Bimbingan Akademik Musik Seni dan hobi Bahasa Olahraga dan kesehatan
Bagikan

Matras Yoga: Aksesori Yoga yang Paling Umum

Oleh , dipublikasikan pada 21/05/2019 Blog > Olahraga dan kesehatan > Yoga > Bagaimana Cara Memilih Matras Yoga Terbaik Di Pasaran?

Detail itu penting. Beberapa tujuan utama yoga adalah untuk meningkatkan kepercayaan diri serta membuat diri kita lebih rileks.

Meskipun matras yoga merupakan salah satu perlengkapan yoga opsional, banyak orang lebih memilih untuk menggunakannya karena selain lebih nyaman, matras yoga juga melindungi Anda dari permukaan tanah yang bisa menyebabkan luka. Jika Anda menggunakan matras yang bukan untuk yoga, matras yang ukurannya salah, atau matras biasa yang tidak membuat Anda tertarik untuk melakukan yoga, kemungkinan besar Anda akan merasa sulit untuk melepaskan semua beban dan memulai mempraktikkan yoga.

Apa Untungnya Melakukan Yoga?

Jika Anda baru mengenal yoga, Anda mungkin tidak menyadari bahwa yoga adalah sebuah disiplin yang telah ada sejak berabad-abad yang lalu dan berasal dari India. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang filosofi yoga, Anda bisa menonton film dokumenter tentang yoga.

matras dimanfaatkan sebagai penunjuk area yang digunakan untuk melakukan yoga Matras juga berfungsi untuk menunjukkan area yang Anda gunakan untuk melakukan yoga, dan ini sangat berguna untuk pemula. (Sumber: lograstudio)

Selain itu:

  • Yoga bisa membantu mengurangi stres dan menyelaraskan tubuh dan pikiran.
  • Yoga bisa meningkatkan kepercayaan diri
  • Yoga bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kondisi fisik.
  • Yoga bisa meningkatkan kualitas tidur.
  • Yoga bisa meningkatkan peluang untuk hamil.
  • Melalui latihan fisik dan pernapasan, yoga bisa membantu menghubungkan kembali jiwa dan raga kita.

Apa saja Jenis Matras Yoga yang Tersedia di Pasaran?

3 Jenis Matras yang Harus Dihindari ketika Anda Ingin Membeli Matras Yoga

Tidak membutuhkan waktu lama untuk menemukan matras yoga untuk pemula atau untuk mereka yang baru mulai mempraktikkan yoga.Karena semua jenis matras memiliki kelebihannya masing-masing, matras yang tepat untuk seseorang belum tentu tepat untuk orang lain juga.

Matras camping (untuk berkemah)

Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh menggunakan matras camping untuk melakukan yoga: Matras ini bersifat licin sehingga tidak nyaman digunakan dan justru agak berbahaya. Jenis matras yang salah akan menjadi sangat licin ketika terkena keringat Anda saat melakukan yoga.

Yang lebih parah, matras ini bisa tergulung sendiri ketika Anda gelar. Yoga membutuhkan banyak konsentrasi dan meditasi sehingga Anda tentu tidak akan bisa melakukannya dengan matras camping. Jika Anda memiliki matras camping dan Anda mengira matras itu cocok untuk yoga, dengan bari hati kami sampaikan bahwa Anda salah!

Matras Pilates

Meskipun lebih baik dari matras camping, matras pilates biasanya lebih tebal dari matras yoga biasa karena digunakan untuk pilates, perpaduan antara tarian dan yoga yang dilakukan dengan berbaring (mungkin Anda akan tertarik mempelajarinya).Inilah sebabnya mengapa matras ini memiliki bantalan yang lebih tebal dari matras yoga biasa.

Untuk program yoga mengharuskan Anda untuk berdiri, duduk, dan berbaring secara bergantian, lebih baik Anda membeli matras yang lebih tipis.Jika Anda ingin melakukan yoga dan pilates, Anda harus membeli dua matras yang berbeda.

Matras Yoga PVC

Ini adalah kesalahan yang lain. Meskipun banyak matras yang murni terbuat dari bahan PVC, bahan ini telah terbukti beracun. Setelah Anda mengetahui hal ini, Anda tidak akan bisa merasa tenang ketika melakukan yoga dengan matras ini. Bahkan meskipun Anda hanya melakukan yoga untuk menenangkan pikiran, Anda tetap harus memilih matras yang Anda suka.

Ingin memulai mempraktikkan yoga, carilah kelas yoga di  Jakarta atau di Surabaya.

Matras Yoga

Para yogi dahulu tidak menggunakan matras meskipun persendian, terutama lutut mereka bisa terluka.

Tentu saja, Anda bisa melakukan yoga tanpa matras karena tidak semua orang memiliki matras. Namun, ada dua alasan yang bagus untuk membeli matras:

  • Memberikan kenyamanan serta keamanan karena bisa mengurangi risiko cedera.
  • Memberikan kesan seperti melakukan “ritual”

Kesan ini dapat menghasilkan manfaat ajaib bagi banyak orang. Meskipun yoga masih agak asing bagi kita, orang-orang baik yang tinggal di kota-kota besar maupun di daerah terpencil hidup di tempat yang semakin sempit.

Matras yoga bisa membuat pose yoga yang Anda lakukan terasa seperti sebuah ritual sehingga Anda bisa memisahkan aktivitas yoga dari rutinitas harian. Ketika matras tergelar, itulah saatnya untuk memutuskan hubungan dengan dunia luar dan sepenuhnya memfokuskan diri pada yoga.

Kelas yoga yang sudah terjadwal juga merupakan salah satu cara yang bagus untuk melakukan yoga dengan fokus!

3 Kriteria yang Perlu Dipertimbangkan ketika Memilih Matras Yoga Terbaik

Bahan

Bahan matras tentu akan memengaruhi kenyamanan Anda (dan akan semakin terasa ketika Anda melakukan suatu pose dengan duduk daripada dengan berdiri), serta tingkat kekesatannya. Matras yang paling kesat biasanya terbuat dari bahan PVC, tetapi, seperti yang Anda ketahui, kita sebaiknya menghindari bahan ini. Ketika Anda sudah berkecimpung di dunia yoga, Anda akan banyak menjumpai matras yang terbuat dari bahan ramah lingkungan atau bahan daur ulang (karet alami, goni, atau bahan TPE) dan memiliki tingkat kekesatan yang tinggi.Kestabilan, daya tarik, dan kenyamanan adalah tiga kriteria yang harus Anda cari.

Untuk matras yang sangat tipis (antara 1 dan 2), Anda harus memilih matras dengan bahan anti selip di kedua sisi sehingga matras tersebut tidak akan tergelincir di lantai dan Anda tidak akan tergelincir di matras.

Tergelincir saat melakukan pose (asana) yang rumit dapat menyebabkan cedera. Jadi, jangan mengambil risiko, dapatkan matras yang kesat.

Dari segi bahan, ada matras yoga kesat, matras karet alami, matras yoga TPE, matras yoga katun dan rami, matras goni, dan matras yoga untuk bepergian. Tentunya, masing-masing jenis matras memiliki kekakuan, daya tahan, dan tekstur yang berbeda dan sebagian bahkan dapat membahayakan lingkungan. Oleh karena itu, alangkah baiknya Anda membeli matras yoga ramah lingkungan yang terbuat dari bahan daur ulang.

Ketebalan

Matras yoga memiliki ketebalan yang bervariasi antara 1mm sampai 15mm, mulai dari matras yang sangat tipis hingga matras yang lebih tebal yang biasanya digunakan untuk pilates.

Yang paling tipis adalah matras yoga untuk bepergian yang ringan dan bisa dibawa ke mana saja. Matras yoga untuk bepergian lebih mudah diangkut dan biasanya dilengkapi dengan tali pegangan agar lebih mudah dibawa.Para yogi sering menggunakan matras ini sebagai alas kedua saat bepergian.

Ada dua tingkat ketebalan matras yoga yang paling umum.

Matras standar (4mm)

Ini adalah tingkat ketebalan yang paling umum. Matras dengan ketebalan ini dapat menyerap tumbukan dan melindungi sendi Anda.Selain itu, Matras dengan ketebalan ini cenderung tidak mudah tergelincir dan dapat digunakan untuk semua jenis yoga.

Matras tebal (6mm)

Tidak terpaut jauh dari ketebalan standar, matras ini cocok untuk pose yoga yang lebih dinamis dan intensif, menawarkan kenyamanan lebih, bagus untuk posisi berbaring, dan masih bisa digunakan untuk pose yoga ringan. Namun, karena terlalu besar untuk dibawa-bawa, Anda hanya bisa menggunakannya maksimal di kebun depan rumah. Ini adalah matras yoga untuk penggunaan di dalam rumah.

Matras dengan ketebalan lebih dari 6mm terlalu tebal untuk yoga. Sebuah matras yang memiliki ketebalan di atas 6mm tidak akan cukup stabil ketika digunakan untuk melakukan pose berdiri dan pose duduk. Anda perlu memilih matras yoga berdasarkan jenis yoga yang ingin Anda lakukan dan di mana Anda ingin melakukan yoga: di dalam atau di luar ruangan? yoga yang ringan atau dinamis? Akan lebih mudah bagi Anda untuk membuat keputusan setelah Anda mengetahui kriterianya.

Pelajari cara memulai mempraktikkan yoga di rumah

matras portabel untuk digunakan dimana saja Entah Anda mengikuti kelas yoga atau hanya melakukan yoga di rumah, Ada jenis matras yang bisa dibawa ke mana saja. (Sumber: StockSnap)

Harga

Harga adalah kriteria yang perlu Anda pertimbangkan untuk barang apa pun yang akan Anda beli.Apakah harga matras merupakan kriteria yang sangat penting?Tidak juga.

Anda bisa menemukan matras yoga berkualitas tinggi dengan harga kurang lebih Rp797.000 dan matras dengan kualitas yang lebih baik dengan harga kurang lebih Rp.319.000. Jika Anda lebih suka melakukan yoga di atas karpet ruang tamu Anda, silakan saja! Namun, setelah Anda mulai melakukan rutinitas yoga yang lebih menantang, kemungkinan Anda akan tergerak untuk membeli matras yang tentunya lebih nyaman daripada karpet ruang tamu Anda. Selain itu, tidak mungkin Anda membawa karpet ruang tamu ke kelas yoga, bukan?

Meskipun matras yoga memiliki banyak manfaat, yang paling penting adalah kesejahteraan dan selera Anda. Sebagaimana yang dikatakan oleh Suzanne Bryant-Cunha, seorang guru yoga di San Francisco:

“Anda harus mau menghabiskan waktu di atas matras yoga Anda”

Mengingat betapa banyaknya waktu yang akan Anda habiskan di atas matras untuk melakukan pose Surya Namaskar (sun salutation), meregangkan, dan mengencangkan otot Anda, harga adalah salah satu kriteria yang paling tidak penting karena kemungkinan besar, Anda mendapatkan matras yoga dengan harga di atas Rp797.000.Bahkan meskipun harganya di atas itu, pengeluaran yang Anda lakukan masih terbilang kecil melihat banyaknya manfaat yang akan Anda dapatkan dari matras yoga tersebut.

Meskipun terlihat menggiurkan, matras yang lebih murah mungkin tidak akan bertahan lama.Namun, matras yang murah bisa menjadi pilihan bagus bagi mereka yang baru saja memulai yoga.Anda bisa mendapatkan matras yang bagus dengan kisaran harga antara Rp239.000 hingga Rp319.000.Di sisi lain, matras berkualitas bagus yang terbuat dari bahan alami atau bahan daur ulang biasanya dibandrol dengan kisaran harga antara Rp477.000 hingga Rp797.000.

Jangan lupa bahwa ukuran juga merupakan kriteria yang sangat penting. Jika Anda tinggi, mungkin Anda memerlukan matras ekstra panjang. Anda tentu tidak ingin kedua tangan dan kaki Anda tergelincir ketika melakukan pose downward dog karena Anda tidak bertumpu di atas matras.

Pelajari lebih lanjut: apakah para pelari harus mempraktikkan yoga? dan cara menggabungkan yoga dan olahraga lari.

usahakan agar panjang matras tidak kurang atau melebihi ukuran proporsional anda Ingat, matras Anda harus sesuai dengan tinggi badan Anda. (Sumber: HannahWells)

Jika Anda seorang pemula dan belum tertarik dengan manfaat penyembuhan yang bisa didapatkan dari yoga, kemungkinan Anda tidak akan mau mengeluarkan biaya yang besar untuk membeli matras yoga yang benar-benar tahan lama seperti yang ada di studio yoga ternama. Apalagi jika matras tersebut nantinya nyaris tidak terpakai.

Saya melakukan pencarian kelas yoga di dekat saya dan saya mendapatkan saran dari seorang yogi di Superprof untuk memilih matras yang tepat!

Merek dan Toko Matras Yoga Terbaik

Toko Yoga Terbaik

Jika Anda baru memulai mempraktikkan yoga, kemungkinan Anda masih sangan berantusias dan sedang melihat-lihat matras yoga terbaik di toko terdekat.

Sebaiknya Anda mengunjungi toko-toko olahraga ternama seperti Decathlon yang menyediakan banyak peralatan yoga.

Tentunya, kemungkinan Anda tidak akan mendapati matras yang terbuat dari bahan alami atau bahan daur ulang di tempat-tempat seperti ini. Untuk itu, Anda harus mulai mencari di sejumlah toko yoga khusus.

Meskipun di sekitar rumah Anda tidak banyak atau bahkan tidak ada, Anda bisa menemukan toko seperti ini di internet atau di situs jual beli online besar seperti Amazon.

Merek Matras Yoga Terbaik

Tergantung jenis matras yang Anda cari dan yang Anda butuhkan (tali pegangan, pola, bahan, dan lain-lain), berikut adalah beberapa merek yang harus Anda pertimbangkan:

  • Chin Mudra.Ini adalah salah satu brand yang menawarkan matra dengan harga murah namun dengan kualitas yang bukan murahan.Anda hanya perlu morogoh kocek sebesar Rp319.000 untuk sebuah matras nyaman yang terbuat dari bahan yang aman. Ini adalah pilihan yang bagus untuk pemula.
  • Demikian pula, ini adalah brand yang bagus untuk pemula. Matras yang ditawarkan tersedia dalam berbagai pola yang memikat matadan dibandrol dengan kisaran harga antara Rp Rp239.000 dan Rp477.000.
  • Brand sport ternama seperti Reebok dan Nike. Matras yang ditawarkan bisa sangat mahal dan tidak bertahan lama.Saya tidak terlalu menyarankan untuk membeli matras dari brand ini.
  • Lululemon adalahsebuah brand sukses yangmenawarkan pilihan matras yang berat (sekitar 3kg) sehingga paling cocok digunakan di dalam rumah.Matras yang tersedia sangat nyaman dan tidak berpori sehingga tidak mudah kotor. Harganya sekitar Rp797.000.
  • Brand ini menawarkan matras yoga kelas atasdengan harga di atas Rp797.000. Bagaimanapun juga, harga berbicara, karena matras besar yang ditawarkan sangat tahan lama. Brand ini juga menawarkan matras untuk dua orang.
  • Hugger Mugger: Brand ini menyediakan berbagai macam peralatan kebugaran dan matras yoga. Matras yang ditawarkan dibandrol dengan harga mulai dari sekitar Rp319.000. Brand ini menyediakan balok yoga yang terbuat dari busa daur ulang, alat peraga, dan guling yoga.

Cari tahu cara memulai belajar meditasi dan yoga

pilihlah matras yang sesuai selera Ada berbagai jenis matras yoga yang tersedia. (Sumber: Ben_Kerckx)

Jika Anda mengetahui brand bagus lain, beri tahu kami melalui kolom komentar.

Apakah Anda sudah menemukan matras yoga yang tepat? Sekarang, Anda hanya perlu mempraktikkan toga dan bermediasi. Selain matras yoga, mungkin Anda ingin membeli satu atau beberapa balok yoga, tas matras yoga, atau matras yang dilengkapi dengan tali pegangan jika Anda ingin menggunakannya untuk bepergian, handuk yoga, dan bantal untuk bermeditasi. Seperti biasa, mintalah rekomendasi dari instruktur Anda tentang semua peralatan yang Anda butuhkan.

Anda bisa menggunakan kain atau handuk yoga untuk mencuci matras dan membersihkannya dari keringat seusai kelas atau rutinitas yoga.Anda juga bisa menambahkan 5 hingga 10 tetes minyak esensial. Sebagian matras juga bisa dicuci dengan mesin cuci.

Anda bisa mengandalkan Superprof untuk menjawab semua pertanyaan Anda tentang cara mempraktikkan yoga

Kesimpulannya:

Lupakan matras camping atau matras pilates, ada banyak matras lain yang lebih cocok untuk yoga. Anda juga harus mempertimbangkan ukuran dan ketebalan matras yoga yang bervariasi tergantung pada jenis yoga yang Anda lakukan. Jika Anda baru memulai mempraktikkan yoga, Anda bisa membeli matras yoga untuk pemula yang lebih terjangkau.

Hindari matras berbahan PVC karena ada banyak pilihan matras berbahan alami yang tersedia.

Jika Anda menyewa yogi privat, Anda harus menanyakan kepada mereka perihal matras mana yang cocok untuk jenis yoga yang mereka ajarkan (seperti Vinyasa yoga, Ashtanga yoga, dan lain-lain), apakah Anda akan memerlukan bantal untuk bermeditasi, balok yoga untuk pose tertentu, dan apakah mereka lebih menganjurkan penggunaan peralatan atau matras yoga yang ramah lingkungan.

Sekarang, temukan film dokumenter terbaik untuk mempelajari semua fakta tentang yoga

Bagikan

Para pembaca kami menyukai artikel ini
Apa artikel ini berguna untuk mu?

Tidak ada informasi yang bergunaOke, namun masih harus ditingkatkanArtikel ini cukup bermanfaatTerima kasih! Artikel ini sangat bermanfaatPuas sekali dengan artikel ini (Berikan penilaian anda)
Loading...
avatar