"Yoga akan Bekerja ketika aliran napas berhenti" – Abhinavagupta

Yoga adalah disiplin yang terus dibicarakan, dan untuk alasan yang baik! Sebuah filosofi yang penuh dengan kesederhanaan, moderasi, nilai-nilai yang menginspirasi ... praktik ini memiliki semuanya. Karena itu, wajar untuk ingin terlibat, atau, sekadar, ingin meningkatkan praktik Anda. Diperkirakan ada 500.000 hingga 1 juta praktisi yoga di Indonesia saat ini. Keberhasilan ini disebabkan oleh kenyataan bahwa disiplin ini adalah bagian dari tren gaya hidup yang lebih sehat, dalam arti global. Sementara Hari Yoga Sedunia adalah 21 Juni, banyak hari lain dalam setahun kita mungkin bertanya-tanya peralatan apa yang dibutuhkan ketika seseorang ingin mencoba kelas yoga pengantar. Apakah Anda ingin berlatih dengan serius atau sesekali, ada beberapa aksesoris yang dibutuhkan, yang akan menjadi alat yang bermanfaat di sepanjang jalan, untuk mengubah diri Anda menjadi seorang praktisi yoga yang sempurna!

Ketahui Cara Menentukan Harapan dan Tujuan Anda dalam Yoga

Tantangan yoga melatih tubuh serta pikiran
Berlatih dengan tubuh dan pikiran Anda adalah tantangan yoga! (Sumber: Pixabay)
  Kita sering melihat yoga sebagai disiplin relaksasi, bahkan sebagai hobi, tetapi dalam kenyataannya, itu adalah praktik yang menggali lebih dalam dari itu. Meskipun memiliki asal-usulnya di India, lebih dari 5.000 tahun yang lalu, ia telah berkembang selama bertahun-tahun dan menciptakan kembali dirinya sendiri hari ini, agar cocok dengan cara hidup kita sekarang. Ada banyak kursus studio yoga, kursus online, pelatihan yoga, jenis yoga dan subkategori: yoga pilates, yoga nidra, yoga dinamis, yoga anak-anak, yoga Bikram dan banyak lagi. Semua istilah yang mungkin tidak dikenal ini sebenarnya adalah prinsip, nilai, dan manfaat. Manfaat yang bisa kita raih sesuai dengan keinginan dan kebutuhan kita: peregangan, penguatan otot, abs, sakit punggung, dll. Yoga adalah olahraga yang lengkap, yang berfungsi banyak bagian tubuh, selaras dengan semangat, bertentangan dengan apa yang mungkin dipikirkan oleh beberapa pemula. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis yoga yang akan dituju, melakukannya dengan merefleksikan harapan dan tujuan Anda sendiri. Di dunia lain selain olahraga perang, angkat berat, atau latihan silang, yoga, dan aksesori adalah teman yang ideal ketika Anda ingin menikmati manfaatnya. Jadi, apa tujuan Anda? Yoga memungkinkan seseorang untuk:

  • Melatih pembentukan otot, terutama perut atau paha
  • Peragangan
  • Melatih tulang belakang Anda
  • Melatih pikiran Anda untuk bermeditasi
  • mengadopsi postur yang lebih lurus setiap hari
  • menjadi bugar umumnya di seluruh tubuh
  • Melatih fleksibilitas Anda
  • Dan banyak lagi!

Dari sini, akan mudah untuk menentukan tujuan Anda, dan di atas semua itu, untuk menemukan jenis yoga yang paling cocok untuk Anda, dan dalam melakukannya menentukan aksesoris mana yang Anda perlukan untuk mempraktikkannya. Namun, faktanya tetap bahwa yoga memiliki gerakan dan postur yang umum untuk semua cabang, sehingga mudah untuk berlatih mana pun yang Anda pilih, dengan paket asesoris dasar. Lihat rekomendasi kami untuk pakaian yoga wanita.

Matras Yoga

Alat pertama yoga adalah matras
Matras adalah peralatan nomor satu yang dibutuhkan untuk latihan yoga. (Sumber: Pixabay)
Matras yoga adalah aksesori yang penting, terlepas dari jenis yoga yang ingin Anda praktikkan. Sekarang ada semua ukuran, warna, dan bahan yang tersedia, siapa pun dapat menemukan sesuatu yang sesuai dengan selera mereka. Di antara kriteria yang harus dipertimbangkan, yang utama adalah:

  • Ketebalan: penting ketika Anda ingin melakukan yoga dengan nyaman
  • Ringan: jadi Anda tidak merasa berat saat berangkat dan pulang dari kelas
  • Bahan: sesuai dengan pilihan pribadi masing-masing yogi
  • Harga: sering kali merupakan faktor penentu, terutama bagi pemula yang tidak ingin menghabiskan terlalu banyak di awal saat mereka pertama mulai

Yoga telah menjadi olahraga yang sangat populer, semua yang Anda inginkan dalam matras kini dapat diakses. Dengan bahan anti selip, alas busa, anti keringat, mudah dibawa, bisa dicuci ... membeli tikar yoga tidak pernah semudah dan sesederhana itu. Digulung ke dalam tas yoga Anda, itu akan siap untuk diluncurkan untuk beberapa salam matahari dan posisi lotus lainnya. Membeli matras yoga Anda sendiri adalah pertanyaan nyata yang harus dipertimbangkan. Siapa bilang berlatih yoga itu mudah?

Sabuk Yoga

Sabuk belum tentu menjadi aksesori pertama yang Anda gunakan saat memulai yoga, namun mereka bisa menjadi partner yang hebat. Memang, jenis aksesori ini akan memungkinkan Anda untuk melangkah lebih jauh dalam postur, tetapi juga akan memungkinkan stabilitas yang lebih baik, rentang yang lebih baik, dan peningkatan keseimbangan secara keseluruhan. Ada banyak tali pengikat di pasaran, Anda melihat bahan, panjang, lebar, dan tegangan apa yang terbaik untuk Anda dan sesuai dengan latihan yoga Anda. Perhatikan bahwa bagi mereka yang berlatih yoga adalah latihan yang lebih berorientasi pada waktu luang dan kurang berorientasi pada kinerja, tali ini juga memungkinkan peregangan yang lebih efektif, dan meningkatkan efek latihan sepuluh kali lipat. Jika itu benar, berlatih yoga tanpa aksesori masih sangat bagus, tetapi kita juga harus tahu bagaimana memanfaatkan apa yang ditawarkan oleh pasar kesehatan, dan tali yoga memungkinkan Anda memiliki jangkar yang signifikan untuk sesi yoga yang bahkan lebih membuat semangat! Cari tahu berapa harga peralatan yoga semacam itu.

Blok Yoga

Berlatih dengan tekun mendapatkan hasil yang bagus
Ketika Anda berlatih yoga dengan tekun, disiplin ini dapat memberikan hasil yang bagus! (Sumber: Pixabay)
  Sebuah blok yoga, apa sebenarnya itu? Di balik istilah yang tidak glamor, aksesori ini sebenarnya sangat berguna untuk meningkatkan dan memperbaiki postur dan latihan yoga saat Anda berlatih. Alat yang benar, blok juga dapat menggantikan bantal selama meditasi tetapi harus dipilih dengan hati-hati, sesuai dengan postur yoga yang ingin dipraktikkan. Dengan bahan gabus, kayu, lebih ringan atau lebih berat, banyak model tersedia secara komersial, dan ini memungkinkan kelas yoga Anda menjadi hidup, bahkan lebih aktif. Karena ya, selain melangkah lebih jauh dalam posisi tubuh, Anda juga dapat memperoleh bantuan dalam mempertahankan posisi dan keseimbangan, berkat batu bata sederhana. Mereka dapat ditemukan di semua harga, jadi ini adalah area di mana Anda dapat membiarkan diri Anda memilihnya! Temukan kelas yoga di dekat saya di sini.

Handuk Yoga

Sayangnya, berkeringat di tikar Anda, meskipun mungkin tampak tidak berarti bagi kami, adalah tempat menyenangkan bagi bakteri. Agar senantiasa sehat dan higienis (sekaligus kurang lembab), ingatlah untuk mengemas alat penting ini bersama Anda ke kelas! Berkeringat selalu menjadi bagian dari olahraga dan yoga tidak terkecuali ... penting untuk bisa mengeringkan diri dan matras dengan baik, selama dan setelah kelas. Oleh karena itu, bahan handuk yang Anda pilih akan menjadi yang terpenting, lebih dari ukuran atau harganya, menurut pendapat saya. Ketika saya berlatih yoga Saya selalu membawa dua handuk. Mengapa dua? Pertanyaan bagus! Saya menggunakan satu untuk wajah saya dan yang lain untuk tikar saya, karena bahkan tikar yang dirawat dengan baik memiliki kuman yang tidak ingin Anda kenakan di wajah Anda. Beberapa praktisi juga memilih untuk membeli semprotan tikar yoga alami yang membantu menjaga alat yoga baru Anda lebih higienis. Beberapa aksesoris yoga kecil yang, jika tidak menghabiskan terlalu banyak ruang, memiliki manfaat menjadi sangat berguna untuk kebersihan, tetapi juga untuk kenyamanan ... beberapa bahkan dibuat dengan sisi yang tidak licin, ideal untuk orang yang berkeringat banyak.

Baju Yoga

Mungkin Anda belum memikirkannya, tetapi sebenarnya ada pakaian khusus yang direkomendasikan untuk yoga dan mereka membentuk dasar kemajuan dan kenyamanan saat berlatih yoga. Memang, bahan, ukuran dan jenis pakaian yang Anda pilih akan memengaruhi gerakan Anda, yang akan memungkinkan Anda melangkah lebih jauh dalam posisi tubuh, dan, karenanya, harus dipilih dengan cermat. Pilihan ini didasarkan pada beberapa kriteria: kenyamanan, "kemudahan bernapas", nilai uang Anda, atau gaya. Mengenai poin terakhir ini, Anda memiliki pilihan bebas untuk semua pola dan warna dan dapat memutuskan apakah ini sama pentingnya dengan yang lain. Di sisi lain, kenyamanan dan kemudahan bernapas dari pakaian jauh lebih penting, karena itu akan mempengaruhi pengalaman yoga Anda. Bahan pakaian yoga harus membiarkan kulit bernapas dan memungkinkan gerakan mudah namun tetap pas. Kapas adalah bahan yang paling tidak mudah untuk bernapas, tetapi ada banyak bahan lain untuk dipilih, didaur ulang menjadi sintetis! Perhatikan bahwa ada juga teknologi anti-kelembaban, yang bisa, saya pikir, ikut serta dalam meningkatkan kenyamanan selama olahraga. Penting juga untuk mengetahui cara memilih pakaian yang cocok untuk tubuh Anda. Memang, celana longgar atau atasan akan menghalangi selama pose yoga, lebih dari legging yoga atau tank top yoga, sama seperti bra Anda harus pas dengan Anda dan menutupi permukaan yang cukup. Setiap barang harus pas dengan tubuh Anda dan dalam ukuran yang tepat, tidak terlalu besar, tidak terlalu kecil. Merasa sebebas mungkin adalah kuncinya, dan pakaian yang dirancang khusus untuk yoga memungkinkan kita mencapai tujuan ini dengan nilai sempurna. Juga, jangan lupa untuk melepas arloji dan perhiasan Anda sebelum memulai kelas! Kelas mana? Lupakan pencarian online, datanglah ke Superprof untuk mendapatkan informasi yoga di dekat saya! Apakah praktisi yoga pria juga membutuhkan pakaian khusus untuk berlatih yoga?

Aksesori Yoga Lainnya

Beryoga membutuhkan usaha yang diberikan oleh aksesoris
Melakukan yoga kadang-kadang membutuhkan upaya, yang dapat diberikan oleh aksesori. (Sumber: Pixabay)
Selain alat dasar untuk para praktisi yoga kecil ini, masih ada beberapa alat lain untuk dijelajahi yang dapat berpartisipasi dalam kenyamanan dan kemajuan kita dalam disiplin indah ini, yaitu yoga.

Bola Yoga

Sedikit sentuhan ekstra, bola yoga memungkinkan Anda untuk memvariasikan latihan dan postur yoga sambil meningkatkan keseimbangan Anda secara bersamaan. Ini mungkin tampak jelas, tetapi bola tidak stabil, dan, oleh karena itu, mengharuskan Anda menggunakan otot-otot Anda dengan ringan untuk mempertahankan posisi Anda, yang meningkatkan pengencangan otot Anda bahkan lebih. Perhatikan bahwa seseorang dapat menggunakan bola untuk melakukan peregangan, tetapi juga untuk berlatih kegiatan lain seperti pilates, latihan olahraga, yoga atau meditasi.

Tas Yoga

Tas adalah alat yang menguntungkan bagi praktisi yoga. Meskipun sering dianggap sebagai tambahan, itu bisa sangat berguna jika dipilih dengan baik. Sebagian besar termasuk beberapa kantong yang memungkinkan penataan sambil memasukkan semua yang Anda mungkin ingin bawa ke kelas: blok, tali, matras, botol air, handuk, kaus kaki, ikat rambut, dan banyak lagi!

Semoga kami telah membantu Anda memahami bahwa yoga adalah latihan yang lengkap, yang memadukan olahraga dan ketenangan, tubuh dan pikiran, dan yang asesorisnya sering membantu memberi Anda alat untuk maju dan sukses. Sekarang mulai berlatih di atas matrasmu!

Sekarang pelajari peralatan lain yang penting untuk berlatih yoga ...

Butuh guru Yoga ?

Apakah Anda menyukai artikel nya?

5,00/5, 1 votes
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang