"Semakin keras Anda berlatih di gym, semakin sedikit pula pendarahan Anda di atas ring”

Julien Lorcy

Jadi, Anda telah memutuskan bahwa inilah saatnya untuk belajar tinju karena tidak ada olahraga lain yang lebih memotivasi Anda untuk menjadi lebih bugar! Saatnya bergabung dengan sebuah klub dan mulai berlatih untuk pertarungan pertama Anda! 

Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin ingin memulai pelatihan untuk salah satu olahraga bela diri paling intens di dunia yang satu ini: tinju.

Ingin bisa bela diri, suka berkelahi, ingin membuat para cewek terkesan, ingin membentuk otot, dan lain-lain: ada banyak alasan untuk memilih menjadi petinju. 

Dari latihan tinju pertama Anda di gym, rutinitas shadow boxing pertama Anda, hingga saat sebelum Anda melangkahkan kaki ke dalam ring untuk pertarungan pertama Anda, mari kita lihat apa artinya semua itu dan apa yang dilakukan untuk mewujudkannya!

Tentu saja, sebelumnya Anda harus memilih gaya tinju yang Anda sukai: tinju, tinju Prancis atau Savate, serta tinju Thailand – yang merupakan jenis tinju yang paling umum, belum lagi Muay Thai atau Kickboxing. 

Setelah Anda membuat keputusan untuk memulai bertinju, Anda masih harus setia dengan keputusan ini dan berusaha semaksimal mungkin untuk meraih keberhasilan! Bagaimanapun juga, kuncinya adalah kekuatan, jadi mulailah berlatih!

Untuk membantu Anda mengambil langkah pertama dan ke dunia tinju, kita akan melihat beberapa aspek dari perjalanan Anda. Mari kita mulai!

Tinju untuk Pemula: Langkah Pertama

Biasanya, petinju pemula tidak tahu harus bagaimana atau mulai dari mana. Kami akan memberikan solusinya ini dengan menunjukkan kepada Anda kurikulum ideal petinju muda yang masih pemula!

Anda mungkin bermimpi ingin menjadi petinju terbaik setelah menonton pertandingan terbesar dalam sejarah tinju dan melihat para petinju profesional seperti Mohamed Ali, Mike Tyson, Mayweather, McGregor, atau salah satu petinju kebanggaan kita, Chris John. Mempunyai mimpi itu bagus, tapi jangan lupa meluangkan waktu untuk mewujudkannya!

Jika Anda berharap untuk bisa bertanding di liga-liga besar suatu hari nanti dan mendapatkan gelar dunia (atau hanya berpartisipasi dalam kejuaraan amatir), Anda harus mendapatkan sarana untuk melakukannya. Sederhananya: latihan, usaha, dan ketekunan.

Ada perbedaan yang besar antara teori dan praktik yang sebenarnya.

Namun, jangan berkecil hati dengan rintangan di awal atau latihan dan dedikasi panjang yang menanti Anda! Manfaatkan hal-hal tersebut untuk keuntungan Anda!

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah tidak berlatih sendiri. Dengan kecanggihan Internet di sisi Anda, menemukan klub tinju di daerah Anda tidak akan sulit.

salah satu faktor utama dalam bertinju adalah memiliki kondisi fisik yang baik
Anda harus memiliki kondisi fisik yang prima untuk meraih kesuksesan dalam bertinju!

Cara yang bagus untuk memulai perjalanan Anda dalam dunia tinju Anda adalah dengan mencari pelatih profesional, yakni seseorang yang bisa menjadi pelatih dan teman Anda dalam keadaan sulit. Ingatlah bahwa ketika itu terjadi, mereka akan berada di sana untuk membantu Anda!

Berlatih dengan bantuan seorang pelatih memiliki kelebihan karena mereka akan lebih mampu mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan Anda sehingga menciptakan pendekatan yang disesuaikan dengan pelatihan Anda. Memanfaatkan pengalaman profesional adalah langkah mendasar untuk mencapai tujuan Anda. Bahkan seorang Mike Tyson pun harus mulai dari awal!  

Selain itu, kami menyarankan Anda untuk berlatih olahraga lain secara paralel dengan tinju. Segala jenis aktivitas fisik tambahan akan menjadi nilai tambah bagi petinju pemula.

Misalnya, jogging akan sangat membantu memperkuat daya tahan, dan beberapa kardio akan membantu meningkatkan ketahanan kardiovaskular (jantung akan mendapatkan manfaat yang besar dari olahraga ini), dan binaraga akan membantu Anda memperkuat otot.

Sebagaimana kata pepatah lama Italia “Chi va piano, go sano e lontano” – lebih baik berlatih sesuai kecepatan Anda sendiri daripada mengalami masalah karena Anda mencoba terlalu terburu-buru.

Dengan berjalan perlahan sesuai dengan kecepatan kita sendiri, kita pasti akan sampai pada tujuan akhir kita. Sebelum menjadi seorang petinju profesional, Anda harus mempelajari pukulan dasar dan gerak langkah kaki atau footwork.

Adam
Adam
Guru Tinju
Rp30,000/h
Kursus pertama gratis!
Juan
Juan
Guru Tinju
Rp30,000/h
Kursus pertama gratis!
Misael
Misael
Guru Tinju
Rp60,000/h
Kursus pertama gratis!
Toto
Toto
Guru Tinju
Rp200,000/h
Kursus pertama gratis!
Fadel
Fadel
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Muhamad eggi
Muhamad eggi
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Eva
Eva
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Richard
Richard
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!

Cara Belajar Tinju di Rumah

Apakah Anda tidak menemukan klub tinju, atau Anda terlalu malas untuk pergi ke klub tinju di luar kota? Jangan khawatir, mempelajari tinju di rumah bukanlah sesuatu yang mustahil!

Anda mungkin bisa sedikit membayangkan bagaimana caranya. Ada berbagai buku tentang teknik tinju dan majalah yang menyiarkan berita tentang olahraga tinju. 

Anda hanya perlu komputer dan koneksi internet untuk menonton pertandingan yang berkesan di YouTube. Belum lagi banyaknya video yang diunggah oleh amatir tentang pelatihan dan turnamen tertentu yang menurut mereka luar biasa. 

Namun, Anda tidak boleh hanya menghabiskan waktu dengan menonton YouTube: meskipun ini adalah cara yang bagus dan menyenangkan untuk menghabiskan waktu, Anda juga harus berlatih!

Jika Anda ingin belajar tinju di rumah, mencari instruktur yang baik adalah pilihan yang tepat... Dapatkan pelatih yang bisa membantu Anda mencapai kemajuan! Anda tidak akan menyesal. Jangan lupa bahwa Anda memerlukan perlengkapan tinju minimum: ring tinju tiruan (Anda bisa menggunakan tikar atau karpet), karung tinju, speedbag, pakaian olahraga (celana pendek tinju Thailand, baju olahraga, dan kaus misalnya), sepatu tinju, sarung tinju atau semacamnya...

Namun, untuk mereka yang tinggal di kota ini, mengubah sebuah ruangan menjadi ruang pelatihan tinju akan sulit karena terlalu sempit. Kami tidak yakin satu atau dua ruangan bisa cukup...

Namun, Anda akan tetap mendapat manfaat dengan berlatih di kamar tidur atau ruang tamu Anda. Anda bisa mengundang teman dan meminta mereka untuk memperagakan pukulan ke karung tinju. 

Latihan Tinju: Cara Melakukan Persiapan Menghadapi Pertandingan

Kita semua pasti mengingat sejumlah pertarungan fenomenal dari beberapa petinju profesional yang membuat kita mendapatkan kesan emosional...

Tapi kita belum sampai di tahap ini – kita masih pemula. Setelah banyak melewati sesi latihan yang panjang dan berat, menurut instruktur kita, pada akhirnya kita akan siap menghadapi penantang!

Kita telah menunggu lama untuk sampai pada titik ini, mungkin kita tidak sabar untuk menghadapi lawan karena terlalu semangat! Namun, kita kemudian menjadi gugup ketika hari pertandingan semakin dekat...

Tekanan dari suatu pertandingan yang kian dekat membuat Anda ingin melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa lega, sebuah dorongan yang harus dimiliki agar tidak terlalu lelah di hari-hari menjelang pertandingan. Jadi apa cara terbaik untuk melakukan persiapan menghadapi pertandingan tinju?

Menghemat energi yang telah Anda kumpulan selama berlatih beberapa minggu sebelumnya sangatlah penting. Ledakan adalah kualitas penting dalam hal tinju.  

Ambil kesempatan untuk melatih teknik tinju Anda dan juga belajar untuk bersantai: mandi dengan baik dan mendengarkan sejumlah musik klasik akan memanjakan dan mengistirahatkan pikiran Anda.

dalam pertandingan tinju perlu alat pelindung diri untuk keamanan
Olahraga kontak fisik | Beberapa disiplin olahraga mengharuskan Anda mengenakan pelindung dada | sumber: upload.wikimedia.org

Makanlah dengan baik dan perhatikan berat badan Anda agar Anda tidak keluar dari kategori berat badan secara tidak dalam pertarungan Anda yang akan datang – jika tidak, Anda akan didiskualifikasi.

Teliti teknik tinju lawan Anda: pukulan rahasia, urutan serangan favorit, titik lemah, watak, serta bentuk dan gaya bertarungnya...

Anda justru akan dirugikan jika video pertandingan Anda tersebar internet karena lawan Anda bisa mengamatinya dan akan menebak perilaku Anda di atas ring pada waktu pertandingan.

Mungkin ini tidak perlu dibahasa, tetapi Anda tidak boleh meninggalkan perlengkapan Anda di rumah pada hari pertarungan...

Bahkan jika Anda merasa gugup, jangan pernah makan selama sesi pemanasan dan jangan ragu untuk mencurahkan segala keresahan kepada pelatih Anda, yang akan memberikan saran dan dorongan sebelum, selama, dan setelah pertandingan!

Pelajari Cara Bertinju dengan Karung Tinju atau Samsak

Di Indonesia, kebanyakan orang yang memiliki sarung tinju juga memiliki karung tinju untuk berlatih.

Bagi pria, ini adalah cara untuk menguji kejantanan dan bersantai setelah bekerja. Tetapi, bagi sebagian orang, ini juga cara mereka untuk berlatih tinju.

Tidak diragukan lagi, karung tinju atau samsak relatif populer – sebuah silinder besar seperti guling yang menggantung dari langit-langit dan juga sangat berat karena memiliki isian yang padat.

untuk menjadi seorang juara perlu persiapan
Siap menghadapi juara sejati? | sumber: visualhunt.com

Jika Anda takut kalau tangan, pergelangan tangan, atau lengan Anda terluka, ada peralatan tinju yang lebih ringan, seperti speedball.

Ini adalah bola kulit yang diisi dengan bahan-bahan yang ringan dan empuk seperti busa. Speedball bisa dan biasa dipukul dengan tangan kosong, dengan sarung tangan, atau perban tangan lainnya sebagai alternatif.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan kecepatan pukulan, dan tujuan utamanya adalah untuk melakukan simulasi pertandingan tanpa batasan.

Latihan ini akan terasa lebih nyata jika dilakukan seperti pertandingan tinju sungguhan dengan memahami tempo dan menyediakan waktu istirahat di antara setiap putaran...

Seorang petinju berpengalaman juga bisa mengawasi dan melatih Anda dengan mudah. Sebaiknya pelajari hal-hal baru dan hindari semua latihan yang mungkin tidak bermanfaat untuk latihan Anda! Seorang instruktur pribadi dapat membimbing Anda untuk mencari tahu apa mana latihan yang berguna dan mana yang sebaliknya.

 

Butuh guru Tinju ?

Apakah Anda menyukai artikel nya?

0.00/5, 0 votes
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang