Bab
- 01. Bagaimana Jika Menghadirkan Instruktur Yoga ke Rumah Anda?
- 02. Kelas Yoga Live bersama Instruktur
- 03. Kelas Yoga Online bersama Instruktur
- 04. Keuntungan Memilih Kelas Yoga Online
- 05. Dimanakah Tempat Terbaik untuk Berlatih Yoga Online?
- 06. Kapankah Waktu yang Tepat untuk Kelas Yoga Online?
- 07. Apakah Belajar Yoga Online Benar-benar Efektif?
- 08. Glosarium Seputar Tutorial Yoga Online
“Tubuh adalah kesucianmu. Jaga agar jiwa tetap tinggal di tubuh yang bersih nan suci " - B.K.S Iyengar
85% dari populasi orang dewasa di Indonesia mengalami stres dan sekitar lebih dari sepertiga masyarakat Indonesia mengalami stress setidaknya satu hari dalam sepekan. Uanglah faktor penyebab angka itu terus bertambah diiringi dengan berbagai permasalahan yang lain seperti pekerjaan dan kesehatan.
Seperti yang kita ketahui, yoga telah terbukti dapat mengurangi stress, lantas mengapa tidak mencoba melakukan yoga untuk melawan kehidupan yang penuh tekanan ini?
Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu luang ditengah jadwal kesibukannya untuk mengikuti yoga di pusat yoga.
Bagaimana jika saya memberitahukan Anda satu rahasia kecil bahwa ternyata Anda juga dapat mengikuti kelas yoga bersama instruktur di Jakarta tanpa harus meninggalkan rumah Anda yang nyaman itu?
Bagaimana Jika Menghadirkan Instruktur Yoga ke Rumah Anda?
"Yoga adalah perjalanan diri, melalui diri, menuju diri." - Bhagavad Gita
Jadi, bagaimana bisa Anda melakukan yoga bersama instruktur di ruang tamu Anda sendiri?
Kelas kelompok untuk yoga pemula di pusat yoga tidak selalu menjadi solusi terbaik bagi setiap orang yang ingin melakukan yoga. Jadwal yang padat dengan segera dapat merusak bahkan rencana yang paling baik sekalipun.
Beragam manfaat akan Anda dapatkan dari latihan yoga, itu semua karena latihan pernapasan (pranayama), latihan pengecangan dan penguatan otot, latih fokus, dan juga latihan peregangan, terlebih manfaat mental dan spiritual yang ditawarkan dari praktek kuno ini.
Maka, jangan singkirkan dulu matras baru Anda ini!
Cek di sini untuk kursus yoga bagi pemula
Kelas Yoga Live bersama Instruktur
Teknologi baru berhasil mengubah cara hidup manusia.
Jadi mengapa juga tidak mengandalkannya untuk latihan yoga?
Beberapa instruktur yoga menawarkan kelas mereka secara online. Beragam gaya yoga berbeda juga mereka tawarkan.
Baik Anda ingin melakukan yoga Vinyasa, yoga Hatha, yoga Kundalini, yoga untuk pemula, atau hanya melakukan peregangan sedikit dan merilekskan tubuh serta pikiran, rasanya banyaknya pilihan di internet cukup untuk membuat Anda terkejut.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah jadwalkan sesi Anda, nyalakan kamera web, siapkan kamar, dan dengan begitu sesi latihan Anda dapat dimulai. Instruktur membimbing Anda dari urutan yoga dan menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Kelas berlangsung dalam bentuk tayangan. Instruktur akan menunjukkan kepada Anda salah satu pose yoga yang harus Anda lakukan dan dari kejauhan, instruktur yoga akan melihat apakah Anda melakukannya dengan benar atau tidak. Mereka akan memberi tahu Anda cara meningkatkan diri tanpa harus meninggalkan rumah. Mereka mengajarkan semua dan membantu Anda berkembang tanpa harus bepergian.
Anda dapat menemukan instruktur yoga semacam itu di Superprof, papan buletin online atau pun cetak.
Informasi dari mulut ke mulut rupanya juga sangat berguna. Anda mungkin mengenal seorang teman yang saudaranya menawarkan jenis kelas yoga ini di dekat Anda, maka jangan ragu untuk menanyakannya.
Dengan segera, Anda akan mengerti betapa banyaknya manfaat yang didapat dari kelas yoga Anda hanya dengan beberapa sesi. Sedikit kesabaran dan fokus, dapat membantu Anda seimbang, terhindar dari cidera, dan juga meningkatkan pernapasan Anda.
Kelas Yoga Online bersama Instruktur
Tidak hanya itu, ada jenis kelas yoga online lainnya. Namun, meski didampingi oleh instruktur yoga, mereka tidak mengikutinya secara live.
Dalam kasus ini, instruktur telah merekam sesi mereka sebelumnya dan Anda dapat mengikuti pelajaran yoga dari videonya. Cara ini masih tergolong sesi yoga asli yang ditawarkan oleh seorang yogi.
Anda dapat mengikuti video yoga online ini dimana dan kapan pun Anda mau. Sayangnya, Anda harus mengikuti ritme kelas karena instruktur tidak akan menunggu (terkecuali jika Anda menekan tombol jeda). Anda juga harus fokus memperhatikan postur yoga, karena instruktur dalam video tersebut tidak dapat menghentikan gerakannya untuk memperbaiki kesalahan Anda.
Banyak situs yang menawarkan layanan kelas yoga online seperti itu. Dan ingatlah bahwa banyak situs-situs, misalnya Youtube yang menawakan sesi tersebut gratis. Jika Anda mencari sumber yoga online gratis, beragam pilihan blog dan situs web dari instruktur yoga.
Keuntungan Memilih Kelas Yoga Online
Tidak semua orang dapat membebaskan diri begitu saja melalui meditasi terpandu dan berhasil melakukan salam matahari setelah peregangan yoga pertama mereka. Mungkin Anda akan terlihat seperti babi terbang daripada membuka cakra Anda di sesi pertama. Bagaimanapun, banyak manfaat melakukan yoga dan meditasi.
Jadi, keuntungan apa saja yang diperoleh para yogi pemula dari belajar yoga online?
Yoga kini sudah sangatlah modern. Meskipun, sebagian besar kelas yoga masih tersedia di kota-kota besar dan lingkungan sekitarnya.
Tidak perlu khawatir untuk itu. Ada kelas yoga online yang penuh gairah dan hanya dengan internet Anda dapat memperkuat harmonisasi tubuh dan pikiran Anda. Jika Anda tinggal di pedesaan, kecil kemungkinannya untuk dapat menemukan kelas yoga prenatal atau kelas yoga khusus anak-anak dan itulah mengapa rutinitas latihan yoga sangat sulit direalisasikan.
Kelas online adalah jawaban atas hambatan geografis ini, memungkinkan siapa saja mengembangkan keterampilan yoga mereka di mana pun berada.
Dapatkan video yoga online yang dikhususkan untuk pemula!
Selain itu, kelas yoga online lebih mudah dijangkau secara finansial. Karena instruktur yoga tidak harus bepergian, biaya perjalanan mereka tidak termasuk dalam tarif mereka.
Sekarang waktunya untuk Anda mengoptimalkannya. Bahkan beberapa instruktur yoga Superprof menawarkan jam belajar pertama gratis. Sebagai cara untuk melihat kecocokan antara instruktur dan praktisinya di awal sesi percobaan.
Jika Anda masih belum yakin untuk mengikuti kelas yoga secara online, pikirkan kembali waktu yang terbuang saat Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas!
Apakah Anda sudah mengerti?
Mengikuti kelas yoga tidak seharusnya menambah beban stres Anda. Mendapatkan kelas dari instruktur cukup di layar smartphone Anda rasanya solusi yang bagus di tengah kemacetan Jumat malam.
Cek di sini untuk kelas yoga
Dimanakah Tempat Terbaik untuk Berlatih Yoga Online?
Keuntungan terbesar pertama ketika Anda memilih berlatih yoga online adalah Anda dapat melakukannya hampir di mana saja.
Baik di taman, disela rapat di kantor Anda, atau mungkin di kamar teman. Setiap ruangan termasuk studio yoga potensial. Namun, satu syarat yang pasti: Anda harus memiliki koneksi internet yang lancar!
Pastikan tempat itu tenang dan santai. Rasanya tidak mungkin harus terganggu dengan suara anak-anak kecil berteriak dan berlarian di tengah sesi pemanasan untuk meditasi Anda.
Selain itu, Anda juga membutuhkan ruang yang cukup. Gerakan yoga (tadasana, uttanâsana, balasana, dll.) membutuhkan ruang. Pastikan tidak terlalu banyak furnitur di sekitar Anda dan pastikan Anda meletakkan vas hadiah pernikahan Anda jauh dari tempat yang berbahaya.
Apakah Anda sedang bepergian, di rumah, atau akan bekerja, laptop Anda adalah teman terbaik untuk sesi yoga Anda. Tidak ada alasan lain untuk Anda melewatkan sesi yoga!
Apa situs terbaik untuk berlatih yoga?
Kapankah Waktu yang Tepat untuk Kelas Yoga Online?
Jika Anda memiliki jadwal gila setiap hari dalam seminggu penuh, akan sulit untuk menemukan waktu luang melakukan yoga. Nampaknya jadwal yang padat dan yoga tidak dapat berjalan berdampingan.
Namun, adanya kelas yoga online ini, instruktur yoga online dapat menyesuaikan diri dengan jadwal Anda. Bagaimanapun, fleksibilitas adalah kunci dari yoga.
Kelas online dapat berlangsung saat Anda telah cocok dari segi instruktur pun waktu. Tentu saja, Anda perlu menyepakati hal itu bersama instruktur Anda. Dalam kebanyakan kasus, instruktur yoga dapat mengatur jam kerja yang tidak biasa karena mereka tidak dituntut pindah ke manapun.
Dan ingat, Anda tidak perlu membayar keanggotaan yang mahal untuk gym yang tidak pernah Anda bisa datangi. Anda dapat mengalihkan uang itu untuk membayar instruktur yoga baru Anda.
Cek di sini untuk kursus yoga untuk anak
Apakah Belajar Yoga Online Benar-benar Efektif?
Beberapa orang yang skeptis akan hal itu berupaya menemukan semua kekurangan dari praktisi yoga online, tapi dengan alasan yang bagus. Yang perlu Anda tahu, ada banyak batasan saat mempelajari yoga melalui komputer.
Rasa takut dan kahwatir yang cukup besar saar Anda melakukan kesalahan dan melukai diri sendiri karena instruktur tidak dapat bersikap lansung secara fisik dan menghentikan Anda. Namun, instruktur yoga online sudah terbiasa mengajarkan dengan cara itu dan sangat tidak disarankan untuk mencoba gerakan-gerakan ekstrem sebelum mengetahuinya dengan baik.
Mereka akan memastikan bahwa instruksinya jelas dan akan menyusun ulang sesuatu jika Anda tidak yakin apa yang mereka minta untuk Anda lakukan. Selain itu, instruktur yoga Anda dapat melihat Anda di depan kamera. Mereka dapat melihat apakah Anda melakukan sesuatu yang salah dan kemudian menghentikan Anda.
Lebih mudah bagi mereka untuk melakukan ini daripada seorang instruktur dengan sepuluh orang di kelas mereka.
Jangan khawatir! Ajak temanmu
Anda hanya perlu bertanya kepada instruktur Anda berapa jumlah maksimum siswa yang dapat mereka ajar. Anda bahkan dapat mengatur sesi yoga sore dengan teman-teman Anda untuk menyusul mereka (jika Anda terhambat alasan).
Jika Anda tidak merasa termotivasi atau memiliki pertanyaan seputar yoga, Anda dapat menghubungi instruktur Anda kapanpun. Baik itu melalui email atau pesan online, mereka hadir untuk meyakinkan Anda.
Apa pun level yoga Anda, Anda bisa mencari instruktur yoga online yang sesuai. Jangan ragu untuk menghubungi dan menanyakan jenis kelas yang mereka ajarkan.
Kelas yoga privat, latihan yoga, peregangan, manajemen stres, kelas relaksasi, sesi percobaan, atau retret yoga, Anda dapat menanyakan semuanya sebelum memilih instruktur yang tepat.
Glosarium Seputar Tutorial Yoga Online
Dari kata-kata seperti pranayama, asana, iyengar, nidra, kundalini, tantra, yin dan yang, karma, ayurvega, dan mudra, yoga mungkin tampak asing bagi Anda.
Untuk membantu Anda, berikut beberapa istilah umum yang harus Anda ketahui:
Asana
Asana adalah istilah Sankrit yang mengacu pada postur atau pose. Āsana diterjemahkan secara harfiah sebagai "cara Anda duduk".
Chakra
Istilah ini digunakan = untuk merujuk pada "pusat spiritual" atau "titik fokus energi" yang ada terlokalisasi pada tubuh manusia. Ada tujuh cakra utama dan ribuan cakra sekunder.
Mantra
Dalam agama Hindu, Budha, Sikh, dan Jainisme, mantra adalah ungkapan pendek, baik suku kata atau sejumlah suku kata, yang diulangi dalam ritme tertentu selama proses meditasi atau sebagai bagian dari praktik keagamaan.
Sekarang rasanya Anda sudah siap untuk melakukan kelas yoga online setelah Anda mengetahui semua manfaatnya!
Cari tahu semua yang perlu Anda ketahui seputar kelas yoga online ..
Platform yang menghubungkan para pengajar dengan para pelajar
Apa Anda menyukai artikel ini? Berikan penilaian Anda
Loading...
