Bimbingan Akademik Musik Seni dan hobi Bahasa Olahraga dan kesehatan Les privat
Bagikan

Asal Usul, Sejarah, dan Perkembangan Yoga!

Oleh Kurniawan, dipublikasikan pada 20/05/2019 Blog > Olahraga dan kesehatan > Yoga > Bagaimana Ajaran Atau Olahraga Yoga Berkembang Di Bumi?

Yoga merupakan sebuah praktik kuno yang telah berevolusi selama berabad-abad.

Sekarang, ketika kita berbicara tentang yoga, kita tentu terbayang akan sejumlah pose senam lembut yang mengharuskan Anda untuk menggerakkan tubuh Anda dalam serangkaian gerakan mulai dari yang mudah sampai dengan yang lebih sulit.

Tapi, tahukah Anda dulunya yoga tidak seperti ini?

Kembali ke asal usul yoga, kita akan menjumpai adanya beberapa jenis yoga yang tidak selalu dipraktikkan dengan cara yang sama…

Untuk belajar lebih lanjut tentang yoga, baca artikel kami.

Asal Usul Yoga

Sejarawan dan spesialis dalam kebudayaan India merasa kesulitan untuk menemukan bagaimana tepatnya asal usul yoga.

patung tidak memiliki arti apa-apa melainkan sebagai perwujudan dari seorang yogi Sebuah patung yang mewakili seorang yogi dalam sebuah sesi meditasi lengkap. Sumber: Pixabay

Teks-teks kuno seputar yoga yang sangat sulit untuk ditafsirkan menjadi penyebab mengapa yoga belum jelas asal usulnya…

Menjelaskan asal usul yoga masih akan sulit bahkan jika ada teks-teks yang mendukung. Menurut para ahli, hal ini disebabkan karena budaya Veda (pada mulanya) hanyalah pendukung transmisi lisan.

Oleh karena itu, penelitian menunjukkan bahwa bentuk yoga pertama diperkirakan muncul antara 10.000 dan 5.000 SM. Patung-patung yang ditemukan di sejumlah situs kuno menyerupai posisi meditasi para yogi.

Tujuan yoga pada saat itu adalah untuk dapat menanamkan kekuatan pada para dewa dengan melakukan praktik teratur yang sangat menyulitkan tubuh.

Seiring berjalannya waktu, disiplin ini telah berkembang. Perkembangan ini sebagian besar disebabkan oleh seorang penulis (atau lebih tepatnya sederet penulis): Patanjali dengan karyanya yang berjudul Yoga Sutra bertanggung jawab secara langsung atas perkembangan besar dalam sejarah yoga!

Yoga sutra yang terdiri dari 195 aphoras (sutra pendek atau frasa yang mudah dihafalkan) dan 1161 kata dibagi menjadi 4 bagian. Setiap bagian bertujuan untuk mendefinisikan yoga dan cara mempraktikkannya untuk mencapai pembebasan (tujuan akhir dari disiplin ini).

  • Bagian pertama disebut Samadhi pada (bab yang membahas konsentrasi).

Penulis menjelaskan cara mencapai kondisi kesatuan melalui samadhi (penyelesaian atau kegembiraan yang luar biasa dalam bahasa Sansekerta).

  • Bagian kedua disebut Sadhana pada (bab yang membahas praktik).

Ada dua bentuk yoga: Ashtanga Yoga (berdasarkan 8 langkah yang melembagakan filosofi hidup yang sehat dan bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain) dan Kriya Yoga (yang secara harfiah berarti โ€œyoga tindakanโ€).

  • Bagian ketiga disebut Vibhuti pada (bab yang membahas kekuatan).

Bagian ini persis merujuk pada sejumlah teknik yang mengarah pada tingkat kesadaran yang lebih tinggi.

  • Bagian keempat dan terakhir disebut Kaivalya pada (bab yang membahas pembebasan).

Sang penulis menutup teks ini dengan membahas tujuan akhir yoga.

Sebelumnya, para yogi membahas tentang isolasi dan kesepian, dansekarang, kita membahas tentang kebebasan dan keharmonisan keberadaan kita dengan lingkungan sekitar.

Teks inilah yang mejadi referensi dari semua jenis yoga kontemporer, seperti yang dijelaskan dalam Sutra Yoga seperti:

  • Keempat pendekatan tradisional:Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga (tiga disiplin ini membentukTrimargaatau jalan menuju kebangkitan) danRaja
  • Metode Kriya Yoga: Tantra Yoga, Mantra Yoga, dan Hatha Yoga.

Masing-masing memiliki praktik dan latihan tersendiri.

Bagaimana Praktik Yoga pada Jaman Dahulu dan pada Jaman Sekarang?

Setelah mempelajari asal usulnya, mari kita belajar tentang evolusi yoga selama berabad-abad!

Mari kita kembali ke masa lalu, beberapa milenium sebelum tahun ke 0 atau yang kita kenal dengan Abad Kuno.

Teks-teks pertama yang menyebutkan praktik suatu bentuk meditasi, pose yang tepat, dan pembacaan semacam mantra berasal dari peradaban Veda. Inilah yang memunculkan Brahmanisme, sistem ritual formal dari budaya kuno tersebut.

Ini muncul menjelang abad ke-10 SM

om mewakili suara primordial Om (atau aum) adalah suku kata Sanskerta yang mewakili suara primordial. Yang dengannya Alam Semesta diciptakan. Sumber Visual hunt

Sutra Yoga ditulis sekitar abad ke-4 SM.

Dengan mengikuti aturan-aturan tersebut, berbagai golongan yogi pun muncul (termasuk Vishnouite dan Shivaite yogi) sehingga menghubungkan praktik ini dengan bentuk-bentuk kebudayaan agama Hindu (tetapi tidak sepenuhnya).

Pada abad ke-2 Masehi, praktik ini mulai menyebar ke seluruh dunia.Persebaran ini sebagian besar disebabkan oleh bangsa Arab, Yunani, dan Persia. Akan tetapi, seorang penjelajah Italia yang terkenal yakni Marco Polo juga turut andil.

Terjemahan dan deskripsi yang tepat dari ritus-ritus Hindu tersebut kemudian diterbitkan di Barat.

Selanjutnya, menjelang abad ke-16, persebarannya semakin pesat. Pertukaran budaya dan perdagangan mendorong terbentuknya praktik baru, termasuk yoga.

Alhasil, antara abad ke-16 dan ke-18, berbagai teks Barat mulai mengutip yoga.

Pada abad ke-19 dan teknologi mulai berkembang, kegiatan bepergian dan berkomunikasi semakin dimudahkan.Jadi, para yogi yang hebat memanfaatkannya untuk menjelaskan sifat dasar yoga kepada dunia.

Di antara sejumlah nama-nama besar, kami merangkum:

  • Swami Vivekananda (1863-1902): ia mengadakan banyak pelatihan yoga;
  • Sri Krishnamacharia (1888-1989): ia mendirikan sekolah yoga di India;
  • KV Desikachar (putra dari Sri Krishnamacharia): ia mengenalkan praktik ini ke seluruh dunia;
  • Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (1918-2014): pendiri Yoga Iyengar;
  • Sri Krishna Pattabhi Jois (1915-2009): guru Yoga Ashtanga.

uoga integral adalah yoga modern yang mulai di awal abad 20 Yoga Integral: salah satu contoh bentuk yoga modern yang dikembangkan oleh Sri Aurobindo pada awal abad ke-20. Sumber: Visual hunt

Pada akhir abad ke-19, para guru yoga mulai menyebar ke Barat sehingga meningkatkan minat terhadap yoga dan meningkatkan jumlah pengikut praktik ini.

Selama periode ini, banyak federasi dan asosiasi yang terbentuk di seluruh dunia.

Di antara para pengikut baru tersebut, Inggris termasuk salah satunya. Selama pertengahan abad ke-20, bentuk seni dari yoga mulai dipopulerkan sehingga menarik minat orang-orang Inggris karena praktik ini menekankan pada kesejahteraan fisik dan spiritual.

Pada akhir abad ke-20, yoga telah menjadi kegiatan yang banyak dilakukan dan menjadi bisnis komersial yang besar.

Di Inggris, jenis yoga yang pertama dikenal adalah Hatha Yoga,tetapi juga ada banyak jenis yoga lainnya. Pelajari semua filosofi tersebut di kelas yoga di Jakarta atau di seluruh negeri…

Berbagai Jenis Yoga

Mari kita beralih ke bentuk yoga tradisional dan modern.

Anda akan menjumpai berbagai jenis, praktik, dan latihan sendiri yoga dengan tujuan masing-masing.

Hatha Yoga

Tidak diragukan lagi, Hatha Yoga merupakan jenis yoga yang paling banyak digunakan di Barat.

Jenis yoga yang satu ini terdiri dari aktivitas menghubungkan dan mempertahankan sejumlah pose sambil meningkatkan pernapasan dan konsentrasi. Selain itu, ada juga relaksasi yang merupakan bagian penting dari latihan ini.

Selain bertujuan untuk melatih kelenturan tubuh Anda, HathaYoga juga bertujuan agar Anda memiliki manajemen stres yang lebih baik, serta meningkatkan kualitas tidur Anda.

HathaYoga merupakan varian yoga yang cukup komprehensif.

Kundalini Yoga

Kundalini yoga memungkinkan Anda untuk menyelaraskan pusat energi Anda.

Untuk mencapai tujuan tersebut, jenis yoga ini berfokus dalam mempraktikkan sejumlah pose yoga yang disertai dengan latihan pernapasan, meditasi, dan relaksasi.

Kundalini yoga bertujuan untuk memberikan keseimbangan fisik dan mental yang lebih baik serta memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan stres harian.

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga (dinamai seperti nama penemunya: BKS Iyengar) baru ditemukan beberapa waktu yang lalu.

Jenis yoga ini menawarkan pendekatan latihan yang lembut karena memungkinkan Anda untuk mempermudah praktik yoga dengan menggunakan sejumlah peralatan.

Dirancang khususnya untuk pemula, jenis yoga ini juga memberikan banyak manfaat fisik dan spiritual.

Prenatal Yoga

Seperti namanya, prenatal yoga diperuntukkan untuk ibu hamil yang ingin mendapatkan pertolongan yang tepat dengan melakukan persiapan menghadapi kehamilan dan persalinan.

Dengan demikian, pose-pose dalam jenis yoga ini disesuaikan dengan perubahan tubuh yang terjadi karena kehamilan. Setiap sesi yoga menawarkan berbagai latihan yang akan membantu Anda untuk:

  • Rileks dan mencegah perubahan mood;
  • Pertahankan kelenturan tubuh Anda (atau meningkatkannya secara bertahap);
  • Bercengkerama dengan calon buah hati dan dengan tubuh Anda yang berubah;
  • Merasa tenang di hari persalinan melalui latihan inspirasional/ekspirasi yang akan membantu Anda di hari H;
  • Mengurangi rasa sakit fisik yang Anda alami selama periode ini.

yoga baik dilakukan sebelum melahirkan Prenatal yoga adalah praktik populer untuk wanita yang ingin melakukan persiapan menghadapi persalinan. Sumber: Pixabay

Anda harus berhati-hatilah karena kelas yoga ini membutuhkan petunjuk dari seorang instruktur profesional.Tidak disarankan untuk berlatih sendiri di rumah jika Anda belum ahli.

Nidra Yoga

Nidra Yoga adalah praktik yoga yang agak tidak biasa karena Anda tidak melakukan serangkaian pose.

Bahkan, Anda hanya perlu berbaring dan memasuki keadaan yang mendekati tidur (sama seperti sophrologi).

Dengan menarik napas yang dalam dan pelan, Anda bisa merasa rileks dan mengesampingkan semua perasaan negatif.

Jika Anda memiliki masalah tidur atau Anda sulit mengendalikan emosi, ini adalah jenis Yoga yang cocok untuk Anda!

Raja Yoga

Raja Yoga juga dikenal dengan sebutan Ashtanga Yoga. Jenis yoga ini didasarkan pada 8 langkah yang merupakan ajaran spiritual untuk mencapai kondisi kesatuan yang diinginkan.

Dianggap sebagai jenis yoga yang paling komprehensif, Raja yoga diambil dari semua jenis yoga!

Vinyasa Yoga

Mari kita akhiri daftar ini dengan Vinyasa Yoga, jenis yoga yang mengacu pada Asthanga Yoga.

Namun, sementara praktik Asthanga Yoga terdiri dari melakukan serangkaian gerakan yang sama, Vinyasa Yoga jauh lebih bebas.

Jenis yoga ini sangat energik. Anda harus mengikuti instruktur yoga Anda dalam melakukan serangkaian pose secara bergantian dengan cara yang mengalir dan berirama.

Oleh karena itu, Anda harus menjadi seorang atlet yoga yang baik terlebih dahulu untuk dapat mencobanya.

Selain itu, varian yoga yang satu ini memungkinkan Anda untuk membentuk tubuh Anda tanpa harus melakukan olahraga untuk membentuknya (tidak seperti binaraga) sambil menghilangkan lemak berlebih yang telah menumpuk.

Tentunya, ada banyak varian lain yang bisa Anda pelajari sendiri sesuai dengan kemampuan Anda.

Untuk memulai berlatih yoga sekarang juga, temukan ย asosiasi yoga di dekat saya.

Apa yang harus saya lakukan jika tidak ada kelas yoga di dekat saya? Anda bisa juga menyewa jasa instruktur yoga atau mengikuti kelompok yoga.

Dalam keadaan tertentu, jika Anda merasa kewalahan dalam menangani stres dan tubuh Anda terkena dampak ergatifnya, beristirahatlah yang cukup dan Anda akan segera merasakan manfaatnya.

Bagikan

Para pembaca kami menyukai artikel ini
Apa artikel ini berguna untuk mu?

Tidak ada informasi yang bergunaOke, namun masih harus ditingkatkanArtikel ini cukup bermanfaatTerima kasih! Artikel ini sangat bermanfaatPuas sekali dengan artikel ini (Berikan penilaian anda)
Loading...
avatar