"Gunakan hatimu, pikiranmu, kecerdasanmu dan jiwamu bahkan dalam tindakan yang paling kecil." Swami Sivananda

Jika berpakaian yang bagus untuk yoga mungkin tampak seperti bukan yang utama, bukan itu masalahnya! Pakaian yang kita kenakan untuk mengekspresikan berbagai posisi asana adalah penting. Hampir 1 juta orang berlatih yoga di Indonesia dan antara 70% -80% praktisi adalah wanita. Terlepas dari bentuk badan wanita yang memakainya, pakaian yoga yang sempurna akan sangat mirip untuk semua: nyaman, bernapas dan disesuaikan dengan gaya setiap orang. Jika Anda tersesat saat berkeliaran di departemen yoga di toko olahraga setempat, Superprof ada di sini untuk memberi Anda beberapa tips, sehingga Anda dapat memilih pakaian dengan percaya diri.

Pakaian Yoga untuk Wanita Terdiri dari apa Saja?

Pakaian yoga, apa pun model yang Anda pilih (ashtanga, bikram, hot yoga ...), akan terdiri dari tiga elemen penting:

  • Atasan
  • Bawahan
  • Pakaian dalam
Pakaian kulit tidak tepat untuk yoga
Mungkin pakaian kulit Beyoncé terlalu ketat untuk melakukan yoga! (Sumber: Sports Illustrated)

 

T-shirt atau Crop Top?

Anda mungkin ingin hanya mengenakan pakaian biasa untuk pergi ke kelas yoga di dekat saya: kaos atau kemeja lengan panjang. Hanya dengan yoga, ada dua kelemahan utama menggunakan kaos yang biasa Anda pakai:

  • Berlatih yoga, bertentangan dengan apa yang dipikirkan beberapa orang, membuat Anda berkeringat! Jadi, Anda mungkin berakhir dengan noda di bawah lengan Anda ... Tidak ada yang benar-benar menyukainya!
  • Kaos crop top atau longgar tentu tidak akan cukup ketat untuk tubuh. Karena dalam yoga, Anda akan sering menemukan diri Anda dalam posisi terbalik. Kaos Anda akan naik ke atas kepala Anda, yang tidak praktis untuk bernapas, perlu penyesuaian, dan bisa memalukan jika Anda tidak ingin mengganti bra Anda yang lain!

Lebih baik memilih jenis atasan yang berbeda untuk berlatih yoga. Tapi yang mana? Ada dua pilihan dalam hal ini: tank top dan bra olahraga. Ada banyak atasan yoga yang dirancang khusus untuk olahraga dan sempurna untuk yoga. Harus dengan ukuran yang pas tetapi tidak terlalu longgar sehingga Anda masih bisa bernapas lega. Anda bisa memilih atasan racerback untuk mencegah tali jatuh. Terserah kamu! Selama bajunya sangat nyaman dan Anda dapat melakukan posisi apa pun tanpa merasa tidak nyaman atau malu. Orang lain mungkin lebih suka memakai bra olahraga. Tidak ada yang menghentikan Anda dari berlatih yoga hanya dengan bra olahraga Anda. Satu-satunya kriteria untuk dipertimbangkan adalah bagaimana tubuh Anda: apakah Anda merasa nyaman dengan mengenakan bra saja? Jika jawabannya ya, jangan ragu! Saat Anda berkeringat dan panas, Anda akan lebih nyaman! Bra olahraga dirancang untuk menahan dengan baik dan sangat mulus untuk kenyamanan. Cari yoga Jogja sekarang.

Legging, celana longgar atau celana pendek?

Pertanyaan kedua muncul: apa yang harus dipakai sebagai bawahan? Seseorang bisa saja ingin memanfaatkan legging hitam terbaru atau pembelian celana jogging. Sekali lagi, itu ide yang buruk. Legging yang Anda kenakan saat nongkrong di rumah atau untuk dipakai di bawah gaun tidak diragukan lagi, transparan. Dengan peregangan yang dilakukan di kelas yoga kelompok di dekat rumah saya, kain juga bisa diregangkan. Dan seringkali, kain legging murah tipis dan akhirnya akan tembus pandang. Celana olahraga (atau celana harem, jika Anda seorang penggemar), sementara itu, tidak memungkinkan guru yoga untuk melihat dan memantau gerakan yang Anda lakukan. Bahkan untuk Anda, akan sulit untuk melihat apakah yang Anda lakukan itu benar! Anda juga mungkin terganggu oleh lipatan kain yang longgar saat Anda harus menekuk kaki Anda. Masalah lain yang mungkin Anda temui dengan legging atau celana jogging yang biasa adalah kurangnya pinggang elastis. Dengan demikian, Anda berisiko memperlihatjan lebih dari yang mungkin Anda inginkan jika celana terlepas dari pinggul saat terlalu longgar.

Sebaliknya, celana yoga atau legging yoga harus menjadi bagian dari pakaian yoga Anda!

Mereka biasanya berpinggang tinggi dan nyaman, tanpa terlalu kencang di perut atau pinggul. Celana olahraga lurus juga akan lebih elastis. Teman yang sempurna untuk dimasukkan ke dalam tas olahraga Anda untuk sesi peregangan di sesi selanjutnya. Saat panas dan hanya jika Anda nyaman dengan kaki Anda, Anda bisa menggunakan celana pendek yoga. Memang, yoga sering mencakup postur di mana kaki Anda terpisah. Jika ini cocok untuk Anda, dalam hal ini, pilih celana pendek yang pas untuk tubuh Anda. Yoga capris juga merupakan pilihan jalan tengah.

Kelinci tidak memerlukan pakaian yoga
Kelinci ini tidak perlu khawatir tentang apa yang harus dipakai selama yoga! (Sumber: FriendsofRabbits)

Pertanyaan tentang pakaian dalam

Mengenai pakaian dalam, itu akan menjadi pilihan masing-masing wanita: beberapa tetap dengan pilihan celana pendek anak laki-laki, yang lain akan memilih celana spandex. Yang penting adalah kenyamanan selama latihan Anda, sehingga Anda akan melupakan semua tentang pakaian dalam saat berada di kelas. Mengenai bra, pilih satu tanpa kawat didalamnya, karena itu tidak akan menyempitkan dada Anda, sementara pada saat yang sama akan memastikan dukungan yang baik. Bra olahraga dapat dipertimbangkan, terutama untuk wanita dengan dada yang lebih besar. Secara keseluruhan, Anda ingin memastikan bahwa bra yang anda pakai mencakup permukaan yang cukup besar berapapun ukuran Anda, dan memiliki ukuran pas yang baik, sehingga Anda tidak terganggu atau perlu menyesuaikan kembali selama kelas. Cari tahu juga aksesoris apa yang mungkin Anda butuhkan untuk dipakai selama berlatih yoga.

Terutama harus Nyaman Agar Anda Dapat Melakukan yang Terbaik

Kami harus selalu mengingatkan kepada Anda, pakaian olahraga apa pun yang Anda pilih, kualitas terpenting adalah kenyamanan!

Untuk menghangatkan badan, menyehatkan, dan sekadar bersantai, lebih baik nyaman dengan pakaian Anda (terlebih lagi saat melakukan yoga prenatal). Saat melakukan yoga, tidak mungkin untuk tidak berkeringat. Oleh karena itu, lebih baik memilih kain yang bisa menyerap keringat dan mengalirkan udara dengan sumbu kelembaban untuk mengeringkan keringat yang berlebih. Kita sudah membicarakannya, tetapi ketebalan celana yoga, kerudung, atau legging olahraga Anda sangat penting bagi Anda untuk membuat Anda nyaman selama latihan. Agar senyaman mungkin dan tidak bertanya pada diri sendiri: "Astaga! Apakah celanaku tembus pandang?" Kelembutan pakaian Anda juga jangan sampai terlewatkan. Semakin lembut pakaiannya, semakin baik rasanya ketika Anda berada di kelas, apakah itu dengan celana Anda, pakaian dalam atau atasan. Dalam yoga, tubuh dan terutama tulang belakang dimobilisasi di semua posisi melalui berbagai postur. Perut tidak harus dikompresi, kaki harus bebas dari halangan apa pun, dada harus didukung sehingga Anda tidak melukai diri sendiri. Semuanya harus dilakukan dengan mudah. Yoga dan hidup yang sehat adalah dua hal yang sama. Bahkan, gaya hidup seorang yogi sering kali mencakup hubungan yang lebih baik dengan alam dan lingkungan. Pakaian dan aksesori yang Anda pilih bisa sesuai dengan nilai-nilai yoga dan meditasi. Banyak merek memiliki lini pakaian ramah lingkungan yang terbuat dari kapas organik atau bahan alami lainnya. Tahukah Anda bahwa kapas organik menggunakan air 60% lebih sedikit untuk menghasilkan daripada kapas tradisional? Pelajari peralatan penting apa saja yang dianggap penting untuk yoga.

Perlihatkan Gaya Anda Melalui Pakaian Yogi!

Warna terang memberikan semangat ketika yoga
Warna-warna cerah dapat memberikan sedikit semangat untuk sesi yoga Anda! (Sumber: Pinterest)

Bahkan jika Anda tidak bergabung dalam kelas yoga untuk memperlihatkan gaya Anda seperti model di atas catwalk, jika Anda dapat menggabungkan kenyamanan dan gaya, itu lebih baik!

Bersantai bukan berarti meninggalkan mode untuk olahraga. Bermotif, berwarna-warni, potongan lurus, lebar dibawah. Legging dengan gambar hadir dalam berbagai gaya. Merasa cantik dalam pakaian yoga Anda juga merupakan cara yang baik untuk memotivasi diri Anda untuk berolahraga, bukan? Anda juga dapat memvariasikan warna pakaian Anda agar sesuai dengan suasana hati Anda hari itu atau sebaliknya, kenakan warna cerah untuk menambah semangat diri Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia! Misalnya, warna-warna cerah seperti merah, oranye dan kuning dapat membuat Anda dalam suasana hati yang baik dan mendorong Anda untuk menjadi lebih energik. Untuk latihan kebugaran wanita yang lebih lembut, Anda dapat memilih warna-warna pastel atau abu-abu heather. Kalau saya, saya suka gaya yang agak klasik ketika saya melakukan yoga online: kebanyakan berwarna hitam dari ujung kepala sampai ujung kaki. Tapi ketika memilih matras yoga, semakin cerah dan berpola, semakin bagus! Tentu saja, anggaran Anda dapat berperan dalam pilihan pakaian Anda. YogaRebel menawarkan banyak pilihan pakaian dan aksesoris yoga online. Bergabunglah dengan diskusi: apakah aksesoris yoga sangat mahal?

Beberapa Tips Tambahan untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Kelas Yoga!

Yoga bertujuan mencapai ketenangan
Tujuannya adalah untuk menjadi setenang mungkin! (Sumber: Pixabay)

Ketika Anda seorang wanita, Anda harus memperhitungkan elemen-elemen lain yang dapat membuat sesi yoga Anda lebih mudah. Saya selalu memiliki tas kecil di dekat matras tempat saya menyimpan dompet dan ponsel saya (dalam mode senyap atau mati, tentu saja). Anda juga dapat merencanakan hal-hal berguna lainnya:

  • Lipstik atau chapstick
  • Tisu
  • Handuk kecil
  • Botol air
  • Ikat kepala atau elastis untuk rambut Anda
  • Kaus kaki yoga (atau kaus kaki biasa) untuk menjaga jari kaki Anda hangat saat savasana
  • Legging untuk menjaga pergelangan kaki Anda hangat, terutama di musim dingin
  • Kaos panjang untuk menjaga badan tetap hangat jika perlu (hindari hoodie)

Ingatlah untuk mempersiapkan semua yang Anda butuhkan selama sesi yoga Anda agar merasa sebaik mungkin dan merasa nyaman selama posisi yoga Anda.

Jenis-jenis Yoga:

Yoga, kata yang diketahui semua orang dan banyak orang yang melakukannya. Tetapi apakah Anda pernah berpikir bahwa Anda membutuhkan pakaian khusus untuk berlatih yoga? Apa itu hatha yoga? Secara harfiah "semangat yoga" adalah bentuk yoga yang paling sering diajarkan. Ini berfokus pada postur, pernapasan, keseimbangan dan meditasi. Apa itu Bikram yoga atau yoga panas? Ini adalah bentuk yoga yang berasal dari hatha yoga tetapi dilakukan dalam kondisi panas dan lembab. Yoga jenis ini diciptakan pada tahun 1970-an oleh Bikram Choudhury. Di Inggris, praktik ini menjadi lebih populer sejak tahun 2001. Bagaimana dengan pakaian yoga untuk para pria?

Butuh guru Yoga ?

Apakah Anda menyukai artikel nya?

3,00/5, 2 votes
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang