“Mereka yang tidak cukup berani untuk mengambil risiko tidak akan mencapai apapun dalam hidup.” Muhammad Ali

Tinju wanita adalah sebuah seni bela diri yang setidaknya setua Karate kuno dan Jui Jitsu. Disiplin bela diri ini dapat dibedakan dari tinju laki-laki dan memiliki kekhasan tersendiri. Mulai dari sejarahnya, teknik, hingga praktiknya saat ini, inilah rahasia tinju wanita, sebuah disiplin pikiran, tubuh, dan jiwa!

Jumlah petinju wanita mengalami peningkatan yang signifikan sejak disiplin baru ini muncul. Dengan masuknya tinju wanita di Olimpiade pada 2012, nama-nama petinju wanita baik internasional maupun nasional kian bermunculan. Dalam perkembangan disiplin baru ini, tahun 2018 menjadi tahun kebanggaan Indonesia, ketika seorang wanita bangsa, Felmy Sumahe, meraih gelar juara WBC Asia.

Adam
Adam
Guru Tinju
Rp30,000/h
Kursus pertama gratis!
Juan
Juan
Guru Tinju
Rp30,000/h
Kursus pertama gratis!
Toto
Toto
Guru Tinju
Rp200,000/h
Kursus pertama gratis!
Fadel
Fadel
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Muhamad eggi
Muhamad eggi
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Misael
Misael
Guru Tinju
Rp60,000/h
Kursus pertama gratis!
Eva
Eva
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!
Richard
Richard
Guru Tinju
Rp50,000/h
Kursus pertama gratis!

Tetap Bugar dan Turunkan Berat Badan dengan Tinju Wanita

Berasal dari praktik pankrasi dan pugilisme sejak berabad-abad yang lalu, tinju adalah olahraga kuno yang merupakan bagian dari seni bela diri, seperti aikido, judo atau taekwondo. Seorang petinju harus memiliki kontrol penuh terhadap gerakannya (kaki, tungkai, lengan, kepalan tangan), untuk melakukan gerakan yang tepat dan efektif.

Tidak cukup hanya dengan melayangkan pukulan, Anda juga harus selalu memiliki tujuan dalam pikiran Anda.

salah satu manfaat tinju adalah membentuk tubuh serta meringankan beban perasaan
Berlatih tinju untuk melepaskan perasaan terpendam dan membentuk tubuh Anda (Sumber: Pixabay)

Mengingat bahwa pelatihan tinju wanita memerlukan upaya yang intens, menurunkan berat badan juga dapat dianggap sebagai salah satu tujuan tinju. Mengapa demikian? Karena bahkan jika Anda adalah seorang pemula, tinju memungkinkan Anda untuk menambah massa otot dengan sangat cepat, berkat latihan kekuatan, termasuk penurunan berat badan. Lebih baik daripada senam Pilates, Zumba atau pergi ke gym, tinju tidak hanya memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga menurunkan berat badan secara berkelanjutan. Dengan pembentukan otot dan kekuatan, Anda mendapatkan kelenturan. Latihan perut memungkinkan Anda untuk lebih tahan terhadap pukulan terhadap bagian tubuh Anda. Selain itu, peregangan akan membantu Anda untuk meningkatkan pukulan Anda. Dengan tiga kegiatan olahraga yang digabung menjadi satu, ada baiknya Anda menghabiskan satu atau dua jam di ring untuk membentuk tubuh Anda, bukan?

Sebenarnya, tinju memiliki banyak kelebihan:

  • Mendapatkan kebugaran secara umum
  • Membentuk tubuh impian
  • Mengurangi beberapa inci ukuran tangan, kaki, dan pinggul Anda
  • Meningkatkan kardio Anda

Dengan beberapa variasi, Anda bisa berfokus pada program pelatihan yang disesuaikan dengan penurunan berat badan, seperti Sweatbox yang, seperti namanya, akan membuat Anda berkeringat!

Selain membantu Anda menurunkan kelebihan berat badan, tinju akan membantu Anda untuk mendapatkan kondisi tubuh yang bugar: dengan pemanasan, peregangan, pertarungan bebas, atau pelatihan dengan karung tinju, tubuh Anda akan dengan cepat mengalami aktivitas intens!

Berlatih tinju untuk menurunkan berat badan sama seperti yang lainnya: ini adalah soal memanfaatkan kekuatan tekad untuk mengatasi permasalahan fisik! Ini adalah sesuatu yang kemungkinan besar dikatakan oleh setiap master dojo kepada Anda.

Temukan Perbedaan Tinju Wanita dengan Tinju Pria

Antara strategi, taktik, dan agresi, Anda mungkin akan bertanya-tanya apa yang membedakan tinju wanita dan pria. Pertanyaan seperti ini normal karena tinju pria lebih sering ditampilkan di media daripada tinju wanita: lebih mudah untuk menyebut juara dunia pria daripada petinju wanita profesional. Inilah sebabnya mengapa mengetahui keuntungan dari berlatih tinju wanita sangat penting, terutama dibandingkan dengan tinju pria. Kedua disiplin olahraga ini serupa, tetapi memiliki sejarah dan tujuan yang berbeda.

perbedaan antara tinju wanita dan pria
Wanita VS Pria di atas ring: gairah yang sama (Sumber: Pixabay)

Jika tinju dianggap sebagai olahraga kontak fisik, alasannya sangat jelas: selain beberapa varian yang dapat dipraktikkan dengan tangan kosong, sebagian besar varian tinju dilakukan dengan peralatan tinju khusus untuk pria dan wanita. Ada sejumlah perlengkapan berikut yang harus digunakan:  

  • Sarung tinju
  • Pelindung mulut
  • Sepatu tinju
  • Bantalan Tulang Kering
  • Celana pendek tinju
  • Helm tinju
  • Pelindung alat kelamin (tentunya untuk pria)
  • Peralatan: karung tinju, punching ball, tali skipping

Petinju di Indonesia didominasi oleh laki-laki, tetapi juga tergantung pada jenis tinjunya. Tinju pria dan tinju wanita memiliki keunikan masing-masing.

Pria sangat kompetitif, orang-orang mungkin akan terpikirkan petinju terkenal seperti Floyd Mayweather atau Mike Tyson, petinju kelas berat yang bermain dengan totalitas menghadapi lawan mereka. Kungfu, kickboxing, UFC – pria tampaknya lebih suka olahraga kontak yang intens. Atau apakah itu tantangan yang mereka dambakan?

Untuk jenis olahraga ini, persiapan fisik yang intens sangat diperlukan: angkat besi, binaraga, diet; setiap aspek kehidupan atlet dilakukan untuk menjadi yang terbaik di antara para pesaing.

Wanita juga bisa sangat kompetitif: seperti Felmy Sumaeha yang menjadi petinju pertama Indonesia yang mampu membawa pulang sabuk WBC Asia.

Namun, sebagian besar wanita mengatakan mereka lebih memilih untuk berlatih pendidikan tinju atau pelatihan tinju, artinya, berfokus pada aspek-aspek lain, seperti kebugaran, pertahanan diri, atau membentuk tubuh.

Bagi banyak petinju pria, tujuan akhirnya adalah memenangkan pertandingan di atas ring, sedangkan bagi wanita, kemenangan biasanya berada di tempat lain: mulai dari mengurangi ukuran yang tidak diinginkan, mengencangkan, dan menyempurnakan bentuk tubuh, atau menjadi lebih dinamis dan fleksibel, tetapi tentu saja, ini juga merupakan kemenangan indah yang diperoleh di atas ring!

Daripada mencari kelas tinju di dekat Anda di Internet, lebih baik cari pelatih tinju Superprof!

