“Libatkan hati, pikiran, dan jiwa Anda bahkan untuk semua tindakan terkecil yang Anda lakukan. Begitulah rahasia kesuksesan. " - Swami Sivanada

Yoga lebih dari sekedar praktisi disiplin, yoga merupakan panggilan jiwa dan cara hidup seseorang. Metode pengajaran yoga seiring waktu kini berubah. Para yogi meninggalkan pusat yoga biasa mereka dan beralih menawarkan retret yoga dengan kenyamanan rumah sendiri!

Yang Anda butuhkan hanyalah koneksi internet dan juga komputer, tablet, atau smartphone untuk mengikuti kelas yoga online di sekitar Anda. Anda dapat memilih kelas berbayar atau kelas gratis, yang terpenting Anda harus mulai mempelajari jenis yoga dan mendapatkan berbagai keuntungannya!

Dalam artikel ini, kita akan melihat berbagai pendekatan modern yang telah banyak tersedia untuk para yogi pemula dan bagaimana praktisi yoga tidak akan membuat Anda cidera lengan dan kaki.

Tersedia guru-guru Yoga terbaik
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (6 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (7 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (4 ulasan)
Yessy
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
July
5
5 (4 ulasan)
July
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Semmy
5
5 (7 ulasan)
Semmy
Rp35,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Putri eriska
4,5
4,5 (2 ulasan)
Putri eriska
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Sabilly
5
5 (6 ulasan)
Sabilly
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (6 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (7 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (4 ulasan)
Yessy
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
July
5
5 (4 ulasan)
July
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Semmy
5
5 (7 ulasan)
Semmy
Rp35,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Putri eriska
4,5
4,5 (2 ulasan)
Putri eriska
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Sabilly
5
5 (6 ulasan)
Sabilly
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis>

Video Yoga Online

Seperti yang Anda ketahui, yoga lebih dari sekadar praktisi pose tertentu. Beragam kosakata harus Anda pelajari seperti asana (postur) dan beberapa teknik kuno seperti pranayama yang berasal dari kata Sansekerta "yama" yang berarti “kontrol” dan "pana" yang berarti "napas".

Kelas yoga online ditawarkan dalam berbagai paket dan tingkatan:

  • Kelas yoga untuk pemula
  • Kelas yoga tingkat menengah atau lanjutan
  • Kelas pengantar yoga di dekat saya
  • Kelas gabungan yoga dan meditasi

Tujuan dari mengikuti sesi yoga adalah mencapai perhatian penuh dalam tubuh Anda dan juga tubuh saya, yang sering kali disebut sebagai zen. Namun, masih banyak lagi manfaat yoga selain itu, diantaranya:

  • Meredam stres
  • Belajar menenangkan diri
  • Penguasaan konsentrasi penuh
  • Membuat tubuh Anda lebih lentur dan berlapang dada menerima segala bentuk emosi diri

Dengan mengembangkan beberapa kebiasaan di atas dapat membantu Anda menjalani kehidupan sehari-hari. Tidak ada yang lebih sederhana dari belajar melalui tontonan video! Video dapat membantu Anda mempelajari semua postur dalam yoga dan posisi yoga klasik seperti diantaranya:

  • Pose Ikan
  • Pose Bakasana
  • Naukasana
  • Posisi teratai (Padmasana)

Selain itu, terdapat juga video khusus yang berfokus pada teknik seperti misalnya:

  • Latihan pernapasan Pranayama
  • Mantra, peta mental kebutuhan dan energi Anda
  • Nidra, yang berfokus pada relaksasi
  • Yoga Kundalini, mentransferkan energi ke sepanjang tulang belakang Anda.
  • Iyengar yoga, memiliki tepat 200 asana dan 14 pranyamas!

Itu hanyalah sebagian kecil dariribuan postur yoga lainnya. Dan hal ini bisa menjadi mimpi buruk jika Anda tidak tahu di mana mencari kelas yoga online gratis!

Dengan melakukan peregangan lalu relaksasi, otot Anda akan lebih lentur. Tubuh Anda akan lebih ringan dan gesit hanya dengan beberapa latihan, cobalah sekarang!

Situs Web Yoga Terbaik (Gratis)

Yoga menjadi semakin populer dan bahkan telah menjalar ke dunia bisnis yang melibatkan staff untuk melakukan yoga berkelompok guna memperkuat ikatan antar rekan kerja.

yoga membugarkan tubuh
Yoga membantu menyatukan tubuh dengan pikiran Anda. Sumber : Evitaochel

Jika Anda ingin mulai melakukan yoga, Anda hanya perlu mencari satu atau beberapa situs yoga yang bagus untuk Anda ikuti. Dengan menemukan situs yoga yang tepat, Anda dapat berlatih secara teratur, yang berguna untuk pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, meliputi:

  • Meningkatkan fleksibilitas
  • Sesi yoga juga telah mencakup beberapa workout harian Anda.
  • Memaknai kehidipan lebih dalam
  • Meredam stres dan kecemasan
  • Meningkatkan konsentrasi
  • Meningkatkan kepercayaan diri Anda

Kelas yoga biasanya tidak tersedia untuk akses online. Kebanyakan akan ditemukan pada tempat-tempat, seperti:

  • Pusat yoga
  • Studio yoga
  • Sekolah yoga
  • Kelas yoga jarak jauh
  • Desa yoga
  • Lokakarya yoga
  • Rumah yoga
  • Asosiasi yoga

Sekarang Anda dapat menemukan kelas yoga secara online, di TV, melalui komputer, tablet, atau smartphone Anda. Pada Sama halnya Anda membawa instruktur Anda dalam saku Anda.

Ada sejumlah situs web, beberapa lebih terkemuka dari yang lain, seperti:

  • Strala at Home
  • PsycheTruth
  • Yoga with Adriene
  • Yoga Jurnal
  • Yoga Online

Beberapa telah menyediakan video gratis untuk umum dan beberapa lainyya khusus jika Anda berlangganan, dengan beberapa pilihan yang ada. Itulah alasan mengapa video YouTube lebih mudah diakses karena gratis dan dapat diakses kapan saja, juga sangat cocok untuk siapa saja yang ingin memulai berlatih yoga!

Anda dapat memulai dengan urutan yoga tradisional bagi pemula sebelum melanjutkan ke beberapa praktisi yoga yang lebih intens untuk memperkuat atau meregangkan otot Anda.

Kelebihan dan Kekurangan Kelas Yoga Online

Baik latihan yoga online maupu offline, fokus utama yoga ada pada:

  • Meningkatkan kesejahteraan Anda
  • Menemukan keseimbangan yang lebih baik dalam keseharian hidup Anda
  • Wujud latihan anti stres yang sangat efektif
mengikuti ritme sendiri dalam yoga
Kelas yoga online memungkinkan Anda untuk berlatih mengikuti ritme Anda sendiri bukan pola kecepatan siswa lainnya. Sumber : Lograstudio

Namun hal itu tidak menandakan bahwa setiap orang dapat menekuni yoga dari jarak jauh hanya dengan menonton video yoga online. Bagaiamanpun, Anda harus tetap melakukan dan bersenang hati berlatih yoga sendiri. Anda juga dapat melakukannya bersama beberapa teman Anda di teras, di ruang tamu, atau di kamar Anda.

Dan sayangnya, berlatih demikian, tidak ada panduan khusus di sana untuk memperbaiki postur Anda, memberi tahu Anda kapan Anda perlu melakukan lebih banyak hal, atau untuk membantu Anda bermeditasi dalam sesekali waktu. Selain membuang-buang waktu, melakukan pose yoga yang salah juga bisa sangat berbahaya karena dapat melukai diri Anda sendiri.

Masalah lainnya adalah Anda hanya bisa fokus pada tangan Anda karena takut merusak tablet atau smartphone Anda. Namun, jika Anda memilih kasus yang tepat, Anda dapat menonton video khusus bagi pemula di pantai tanpa rasa khawatir.

Selain itu, sebuah studio yoga dapat menampung lusinan orang yang dapat leluasa bergerak, sayangnya Anda hanya bisa mendapatkan beberapa orang untuk kamar Anda. Dan ada postur tubuh tertentu yang tidak dapat Anda lakukan karena tidak adanya cukup ruang atau kamar yang nyaman untuk Anda. Maka dari itu, Anda mungkin harus mencari jenis kelas yang berbeda.

Kekurangan lainnya jika Anda melakukan yoga di rumah adalah video tidak dapat memotivasi Anda sebesar yang dapat dilakukan instruktur yoga sebenarnya disana. Tanpa pacuan, cukup mudah untuk Anda mengklik stop dan memutuskan melanjutkannya esok hari.

Tentu saja, beragam jenis yoga yang menawan seperti yoga Ayurveda yang berfokus pada pemikiran positif dan membangun kebiasaan baik untuk seumur hidup.

Setelah Anda jatuh hati pada salah satunya, tidak ada yang dapat menghentikan Anda. Apalagi setelah Anda menemukan kelas yang dapat Anda ikuti secara real time. Beragam gaya berbeda akan Anda pelajari lebih lanjut, seperti:

  • Yoga tawa
  • Hatha yoga
  • Yoga Nidra
  • Yoga Kundalini
  • Bikram yoga
  • Power yoga
  • Yoga Ashtanga
  • Jnana yoga
  • Bhakti yoga
  • Raja yoga
  • Kriya yoga
  • Yoga Sivananda
  • Yoga Iyengar

Anda juga dapat menemukan kelas berdasarkan jenis praktisinya:

  • Yoga untuk wanita hamil (yoga prenatal atau postnatal)
  • Kelas yoga untuk anak-anak
  • Kelas yoga untuk umum
  • Kelas yoga untuk semua tingkatan
  • Kelas yoga untuk pemula
  • Kelas yoga tingkat menengah
  • Kelas yoga tingkat lanjut
  • Kelas yoga ahli

Untuk memastikan Anda membuat pilihan yang tepat saat memilih jenis yoga yang akan Anda lakukan, yang terpenting adalah menentukan instruktur! Jika Anda memilih instruktur atau guru yang salah, pada akhirnya Anda hanya akan buang-buang waktu dan uang karena perkembangan Anda hanyalah sedikit.

Mendapatkan Kelas Yoga Online dengan Instruktur Terbaik

Meskipun Anda mungkin dapat menemukan video yoga gratis yang bagus di YouTube, situs web khusus, atau di situs web yogi, keputusan terpenting yang harus Anda buat adalah memilih instruktur yang tepat untuk memacu Anda maju.

memilih lokasi untuk berlatih yoga
Selama Anda memiliki koneksi internet, Anda dapat melakukan kelas yoga di mana pun Anda suka. Sumber : Pexels

Selain mengajarkan Anda pose yoga tertentu, instruktur Anda bahkan dapat mengajak Anda melakukan yoga di tempat-tempat menarik seperti pantai, hutan, atau salju (jika mungkin)! Anda tidak akan berhenti melakukan snowga dengan mudah!

Anda juga dapat melihat kualifikasi calon instruktur Anda di Superprof. Superprof telah meneydiakan pilihan yang memiliki kualifikasi yang tepat dan sesuai untuk Anda. Mereka juga menawarkan berbagai paket berbeda, baik secara langsung maupun online:

  • Kelas yoga pengantar
  • Pelatihan yoga
  • Kelas yoga dinamis
  • Sesi yoga perkenalan
  • Kelas manajemen stres
  • Kelas yoga integral
  • Instruktur privat
  • Kelas relaksasi
  • Kelas pengencangan otot perut
  • Kelas untuk memperkuat leher Anda
  • Kelas pereda nyeri punggung
  • Kelas untuk mempelajari cara bernapas dengan benar atau cara memfokuskan konsentrasi

Apa pun kelasnya, sebagian besar kelas akan dilakukan dengan cara yang sama: setelah salam matahari singkat, pemanasan, atau urutan postur, Anda dapat melakukan beberapa peregangan di atas matras yoga Anda dengan nyaman!

Tentu saja, jika Anda ingin melihat apakah yoga cocok bagi Anda, mencoba beberapa video online sebelum mengandalkan instruktur yoga privat bisa jadi alternatif yang tepat. Jika pada akhirnya Anda berniat serius melakukan yoga, mungkin ada baiknya meminta bantuan instruktur privat yang akan membantu Anda melakukan yoga di rumah atau di studio yoga pun tempat gym.

Kelas yoga meningkatkan kondisi fisik Anda, memahami potensi sejati dalam diri Anda, mendapatkan kepercayaan diri penuh, dan menemukan kedamaian batin dalam jiwa Anda. Berlatihlah dengan instruktur yoga dengan cara yang tepat!

Butuh guru Yoga ?

Apakah Anda menyukai artikel nya?

5,00/5 - 1 suara
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang