"Gunakan hatimu, pikiranmu, kecerdasanmu dan jiwamu bahkan dalam tindakan yang paling kecil." Swami Sivananda
Jika berpakaian yang bagus untuk yoga mungkin tampak seperti bukan yang utama, bukan itu masalahnya! Pakaian yang kita kenakan untuk mengekspresikan berbagai posisi asana adalah penting. Hampir 1 juta orang berlatih yoga di Indonesia dan antara 70% -80% praktisi adalah wanita. Terlepas dari bentuk badan wanita yang memakainya, pakaian yoga yang sempurna akan sangat mirip untuk semua: nyaman, bernapas, dan disesuaikan dengan gaya setiap orang. Banyak praktisi juga menyebutnya sebagai yoga outfit atau outfit yoga, yaitu kombinasi pakaian yang membantu Anda bergerak bebas dan fokus pada setiap pose tanpa gangguan.
Jika Anda tersesat saat berkeliaran di departemen yoga di toko olahraga setempat, Superprof ada di sini untuk memberi Anda beberapa tips, sehingga Anda dapat memilih pakaian dengan percaya diri.
Cek di sini untuk Yoga Jakarta
Pakaian Yoga untuk Wanita Terdiri dari apa Saja?
Pakaian yoga atau kostum yoga, apa pun model yang Anda pilih (ashtanga, bikram, hot yoga ...), akan terdiri dari tiga elemen penting:
- Atasan
- Bawahan
- Pakaian dalam
T-shirt atau Crop Top?
Anda mungkin ingin hanya mengenakan pakaian biasa untuk pergi ke kelas yoga di dekat saya: kaos atau kemeja lengan panjang. Hanya dengan kostum yoga, ada dua kelemahan utama menggunakan kaos yang biasa Anda pakai:
- Berlatih yoga, bertentangan dengan apa yang dipikirkan beberapa orang, membuat Anda berkeringat! Jadi, Anda mungkin berakhir dengan noda di bawah lengan Anda ... Tidak ada yang benar-benar menyukainya!
- Kaos crop top atau longgar tentu tidak akan cukup ketat untuk tubuh. Karena dalam yoga, Anda akan sering menemukan diri Anda dalam posisi terbalik. Kaos Anda akan naik ke atas kepala Anda, yang tidak praktis untuk bernapas, perlu penyesuaian, dan bisa memalukan jika Anda tidak ingin mengganti bra Anda yang lain!
Lebih baik memilih jenis atasan yang berbeda untuk berlatih yoga. Tapi yang mana? Ada dua pilihan dalam hal ini: tank top dan bra olahraga. Ada banyak baju untuk yoga yang dirancang khusus untuk olahraga dan sempurna untuk yoga. Harus dengan ukuran yang pas tetapi tidak terlalu longgar sehingga Anda masih bisa bernapas lega. Anda bisa memilih atasan racerback untuk mencegah tali jatuh. Terserah kamu! Selama bajunya sangat nyaman dan Anda dapat melakukan posisi apa pun tanpa merasa tidak nyaman atau malu. Orang lain mungkin lebih suka memakai bra olahraga. Tidak ada yang menghentikan Anda dari berlatih yoga hanya dengan bra olahraga Anda. Satu-satunya kriteria untuk dipertimbangkan adalah bagaimana tubuh Anda: apakah Anda merasa nyaman dengan mengenakan bra saja? Jika jawabannya ya, jangan ragu! Saat Anda berkeringat dan panas, Anda akan lebih nyaman! Bra olahraga dirancang untuk menahan dengan baik dan sangat mulus untuk kenyamanan. Cari yoga Jogja sekarang.
Legging, celana longgar atau celana pendek?
Pertanyaan kedua muncul: apa yang harus dipakai sebagai bawahan? Seseorang bisa saja ingin memanfaatkan legging hitam terbaru atau pembelian celana jogging. Sekali lagi, itu ide yang buruk. Legging yang Anda kenakan saat nongkrong di rumah atau untuk dipakai di bawah gaun tidak diragukan lagi, transparan. Dengan peregangan yang dilakukan di kelas yoga kelompok di dekat rumah saya, kain juga bisa diregangkan. Dan seringkali, kain legging murah tipis dan akhirnya akan tembus pandang. Celana olahraga (atau celana harem, jika Anda seorang penggemar), sementara itu, tidak memungkinkan guru yoga untuk melihat dan memantau gerakan yang Anda lakukan. Bahkan untuk Anda, akan sulit untuk melihat apakah yang Anda lakukan itu benar! Anda juga mungkin terganggu oleh lipatan kain yang longgar saat Anda harus menekuk kaki Anda. Masalah lain yang mungkin Anda temui dengan legging atau celana jogging yang biasa adalah kurangnya pinggang elastis. Dengan demikian, Anda berisiko memperlihatjan lebih dari yang mungkin Anda inginkan jika celana terlepas dari pinggul saat terlalu longgar.
Sebaliknya, celana yoga atau legging yoga harus menjadi bagian dari pakaian yoga Anda!
Mereka biasanya berpinggang tinggi dan nyaman, tanpa terlalu kencang di perut atau pinggul. Celana olahraga lurus juga akan lebih elastis. Teman yang sempurna untuk dimasukkan ke dalam tas olahraga Anda untuk sesi peregangan di sesi selanjutnya. Saat panas dan hanya jika Anda nyaman dengan kaki Anda, Anda bisa menggunakan celana pendek yoga. Memang, yoga sering mencakup postur di mana kaki Anda terpisah. Jika ini cocok untuk Anda, dalam hal ini, pilih celana pendek yang pas untuk tubuh Anda. Yoga capris juga merupakan pilihan jalan tengah.
Pertanyaan tentang pakaian dalam
Mengenai pakaian dalam, itu akan menjadi pilihan masing-masing wanita: beberapa tetap dengan pilihan celana pendek anak laki-laki, yang lain akan memilih celana spandex. Yang penting adalah kenyamanan selama latihan Anda, sehingga Anda akan melupakan semua tentang pakaian dalam saat berada di kelas. Mengenai bra, pilih satu tanpa kawat didalamnya, karena itu tidak akan menyempitkan dada Anda, sementara pada saat yang sama akan memastikan dukungan yang baik. Bra olahraga dapat dipertimbangkan, terutama untuk wanita dengan dada yang lebih besar. Secara keseluruhan, Anda ingin memastikan bahwa bra yang anda pakai mencakup permukaan yang cukup besar berapapun ukuran Anda, dan memiliki ukuran pas yang baik, sehingga Anda tidak terganggu atau perlu menyesuaikan kembali selama kelas. Cari tahu juga aksesoris apa yang mungkin Anda butuhkan untuk dipakai selama berlatih yoga.
Terutama harus Nyaman Agar Anda Dapat Melakukan yang Terbaik
Kami harus selalu mengingatkan kepada Anda, pakaian olahraga apa pun yang Anda pilih, kualitas terpenting adalah kenyamanan!
Untuk menghangatkan badan, menyehatkan, dan sekadar bersantai, lebih baik nyaman dengan pakaian Anda (terlebih lagi saat melakukan yoga prenatal). Saat melakukan yoga, tidak mungkin untuk tidak berkeringat. Oleh karena itu, lebih baik memilih kain yang bisa menyerap keringat dan mengalirkan udara dengan sumbu kelembaban untuk mengeringkan keringat yang berlebih. Kita sudah membicarakannya, tetapi ketebalan celana yoga, kerudung, atau legging olahraga Anda sangat penting bagi Anda untuk membuat Anda nyaman selama latihan. Agar senyaman mungkin dan tidak bertanya pada diri sendiri: "Astaga! Apakah celanaku tembus pandang?" Kelembutan pakaian Anda juga jangan sampai terlewatkan. Semakin lembut pakaiannya, semakin baik rasanya ketika Anda berada di kelas, apakah itu dengan celana Anda, pakaian dalam atau atasan. Dalam yoga, tubuh dan terutama tulang belakang dimobilisasi di semua posisi melalui berbagai postur. Perut tidak harus dikompresi, kaki harus bebas dari halangan apa pun, dada harus didukung sehingga Anda tidak melukai diri sendiri. Semuanya harus dilakukan dengan mudah. Yoga dan hidup yang sehat adalah dua hal yang sama. Bahkan, gaya hidup seorang yogi sering kali mencakup hubungan yang lebih baik dengan alam dan lingkungan. Pakaian dan aksesori yang Anda pilih bisa sesuai dengan nilai-nilai yoga dan meditasi. Banyak merek memiliki lini pakaian ramah lingkungan yang terbuat dari kapas organik atau bahan alami lainnya. Tahukah Anda bahwa kapas organik menggunakan air 60% lebih sedikit untuk menghasilkan daripada kapas tradisional? Pelajari peralatan penting apa saja yang dianggap penting untuk yoga.
Perlihatkan Gaya Anda Melalui Pakaian Yogi!
Bahkan jika Anda tidak bergabung dalam kelas yoga untuk memperlihatkan gaya Anda seperti model di atas catwalk, jika Anda dapat menggabungkan kenyamanan dan gaya, itu lebih baik!
Bersantai bukan berarti meninggalkan mode untuk olahraga. Bermotif, berwarna-warni, potongan lurus, lebar dibawah. Legging dengan gambar hadir dalam berbagai gaya. Merasa cantik dalam pakaian yoga Anda juga merupakan cara yang baik untuk memotivasi diri Anda untuk berolahraga, bukan? Anda juga dapat memvariasikan warna pakaian Anda agar sesuai dengan suasana hati Anda hari itu atau sebaliknya, kenakan warna cerah untuk menambah semangat diri Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia! Misalnya, warna-warna cerah seperti merah, oranye dan kuning dapat membuat Anda dalam suasana hati yang baik dan mendorong Anda untuk menjadi lebih energik. Untuk latihan kebugaran wanita yang lebih lembut, Anda dapat memilih warna-warna pastel atau abu-abu heather. Kalau saya, saya suka gaya yang agak klasik ketika saya melakukan yoga online: kebanyakan berwarna hitam dari ujung kepala sampai ujung kaki. Tapi ketika memilih matras yoga, semakin cerah dan berpola, semakin bagus! Tentu saja, anggaran Anda dapat berperan dalam pilihan pakaian Anda. YogaRebel menawarkan banyak pilihan pakaian dan aksesoris yoga online. Bergabunglah dengan diskusi: apakah aksesoris yoga sangat mahal?
Baju Yoga Muslim: Pilihan Modis & Nyaman untuk Hijabers
Memilih baju yoga yang tepat bagi muslimah (yoga muslimah) berhijab membutuhkan perhatian khusus—mulai dari kenyamanan, fleksibilitas, hingga kesesuaian dengan prinsip modest fashion. Pakaian yang tepat tidak hanya membuat gerakan lebih leluasa, tetapi juga menjaga rasa percaya diri selama berolahraga.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai pilihan baju yoga muslim yang ramah hijab, mulai dari desain yang modest, bahan yang nyaman, hingga tips memilih perlengkapan olahraga yang pas untuk hijabers agar tetap aktif dan stylish tanpa mengorbankan kenyamanan.
Pentingnya Baju Yoga yang Ramah Hijab
Bagi muslimah yang rutin berlatih yoga, memilih baju yoga muslimah yang tidak hanya menutup aurat tetapi juga breathable adalah hal yang sangat penting. Bahan yang ringan dan elastis akan membantu tubuh bergerak tanpa hambatan, terutama saat melakukan pose-pose intens. Baju yoga yang ramah hijab harus memberikan rasa aman saat bergerak sekaligus menjaga kesopanan tanpa mengorbankan estetika.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain:
- Modest dan menutupi aurat: Pilih desain yang lebih longgar atau padukan dengan inner dan outer agar lekuk tubuh tidak terlalu terlihat.
- Material nyaman dan breathable: Bahan ringan yang menyerap keringat akan mencegah rasa gerah saat berolahraga.
- Fleksibilitas maksimal: Pastikan kainnya elastis sehingga memungkinkan kamu melakukan berbagai pose yoga tanpa hambatan.
- Ramah hijab: Atasan harus mudah dipadukan dengan hijab tanpa membuatnya mudah bergeser atau terasa tidak nyaman.
Rekomendasi Baju Yoga Muslim yang Modest dan Terjangkau
Berdasarkan pengalaman para hijabers aktif di berbagai platform lifestyle, ada beberapa jenis pakaian yoga yang dinilai nyaman, tetap tertutup, dan ramah kantong. Model-model berikut sangat populer karena memadukan fungsionalitas dengan tampilan yang tetap stylish bagi muslimah berhijab.
1. Atasan Long V-Neck dengan Detail Draping
Atasan long V-neck dengan aksen draping memberikan ilusi tubuh yang lebih ramping dan elegan tanpa mengorbankan modesty. Potongan lehernya yang memanjang masih dapat menutup area sensitif dengan baik ketika dipadukan dengan inner hijab. Selain itu, desain draping memberi ruang gerak yang cukup untuk berbagai pose yoga, sekaligus menjaga kenyamanan selama latihan.
Atasan long V-neck dengan detail draping juga sering dijadikan pilihan baju yoga muslimah karena potongannya yang modest, tidak membentuk tubuh secara berlebihan, serta mudah dipadukan dengan inner hijab.
Warna-warna natural seperti hijau, peach, atau krem menjadi pilihan favorit karena memberikan kesan segar, lembut, dan mudah dipadukan dengan hijab maupun bawahan apa pun.
2. Legging Modest dengan Skirt 2-in-1
Legging dengan tambahan skirt pendek di bagian luar menjadi solusi populer bagi hijabers yang ingin tampil sporty namun tetap tertutup. Rok mini bawaan ini membantu menutupi bagian pinggul dan paha atas, sehingga kamu bisa bergerak lebih percaya diri saat melakukan pose intens.
Pilihan warnanya beragam—mulai dari hitam, beige, abu-abu, hingga warna-warna pastel lembut untuk tampilan yang lebih variatif. Model 2-in-1 ini tidak hanya fungsional, tetapi juga memberikan sentuhan feminin yang cocok untuk latihan yoga di studio maupun di rumah.
Selain memilih model dan bahan yang tepat, perawatan baju yoga juga berperan penting untuk menjaga kenyamanan dan daya tahannya. Beberapa langkah berikut dapat membantu pakaian tetap dalam kondisi terbaik:
- Pilih bahan yang tepat, seperti campuran katun dengan material elastis yang mampu menyerap keringat dan cepat kering. Ini membantu mencegah rasa lembap saat berolahraga.
- Cuci dengan cara lembut, hindari pemutih atau deterjen keras yang dapat merusak serat kain dan mengurangi elastisitasnya.
- Batasi penggunaan mesin pengering, karena panas berlebih dapat membuat kain melar atau kehilangan bentuk aslinya. Lebih baik jemur dengan cara diangin-anginkan.
- Simpan di tempat sejuk dan kering, agar pakaian terhindar dari bau apek dan potensi jamur atau kerusakan kain.
Rekomendasi Baju Yoga untuk Ibu Hamil
Baju yoga ibu hamil idealnya terbuat dari bahan lembut, elastis, dan mampu menyerap keringat—seperti katun, rayon, modal, bambu, atau jersey. Pilih potongan yang longgar namun tetap mengikuti bentuk tubuh, dengan atasan sedikit lebih panjang serta bawahan khusus maternity yang dilengkapi penopang perut untuk kenyamanan tambahan pada baju yoga ibu hamil.
Bahan yang disarankan:
- Katun, rayon, modal, bambu, atau jersey karena teksturnya halus, lentur, dan breathable.
Bahan yang sebaiknya dihindari:
Material sintetis seperti poliester atau nilon yang cenderung membuat tubuh cepat gerah.
Desain yang direkomendasikan:
Atasan
Ada banyak atasan yoga yang dirancang khusus untuk olahraga dan sempurna untuk yoga. Baju yoga untuk wanita biasanya memiliki potongan yang lebih mengikuti lekuk tubuh namun tetap mendukung setiap gerakan. Selama bajunya sangat nyaman dan Anda dapat melakukan posisi apa pun tanpa merasa tidak nyaman atau malu, maka baju tersebut sudah tepat untuk digunakan selama kelas.
- Pilih kaus atau tank top yang cukup pas di badan dan memiliki panjang ekstra untuk menutup area perut.
- Hindari model yang terlalu longgar di bagian bawah agar tidak mengganggu saat melakukan pose.
- Beberapa ibu merasa lebih nyaman menggunakan sport bra atau crop top.
Bawahan
- Gunakan celana yoga khusus ibu hamil atau maternity capris yang dilengkapi waistband lembut untuk menopang perut selama pertumbuhan.
Khusus pakaian yoga untuk pemula, fokuslah pada pilihan yang tidak terlalu ketat namun tetap memberikan dukungan penuh. Banyak pemula merasa lebih nyaman menggunakan atasan yang pas di badan, legging yang tidak transparan, dan bahan breathable yang membantu tubuh beradaptasi dengan gerakan baru tanpa rasa terganggu.
Sport bra
- Pilih model dengan cup cukup tebal dan tali lebar agar dapat memberi dukungan tanpa menimbulkan rasa sakit.
- Pastikan ukuran tidak terlalu ketat agar tetap nyaman beraktivitas.
Tips tambahan
- Fleksibel: Pilih pakaian yang dapat digunakan dari awal hingga akhir kehamilan.
- Utamakan kenyamanan: Busana yang pas tubuh namun elastis akan memberikan support lebih baik tanpa menghambat gerakan.
- Serbaguna: Pakaian ini juga cocok dipakai untuk aktivitas ringan lain seperti senam atau bersepeda.
Beberapa Tips Tambahan untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Kelas Yoga!
Ketika Anda seorang wanita, Anda harus memperhitungkan elemen-elemen lain yang dapat membuat sesi yoga Anda lebih mudah. Saya selalu memiliki tas kecil di dekat matras tempat saya menyimpan dompet dan ponsel saya (dalam mode senyap atau mati, tentu saja). Anda juga dapat merencanakan hal-hal berguna lainnya:
- Lipstik atau chapstick
- Tisu
- Handuk kecil
- Botol air
- Ikat kepala atau elastis untuk rambut Anda
- Kaus kaki yoga (atau kaus kaki biasa) untuk menjaga jari kaki Anda hangat saat savasana
- Legging untuk menjaga pergelangan kaki Anda hangat, terutama di musim dingin
- Kaos panjang untuk menjaga badan tetap hangat jika perlu (hindari hoodie)
Ingatlah untuk mempersiapkan semua yang Anda butuhkan selama sesi yoga Anda agar merasa sebaik mungkin dan merasa nyaman selama posisi yoga Anda. Dengan memilih baju yoga untuk muslimah yang tepat—nyaman, elastis, serta sesuai syariat—muslimah dapat menikmati latihan yoga dengan rasa aman dan tetap tampil stylish.
Cek di sini untuk Yoga Bandung
Jenis-jenis Yoga:
Yoga, kata yang diketahui semua orang dan banyak orang yang melakukannya. Tetapi apakah Anda pernah berpikir bahwa Anda membutuhkan pakaian khusus untuk berlatih yoga? Apa itu hatha yoga? Secara harfiah "semangat yoga" adalah bentuk yoga yang paling sering diajarkan. Ini berfokus pada postur, pernapasan, keseimbangan dan meditasi. Apa itu Bikram yoga atau yoga panas? Ini adalah bentuk yoga yang berasal dari hatha yoga tetapi dilakukan dalam kondisi panas dan lembab. Yoga jenis ini diciptakan pada tahun 1970-an oleh Bikram Choudhury. Di Inggris, praktik ini menjadi lebih populer sejak tahun 2001. Bagaimana dengan pakaian yoga untuk para pria?
Kesimpulan
Memilih pakaian yang tepat untuk yoga adalah langkah penting untuk mendapatkan pengalaman latihan yang nyaman, aman, dan menyenangkan. Baik Anda seorang pemula, wanita aktif, ibu hamil, maupun muslimah berhijab, prinsip utama dalam memilih baju yoga tetap sama: nyaman, elastis, breathable, dan mendukung setiap gerakan tubuh. Pakaian yang tepat bukan hanya meningkatkan fleksibilitas dan fokus, tetapi juga membantu Anda lebih percaya diri saat mengekspresikan setiap pose asana.
Dengan memahami kebutuhan dan gaya masing-masing—mulai dari legging yang tidak transparan, atasan yang pas di badan, hingga pilihan modest fashion untuk hijabers—Anda bisa menemukan kombinasi yoga outfit terbaik untuk mendukung perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda. Apa pun jenis yoga yang Anda pilih, persiapkan pakaian dan perlengkapan dengan baik agar setiap sesi menjadi momen untuk kembali terhubung dengan diri sendiri, tubuh, dan jiwa Anda. Selamat berlatih dan temukan gaya yoga Anda yang paling nyaman!
Apa Anda menyukai artikel ini? Berikan penilaian Anda
Loading...
