"Tinju selalu menjadi operanya rakyat jelata."

- Jordi Bonells, dalam buku the Second Disappearance of Majorana. 

Meskipun olahraga tinju tidak banyak dipraktikkan di Indonesia (kebanyakan hanya digeluti oleh laki-laki), tetapi tinju adalah salah satu olahraga yang paling populer dan terkenal di planet ini, bersama dengan kickboxing dan Muay Thai, melintasi semua batasan politik dan budaya.

Prinsipnya mudah: dua lawan dikelilingi oleh tali di atas ring. Mereka memakai sarung tinju atau bahkan helm untuk amatir, tujuannya adalah untuk melumpuhkan sang lawan.

Tinju baik untuk melepaskan semangat – tetapi sejumlah orang mungkin memiliki tujuan yang lebih tinggi dan ingin melakukannya agar suatu hari bisa menjadi juara dan mendapatkan uang!

Kami berharap tidak ada yang akan menghentikan Anda untuk memenuhi hasrat Anda. Jika tinju biasanya dipraktikkan di gym atau klub tinju, hari ini kita akan mengeksplorasi bagaimana Anda bisa belajar bertinju di rumah. Ini sebenarnya jauh lebih mudah daripada kelihatannya.

Apakah Mulai Belajar Tinju Di Rumah Itu Mungkin Dilakukan?

Anda tidak perlu berlatih secara eksklusif di ring tinju untuk menjadi petarung dan atlet hebat!

Sebagian orang akan memberi tahu Anda bahwa penyataan tersebut salah dan bahwa Anda perlu belajar tinju secara tradisional... tetapi justru inilah yang sama sekali tidak benar! Secara mengejutkan, melatih gerakan kaki Anda dan melayangkan beberapa pukulan di rumah dengan shadowboxing itu cukup mudah. Anda juga bisa melakukan latihan seluruh tubuh untuk meningkatkan pengkondisian kardiovaskular Anda.

Klub tinju mungkin lebih umum untuk belajar tinju, tetapi ada banyak cara untuk belajar tinju di rumah Anda sendiri.

Dengan tinju Barat, Anda harus membayangkan Anda memiliki lawan.

Tentu saja, Anda mungkin akan kesulitan mengundang dua petinju ke rumah.

Di sisi lain, ada beberapa cara dan sarana untuk berlatih, mulai dari modul pemula hingga latihan yang lebih mendalam dengan shadowboxing, sparring atau latih tanding, binaraga, kardio, dan karung tinju. Sesi-sesi ini dapat dilakukan di mana saja dan tidak membutuhkan pasangan.

Adam
Adam
Guru Tinju
Rp30,000/h
Kursus pertama gratis!
Juan
Juan
Guru Tinju
Rp30,000/h
Kursus pertama gratis!
Misael
Misael
Guru Tinju
Rp60,000/h
Kursus pertama gratis!
Toto
Toto
Guru Tinju
Rp200,000/h
Kursus pertama gratis!
Fadel
Fadel
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Muhamad eggi
Muhamad eggi
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Eva
Eva
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Richard
Richard
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!

Pelajari Tinju Secara Online

Sebagai seorang amatir, internet memungkinkan banyak orang untuk menemukan dan memperdalam gairah mereka.

Mulai dari menjahit, menyulam, hingga tinju – semua orang bisa menemukan sesuatu yang mereka minati!

Jangan lupa untuk membaca situs-situs ensiklopedia dengan isi yang terkadang mengejutkan, seperti halnya artikel Wikipedia yang didedikasikan untuk tinju: Anda akan menemukan sketsa dari berbagai teknik yang sangat berguna.

Uppercut, cross-counter, overhand, bolo-punch: ini semua adalah gerakan yang akan Anda lihat di sketsa. Simpan gambar tersebut di komputer Anda untuk mengawali latihan!

Ini adalah cara yang bagus untuk mendiversifikasi keterampilan tinju Anda.

Anda bisa menemukan informasi lebih lanjut tentang situs khusus tinju dengan saran yang ditargetkan. Ini adalah argumen Petinju Profesional, yang menjelaskan cara menghangatkan rahang atau melemaskan pinggul.

Namun, ini adalah detail kecil yang sulit diketahui.

Lakukan Latihan Tinju di Rumah Anda dengan Pelatih Tinju

Jika Anda sangat sibuk atau mungkin tidak ada gym tinju di dekat Anda, tidak diragukan lagi solusi terbaik bagi Anda untuk belajar tinju adalah belajar di rumah Anda sendiri: temukan pelatih tinju yang baik dan minta mereka datang ke rumah Anda. Setelah Anda mengikuti rutinitas pelatihan yang baik, Anda tidak akan menyesal! 

Satu-satunya persyaratan yang dibutuhkan adalah memiliki ruang dan peralatan yang cukup untuk belajar tinju di rumah yang harus diatur dengan baik agar pelatihan berjalan dengan efektif.

Jika Anda tidak memilikinya, Anda harus pergi ke rumah tutor atau gym yang memiliki perlengkapan tinju. 

proses tidak akan mengkhianati hasil
Berlatihlah agar Anda berkembang | Sekarang Anda mungkin hanya seorang pemula, tetapi Anda bisa menjadi seorang juara suatu hari nanti! | sumber: i.vimeocdn.com

Ingat bahwa banyak pelatih yang menawarkan satu sesi pertama secara gratis. Jangan ragu untuk menanyakan informasi tentang pelatih Anda sebelum memintanya untuk melatih Anda. Anda juga bisa memeriksa referensi dan komentar di internet dari petinju lain yang pernah ia latih.

Pelatih pribadi Anda tidak harus seorang petinju profesional, tetapi ia harus menjadi pendidik yang sangat baik, yang tahu bagaimana menjelaskan sesuatu dan detail yang sulit dipahami.

Kemampuan pengamatannya harus memungkinkannya untuk menemukan kesalahan sekecil apa pun dan memperbaikinya sesegera mungkin; dia juga harus memotivasi Anda dan memberi Anda kepercayaan diri sehingga Anda tidak pernah menyerah.

Pendekatan yang dibuat khusus semacam ini akan membawa kemajuan yang cepat. Anda akan menikmati pengalaman yang ia bagikan, dan dia juga akan berbagi banyak tips dengan Anda untuk membantu Anda meraih kesuksesan.

Belajar tinju di rumah adalah solusi yang paling tepat dan efektif. Namun, biayanya tentu lebih mahal daripada mengikuti kelas tinju. Ini adalah pilihan dan keputusan yang harus Anda buat sebagai petinju pemula.

Apa yang Akan Anda Dapatkan dari Pelatihan Pribadi?

Tentu ada keuntungan tambahan yang nyata dari pelatihan dengan seseorang yang memiliki banyak pengalaman. Pada awalnya Anda berdua harus mendiskusikan banyak hal dan mengenal satu sama lain agar dia mengetahui kemampuan fisik dan mental Anda.

dalam latihan arahan itu penting
Bahkan jika tidak datang ke rumah, pelatih Anda harus selalu mengarahkan Anda dan memberi Anda arahan di akhir latihan Anda. sumber: i.vimeocdn.com

Setelah pertemuan pertama, pelatih Anda akan menyiapkan program yang dipersonalisasi untuk Anda – yang disesuaikan dengan kebutuhan dan karakteristik Anda. Ini akan mempertimbangkan tingkat kebugaran, daya tahan, serta tujuan Anda untuk mendapatkan kebugaran tubuh. Selama sesi, dia akan memotivasi dan mendorong Anda untuk mencapai kemampuan maksimum Anda.

Dengan pelatihan pribadi, Anda akan mendapatkan perhatian yang tidak bisa Anda dapatkan dalam pelatihan berkelompok.

Cara Mendapatkan Hasil yang Terbaik dari Pelatihan Tinju Pribadi

Pikirkan berapa banyak sesi latihan yang ingin Anda ambil per bulan. Kelas tinju sangat menantang dan waktu pemulihan sangatlah penting. Untuk memulai, 2 sesi per minggu seharusnya sudah cukup.

Kemudian, ketika sesi pertama selesai dan Anda merasa lebih kuat, Anda bisa menambahkan satu atau dua sesi tinju ke dalam jadwal Anda. Perlu diingat bahwa semua ini harus menguntungkan, mengingat investasi Anda di sini. Dan itulah yang akan kita bicarakan sekarang.

Berapa Biaya Per Sesi?

Rata-rata, biaya kelas tinju di rumah hampir dua kali lipat dari sesi berkelompok. Ini adalah hal yang wajar untuk pelatihan pribadi dalam bidang apa pun. Anda membayar untuk uang transportasi, peralatan, dan kursus itu sendiri.

Mengambil kelas tinju di rumah adalah sebuah langkah yang nyata. Anda harus membeli semua peralatan yang diperlukan untuk latihan tinju (sarung tangan, sepatu, celana pendek, kaos, pelindung mulut, perlengkapan latihan beban, dan lain-lain). Ketahuilah bahwa biaya rata-rata untuk satu sesi latihan tinju hanyalah Rp89.000.

Memilih Pelatih Pribadi untuk Mengajari Anda Latihan Tinju di Rumah

Pada tahun 2018, semua hal mungkin sudah memanfaatkan teknologi. Anda bisa mengakses pembelajaran dalam banyak cara. Sarana komunikasi baru memudahkan Anda untuk menghemat dan mengatur waktu. Dan tidak seperti yang kebanyakan orang pikirkan, hal ini juga berlaku di bidang olahraga. Berikut ini beberapa contoh nyatanya.

Menemukan Pelatih Online dan Mengambil Pelatihan Tinju melalui Webcam

Anda bisa belajar tinju dengan pelatih online. Sebelum itu, Anda harus tahu pelatih mana yang menyediakannya. Tanyakan di internet, dan carilah perbandingan tarifnya. Anda akan mendapatkan tarif yang lebih murah daripada jika pelatih datang ke rumah Anda.

Rata-rata, Anda akan mendapatkan diskon dua puluh hingga tiga puluh ribu, dibandingkan dengan kursus konvensional. Dan entah itu melalui FaceTime atau Skype, Anda bisa mengatur pertemuan dan menentukan jadwal. Cara itu tidak banyak berbeda dengan pelatihan yang mengharuskan pelatih Anda untuk datang ke rumah.

Belajarlah secara Mandiri dan Pelajari Materi yang Diberikan kepada Anda Oleh Pelatih Pribadi Anda

Jika Anda atau pelatih Anda tidak dapat bertemu secara online, ada solusi lain yang melibatkan kepercayaan dan kemandirian. Biayanya pun lebih rendah dari kelas virtual. Tetapi Anda harus mengelola latihan dengan intensitas yang tinggi dan sulit. Persiapannya pun akan sangat intens.

latihan secara rutin akan membuahkan hasil yang baik
Jika pelatih tidak bisa memberikan pelatihan secara langsung, Anda harus berlatih sendiri secara teratur! sumber: i.vimeocdn.com

Agar tetap aman dan terhindar dari cedera, berhati-hatilah dan hanya lakukan apa yang disuruh pelatih Anda. Bangun kepercayaan dengan pelatih Anda sehingga Anda dapat menghubunginya di akhir setiap sesi untuk mendapatkan pengarahan yang tepat. Tujuannya adalah agar Anda tidak melukai diri sendiri, karena sebuah cedera dapat berakibat fatal bagi olahragawan mana pun.

Kelas Tinju Melalui Webcam untuk Belajar Teknik Tinju

Ini adalah pilihan terbaik untuk mereka yang ingin belajar tinju dari rumah.

Memang, menonton video di YouTube itu menyenangkan dan benar-benar gratis (kecuali untuk beberapa situs berbayar).

Mayoritas kanal video online memiliki nama yang sangat jelas seperti: Boxing Academy England, BoxingMag, Boxing Stars, Boxing Legends, Premier Boxing Champions... Ada juga kanal YouTube seperti GREGGOT TV, Body in Shape, dan lain-lain. 

Selain itu, jejaring sosial (seperti Facebook, Twitter, dan Pinterest) adalah tempat yang ideal untuk bertukar tautan tentang tinju.

Anda juga bisa memanfaatkan Video Google!

Anda harus menonton video lalu meniru apa yang mereka lakukan di dalamnya dan pastikan Anda melakukannya dengan benar, dan tentunya dengan peralatan yang sesuai: tali untuk lompat tali, sarung tangan, karung tinju...

Shadowboxing dapat dilakukan oleh semua orang dan tentunya di mana saja! Di sini Anda harus bertinju dengan musuh khayalan... atau bahkan dengan bayangan Anda di dalam cermin. Tapi tetap saja, Anda harus memiliki pengetahuan yang cukup untuk mengetahui cara memperbaiki gerakan yang salah.

Forum Tinju

Jika Anda baru mengenal tinju, mengapa tidak bergabung ke forum tinju untuk mengikuti orang-orang yang tahu lebih banyak tentang tinju dan bertanya kepada mereka.  

Membuat kemajuan juga berarti tidak merasa sendirian! Di sinilah dunia virtual dapat membantu.

perjalanan menuju kompetisi
Mulai dari rumah hinga ke atas ring | Sebuah perjalanan panjang menanti Anda sebelum Anda memasuki kompetisi | sumber: visualhunt.com

 

Banyak forum olahraga memiliki bagian tinju, yang membawakan berita olahraga dan permasalahan petinju muda. Mempelajari cara melakukan persiapan sebelum pertandingan tinju dari anggota forum lain mungkin akan sangat bermanfaat.

Anda juga bisa mencari forum Muay thai (tinju Thailand) dan NetBox.

Selain itu, berikut adalah dua buku yang dapat membantu Anda berkembang sebagai petinju pemula:

  • French boxing Savate

    Buku ini membahas tinju Prancis atau yang biasa dikenal dengan savate, sejarahnya yang penting, kejuaraannya yang bergengsi, tekniknya, serta cara bertarung untuk menang. Buku ini bisa menjadi panduan utama jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang tinju Prancis.

  • The Essential Guide To a Boxer’s Nutrition

Buku ini akan mengajarkan Anda cara meningkatkan RMR (Resting Metabolic Rate) Anda untuk mempercepat metabolisme dan membantu Anda mengubah tubuh secara keseluruhan. Pelajari cara mendapatkan kondisi prima dan mencapai berat badan ideal Anda melalui nutrisi cerdas sehingga Anda bisa menjadi petinju terbaik. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks, protein, dan lemak alami dalam jumlah dan persentase yang tepat akan meningkatkan RMR Anda dan membuat Anda lebih cepat, lebih gesit, dan lebih tangguh. Semua informasi nutrisi yang harus Anda ketahui untuk menjadi seorang petinju!

Belajar Tinju di Rumah dengan Buku

Dalam disiplin akademik, buku adalah tempat yang tepat untuk belajar.

Membaca buku adalah metode lama yang memungkinkan beberapa generasi untuk mempelajari bahasa asing, seni taman, atau sastra...

Namun, media kian ditinggalkan setelah munculnya teknologi baru.

life is choice
Dari virtual hingga kenyataan | Risiko menjadi petinju sangatlah nyata!

Bagaimanapun juga, jika Anda ingin terbiasa dengan tinju, berikut adalah beberapa buku tinju yang bagus untuk Anda:

  • Educational Boxing. 200 games and teaching scenarios, Amphora, 2003;
  • Boxing for All, oleh Salmson-Creak, 2016 (tersedia dalam bentuk ebook);
  • French boxing. Training a New Generation, Jerome Huon, 2016;
  • Street boxing. Techniques and Behavioral Study, by Robert Paturel, ADAC, 2012;
  • French and English Boxing Theory in 25 lessons, oleh Professor Leboucher, 1853 (edisi ke empat), Anda bisa menemukan versi ebook-nya secra online.

Anda bisa membelinya secara online hanya dengan beberapa klik dan membacanya sebelum tidur.

Saatnya memulai latihan – tepat setelah Anda menutup tab ini!

Lihat beberapa tips tinju tambahan di sini untuk membuat Anda siap bertanding.

Cari tahu manfaat dari karung tinju di sini!

Butuh guru Tinju ?

Apakah Anda menyukai artikel nya?

0.00/5, 0 votes
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang