tanyakan pada diri Anda berapa anggaran yang ingin Anda masukkan ke dalam matras yoga Anda, pakaian Anda dan aksesori yoga lainnya. Anggaran yoga Anda juga akan tergantung pada kualitas dan daya tahan peralatan yang Anda pilih. Apakah Anda benar-benar membutuhkan tikar yoga lebih dari Rp.200.000? Tentu saja, antara kisaran harga Rp.50.000 – Rp.200.000, kualitas, bahan, dan ringannya sangat bervariasi tetapi dimungkinkan untuk menemukan pilihan yang lebih terjangkau di tengah yang masih akan memiliki kualitas yang sangat baik. Matras Anda adalah satu-satunya aksesori yang benar-benar penting: Anda tidak dapat melakukan kelas yoga tanpanya. Demikian pula, untuk blok yoga: jika Anda menggunakannya sesekali, batu bata seharga Rp. 30.000 sudah cukup. Anda bahkan dapat menggunakan bantal keras yang Anda miliki di rumah, atau bangku kecil bergaya ottoman. Tali yoga dapat berharga mulai Rp. 30.000 hingga Rp. 150.000 tetapi harga yang lebih tinggi tidak selalu berarti itu akan memberi Anda perlawanan yang lebih baik. Selalu lihat penawaran promosi yang mungkin terjadi dari waktu ke waktu di situs peralatan yoga online. Pada akhirnya, yoga, lebih dari sekadar olahraga, adalah cara hidup yang terpenting. Latihan yoga adalah kesempatan yang baik untuk merefleksikan konsumsi pribadi Anda dan membatasi di mana Anda bisa, untuk menghormati nilai-nilai baru yang terlibat dalam filosofi yoga.

Definisi "Peralatan Yoga"

Ketika seseorang memulai jalur yoga, ia juga harus mendapatkan kosakata baru yang terkait dengan latihan olahraga ini. Apa itu pranayama? Pranayama adalah kontrol pernapasan Anda. Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari aspek positif yoga, Anda harus menyelaraskan pernapasan Anda bersama dengan gerakan dan pose Anda. Apa itu asana? Asana adalah kata Sanskerta untuk postur yoga yang berhubungan dengan kombinasi stabilitas, kontrol dan pelepasan.

Butuh guru Yoga ?

Apakah Anda menyukai artikel nya?

5,00/5, 1 votes
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang