Kelas Yoga Online dengan guru-guru terbaik

Yoga merupakan salah satu olahraga favorit setiap kalangan. Ya, olahraga yang tidak mengenal gender dan usia ini, menjadi pilihan favorit baik laki-laki, perempuan, anak-anak, maupun orang dewasa. Meskipun yoga nampaknya banyak diminati oleh kaum hawa, tapi yoga juga memiliki banyak manfaat untuk dilakukan setiap orang apapun gendernya.

Apakah Anda sedang ingin melakukan olahraga rutin? Apakah Anda ingin melenturkan tubuh Anda ? Ingin membenttuk tubuh Anda? Atau apakah Anda ingin melepaskan segala beban pikiran? Ya, yoga adalah olahraga yang tepat untuk Anda saat ini.

Menariknya, Anda dapat belajar teknik-teknik yoga secara mandiri di rumah. Ada berbagai DVD, buku, dan sumber materi latihan yoga online yang dapat dengan mudah Anda akses untuk membantu proses belajar Anda. Namun, jika Anda ingin berlatih secara profesional dan konsisten, menemukan instruktur yoga yang tepat di sekitar Anda akan menjadi alternatif terbaik. Guru privat yoga akan membantu Anda berolahraga menyehatkan tubuh serta menyegarkan pikiran Anda.

Sekarang adalah saatnya untuk Anda mengembangkan diri Anda dan memulai kelas yoga online bersama Superprof. Dapatkan juga penawaran kursus pertama gratis bersama kursus yoga online Superprof untuk pemula. Jadikan kesempatan ini untuk menemukan isntruktur / guru privat terbaik bagi Anda.

Mengenal Jenis-Jenis Yoga

Yoga merupakan olahraga yang memadukan gerak tubuh, konsentrasi, dan ketenangan. Yoga terus berkembang selama berabad-abad dan dipengaruhi oleh beragam hudaya. Olahraga satu ini sudah ada sejak 5-10 ribu tahun yang lalu di India, dan kini berkembang di seluruh dunia. Dilihat dari asal katanya, kata “yoga” berasal dari bahasa Sansekerta “Yuj” yang berarti penyatuan jiwa dan kesadaran yang tak terbatas serta jiwa dan kesadaran yang universal dan ilahi. Atau dapat diartikan yoga sebagai sesuatu yang dapat membawa jiwa dan raga kembali menuju kenyataan.

Kini, ada berbagai jenis yoga yang berkembang, seperti;

1. Yoga Hatha: Kelas-kelasnya terdiri atas kelas pengantar, postur dasar yoga, hingga teknik pernapasan. Yoga hatha lebih berfokus kepada aspek fisik dibandingkan mental.
2. Yoga Ashtanga: Yoga ashtanga terdiri atas 6 seri postur-postur yoga yang kuat dan cukup menantang, dilakukan tanpa henti. Yoga tipe ini tidak direkomendasikan bagi yang memiliki otot dan sendi yang lemah.
3. Yoga Power: Diadaptasi dari yoga ashtanga tradisional pada tahun 1980-an. Merupakan jenis yoga yang dinamis dan menantang.
4. Yoga Bikram: Yoga bikram terdiri atas 26 gerakan dan 2 rangkaian pernapasan. Yang unik dari jenis yoga ini adalah harus dilakukan di ruangan yang panas dengan suhu sekitar 40,6º C dan kelembapan 40%.
5. Yoga Iyengar: Jenis yoga yang mengimplementasikan penggunaan benda-benda seperti selimut, tali, kursi, atau bantalan untuk membentuk postur.
6. Yoga Kundalini: Jenis yoga ini menggabungan rangkaian gerakan, meditasi, dan nyanyian yang dibuat untuk membangkitkan tenaga dalam yang terletak di bagian bawah tulang belakang.

Tentu saja, mungkin Anda masih mengenal jenis yoga lain yang berkembang dan digemari masyarakat. Setiap dari jenis yoga memiliki gerakan dan manfaat yang berbeda. Akan tetapi, yoga sendiri memiliki sejumlah manfaat yang berharga bagi kesehatan tubuh dan mental.

Manfaat Belajar Yoga Bagi Pemula

Secara garis besar, yoga sangatlah bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga ini sangat cocok untuk meningkatkan kualitas hidup. Beberapa manfaat dari olahraga yoga adalah meringankan gejala asma, meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan, meredakan nyeri punggung, baik untuk kesehatan jantung, melancarkan pernapasan, membentuk otot, melawan depresi, membuat tubuh menjadi rileks dan tidur nyenyak, serta cocok untuk menghilangkan stress.

Olahraga yoga juga banyak dilakukan oleh pemula sebagai bagian dari latihan meditasi, menenangkan pikiran, dan merefresh keseluruhan tubuh. Ini cara terbaik untuk mendapati diri Anda yang jauh lebih sehat, bugar, dan tenang. Jika Anda pemula dalam hal ini, kami sarankan untuk Anda berlatih dengan seorang profesional agar mendapat setiap manfaat dari yoga secara keseluruhan. Anda juga dapat memuli kelas yoga dari rumah atau mengikuti kelas yoga online. Kini, semua semakin mudah untuk membantu Anda berkembang.

Belajar Yoga dari Rumah, Bagaimana Bisa?

Apakah Anda ingin berolahraga tapi terhalang dengan kesibukan yang padat sepanjang hari? Atau Anda tidak bisa meninggalkan rumah karena harus menjaga anak? Ini bukan alasan, olahraga juga dapat dilakukan dari rumah, termasuk bagi Anda yang ingin memulai kelas yoga. Bahkan, internet dapat dengan mudah membantu Anda belajar banyak tentang gerakan-gerakan yoga dasar. Banyak panduan yang dapat Anda temukan di internet untuk membantu senam yoga pertama Anda di rumah. Yang terpenting adalah siapkan diri Anda sebelum memulai olahraga ini.

Persiapan yang dapat Anda lakukan saat memulai yoga di rumah adalah memastikan bahwa Anda terbebas dari gangguan selama setengah sampai satu jam ke depan, siapkan matras, serta nyalakan musik untuk membantu Anda rileks dan santai. Gerakan pertama yang dapat Anda lakukan adalah berlatih pernapasan. Latihan pernapasan atau yang disebut pranayama merupakan bagian terpenting dalam latihan yoga. Fokus dan lakukan dengan benar setiap tarikan napas Anda selama melakukan yoga. Ada beberapa latihan dasar yang Anda lakukan di rumah seperti pose duduk, pose kursi, dan pose pohon.

Namun, jika Anda ingin lebih banyak gerakan yoga yang dapat Anda lakukan dan mengambil setiap manfaatnya, mulailah mengikuti kelas yoga. Bahkan Anda dapat mengikuti kelas yoga online dari rumah saja bersama instruktur terbaik Superprof.

Kursus Yoga Online Bersama Superprof

Jika Anda pemula dan ingin memulai kelas yoga yang benar, bergabunglah dengan kursus yoga Superprof. Instruktur terbaik kami menawarkan kursus secara tatap muka langsung maupun kursus online yang dapat Anda ikuti dari rumah saja. Tentu saja, ini keuntungan terbesar bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu luang serta yang harus tetap tinggal di rumah menjaga anak dan keluarga.

Kursus yoga online membantu Anda memulai gerakan-gerakan dasar dalam yoga hingga gerakan ahli untuk mendapat setiap manfaatnya. Anda dapat dengan yakin melakukan pose-pose yang lebih menantang bersama instruktur terbaik Superprof. Berbagai manfaat mengikuti kelas yoga secara online diantaranya adalah tidak boros waktu, lebih hemat biaya, serta meningkatkan fokus selama latihan. Ini akan menjadi pilihan yang baik bagi Anda yang tidak biasa tergangu oleh orang lain dan bagi Anda yang ingin berhemat karena umumnya kursus yoga online cenderung lebih murah dibanding kursus tatap muka.

Jadikan kursus yoga pertama Anda menjadi pengalaman berharga bersama Superprof. Pilihlah instruktur atau guru privat terbaik yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran yang Anda miliki. Harganya cukup bervariasi bergantung pengalaman dan kualifikasi guru.