Ketahui Berbagai Jenis Tinju untuk Wanita

Menjadi lebih berirama, atletis, atau gimnastik, mengetahui tinju mana yang harus dipilih memang sulit ketika berhadapan dengan berbagai opsi dan variasi tinju tradisional. Wanita seringkali ragu untuk memilih tinju untuk pertarungan, yang menekankan pada teknik dan kekuatan, atau tinju untuk kebugaran, yang menekankan pada kesehatan dan kebugaran secara menyeluruh.

berbagai macam jenis pilihan tinju wanita
Mengetahui jenis opsi tinju yang tersedia untuk wanita sangat penting dalam membuat pilihan terbaik untuk Anda! (Sumber: Pixabay)

 

Di atas ring tinju tradisional, kaum wanita tetap menjadi minoritas, tetapi fakta ini tidak menghentikan mereka untuk berlatih:

  • Tinju Perancis
  • Tinju savate
  • Tinju Inggris
  • Tinju Thailand
  • Tinju Amerika atau kontak fisik penuh
  • Tinju Cina

Ada varian untuk kontak fisik penuh, yang disebut kontak fisik ringan, yang lebih berfokus pada taktik permainan secara keseluruhan, dan bukan pada efektivitas pukulan. Untuk memvariasikannya dan berkembang dengan cepat, atau untuk meningkatkan keterampilan, beberapa variasi tinju berikut ini mungkin menarik bagi Anda jika Anda mengikuti kompetisi tinju:

  • Kickboxing
  • Muay thai
  • Jui jitsu
  • MMA
  • Self-defense
  • Krav Maga

Masing-masing varian berfokus pada satu bagian tubuh, atau memiliki tujuan tertentu. Pelatihan bela diri sangat populer di kota-kota besar: bela diri adalah disiplin penguasaan diri, yang memungkinkan Anda untuk belajar membela diri jika melawan seorang penyerang.

Ada juga sejumlah varian tinju lain yang didedikasikan khusus untuk wanita. Varian-varian ini terkadang membantu Anda untuk mendapatkan daya tahan dengan berlatih meningkatkan detak jantung, atau dalam fleksibilitas berkat peningkatan gerak kaki. Berikut ini adalah disiplin tinju wanita yang paling terkenal:

  • Tinju Kardio, berfokus pada membangun stamina dan kebugaran fisik
  • Kelas olahraga tinju, untuk melatih otot perut dan glutes
  • Tinju khusus wanita, menawarkan latihan khusus wanita
  • Boxercise dan Boxfit, perpaduan antara tinju dan kebugaran (temukan kelas boxercise di dekat Anda)
  • Self-defense khusus wanita, yang berfokus pada pengondisian mental dan fisik secara seimbang.

Cobalah mengikuti kelas pilihan Anda sebelum Anda berkomitmen untuk melanjutkan pelatihan, karena begitu Anda mengikutinya, pelatih Anda akan berfokus hanya pada satu tujuan: untuk membantu Anda menyempurnakan dan meningkatkan kemampuan Anda.

Kelas Tinju yang Dibuat dan Diadaptasi untuk Wanita

Dihadapkan dengan semua variasi ini, sekarang Anda mungkin ingin mengambil kelas tinju wanita di dekat Anda. Untuk itu, Anda masih perlu tahu cara menemukan kelas tinju yang terorganisir. Untungnya, karena keragaman klub dan pelatihan tinju untuk wanita, Anda bisa berlatih disiplin ini di banyak tempat:

  • Klub tinju
  • Asosiasi/pusat olahraga
  • Gym tinju
  • Gelanggang tinju/olahraga
  • Gimnasium kota

Saat ini, berlatih secara langsung dan berkelompok bukan satu-satunya cara untuk berlatih tinju. Bahkan, Anda bisa menemukan kelas tinju wanita online. Berlangganan kursus online sangatlah mudah (dan biasanya gratis):

  • Pelatihan melalui tentang DVD
  • Pelatihan melalui kanal di YouTube
  • Situs web khusus mantan juara
  • Mencari pelatih tinju online!

Pelatihan-pelatihan ini juga dapat mencakup pelatihan fisik, penyempurnaan urutan pukulan, atau cara menguasai pertarungan langsung antar atlet. Sudah lazim bagi mantan juara tinju untuk menjadi pelatih, memberikan pelatihan berkelompok atau pelatihan pribadi di Internet atau di rumah.

menentukan kelas tinju yang sesuai
Berlatih tinju dengan mengambil kelas yang dibuat khusus untuk wanita: temukan kelas yang sempurna untuk Anda

 

Selain itu, Anda juga bisa mencari pelatih tinju melalui sejumlah platform seperti Superprof, yang memungkinkan Anda untuk menemukan seorang pelatih di dekat Anda: jika Anda merasa bosan dengan kelas tinju yang terlalu ramai, pelatih pribadi di rumah adalah solusinya.

Mereka bisa berawal dari instruktur independen, pelatih pribadi, atau mantan juara tinju, yang akan datang ke pelatihan tinju pribadi atau berkelompok yang Anda ambil. Dibimbing secara individual menawarkan keuntungan dari pendekatan yang dipersonalisasi, dan memungkinkan perkembangan yang cepat!

Sekarang, untuk mempersiapkan diri Anda menghadapi pelatihan tinju pertama Anda, kami telah menyiapkan jawaban untuk beberapa pertanyaan yang sering diajukan oleh petinju pemula.

Bagaimana Tinju Bisa Menyehatkan Tubuh Anda?

Berbeda dengan banyak rejimen olahraga yang hanya berfokus pada satu atau beberapa aspek kebugaran, tinju melibatkan hampir semua kelompok otot termasuk otot yang paling penting: jantung Anda.  Saya menggunakan kettlebell dan dumbbell dalam latihan saya dan saya pikir latihan saya menargetkan semua kelompok otot!

Sayangnya, kenyataannya belum tentu demikian. Mari kita cermati olahraga yang melibatkan angkat beban.

Olahraga ini, setidaknya (seharusnya) melibatkan beberapa kelompok otot: abs (perut), kaki, glutes, lengan dan otot punggung Anda. Masalahnya adalah sebagian besar dari gerakan dalam olahraga ini hanya melatih kelompok otot tertentu secara bergantian dan jarang melatih seluruh tubuh Anda sekaligus.

Sangat wajar mendengar pelatih pribadi bertanya kepada klien baru: “Apa yang ingin Anda latih terlebih dahulu?”. Anda mungkin bahkan pernah mendengar seseorang di pusat kebugaran Anda mengatakan: “Saya perlu melatih lengan saya (kaki saya, bokong saya, dan lain-lain)”.

Poin lain yang perlu dipertimbangkan adalah: meskipun detak jantung Anda sedikit meningkat saat Anda melakukan repetisi, hal ini tidak selamanya membentuk badan Anda dengan membakar lemak melalui olahraga kardio.

Saya beralih menjalani rutinitas olahraga kardio secara bergantian setiap beberapa minggu: beberapa melibatkan lebih banyak kerja kaki dan yang lainnya menekankan kelompok otot tubuh bagian atas. Bukankah itu hal yang baik?

Jawabannya adalah konsentris.

Anda bisa memulai dengan berolahraga secukupnya, lalu selangkah lebih intens dengan meningkatkan detak jantung Anda sebagai awal yang baik untuk mengencangkan tubuh. Melakukan sejumlah latihan secara bergantian juga merupakan ide yang baik, meskipun tanpa terlalu banyak waktu di antara pergantian.

Tapi, kita berakhir dalam situasi yang sama seperti sebelumnya: Anda melatih beberapa kelompok otot secara lebih intensif daripada yang lain.

Tapi saya melakukan renang: yang melatih tangan, kaki, dan juga jantung saya!

Memang, berenang adalah cara yang sangat bagus namun memiliki berdampak yang kurang dalam meningkatkan kesehatan. Memiliki berdampak yang kurang? 

Saat Anda berenang, efek air pada tubuh Anda berlipat ganda. Pertama, ini bertindak sebagai isolator yang melindungi Anda dari dampak dan tekanan dari latihan yang tidak mengandung air. Faktanya, Anda tidak bisa bergerak dengan cepat atau dengan kasar dalam air karena Anda mengalami kesulitan dalam melawan berat dan tekanan pada tubuh Anda.

Tentunya, Anda bisa membelah air dengan meluncur di dalamnya.

Tekanan dan berat airlah yang membentuk resistensi terhadap hampir setiap gerakan yang Anda buat sehingga berenang hanya menjadi semacam latihan resistensi ringan. Namun, ini tidak benar-benar latihan ketahanan karena tegangan permukaan air memungkinkan Anda untuk meluncur melewatinya daripada berlatih melawannya.

Sesuai sifatnya, pelatihan resistensi memberikan tekanan pada jaringan tubuh: sendi, tulang, ligamen, tendon, dan otot. Tekanan tersebut diminimalkan oleh air.

Sebuah fitur yang membuat latihan ketahanan begitu efektif dalam mengencangkan otot disebut progresive overload. Karena tubuh terbiasa dengan berat dari suatu latihan, seseorang akan menaikkan beban secara progresif untuk menantang otot-otot itu lagi.

coba lihat secara seksama kedua petinju tersebut
Perhatikan bentuk badan kedua petinju ini! Sumber: Pixabay Kredit: Skeeze

 

Anda mungkin berpendapat bahwa, begitu Anda terbiasa berenang 40 putaran melintasi kolam, Anda bisa meningkatkan jumlah putaran Anda, tetapi itu seperti membandingkan barbel dengan halter.

Peningkatan jumlah repetisi yang dilakukan oleh pelatih resistensi tidak sama dengan jumlah berat yang diangkat di setiap repetisi.

Karena Anda terus berlatih melawan tingkat resistensi yang sama, meningkatkan jumlah putaran berenang Anda sama dengan mengangkat beban yang sama dengan repetisi yang lebih banyak. Tentu saja, Anda akan kelelahan, tetapi ini tidak selalu berdampak pada pengencangan otot karena massa otot-otot Anda tetap stabil; otot Anda membutuhkan resistensi yang lebih besar agar terus berkembang.

Bagaimana tinju bisa memberikan pelatihan resistensi?

Karena pelatihan tinju sangat bervariasi, petinju menjumpai resistensi hampir di setiap aspek pelatihan mereka!

Lompat tali berdampak pada otot, sendi, dan jaringan ekstremitas bawah lainnya. Latihan isometrik dan isotonik seperti push-ups dan planking membuat tubuh Anda berlatih menahan bebannya sendiri.

Berlatih dengan berbagai jenis karung tinju seperti speed bag, double-end bag, atau heavy bag akan memberikan dampak pada jaringan tubuh bagian atas. Secara alami, latihan menggunakan berbagai jenis karung tinju juga melibatkan gerak kaki; di sini, tubuh bagian bawah juga mendapat perlakuan pengkondisian.

Petinju juga berlatih dengan angkat beban – meskipun mereka berada dalam situasi yang sama dengan orang lain yang melakukan angkat beban: mereka hanya melatih kelompok otot tertentu secara bersamaan.

Sparring atau latih tanding akan melatih seluruh tubuh termasuk jantung Anda, tak ketinggalan pula otak Anda! Sparring bisa dikatakan sebagai pertarungan tiruan; latihan yang melibatkan dua petinju dengan kelas untuk sama saling berhadapan di atas ring.

Dengan strategi, kecepatan, kekuatan, dan keterampilan, para petinju mau tidak mau harus menjalani pengkondisian tubuh secara total sehingga sparring sulit disamakan dengan latihan-latihan lain yang dilakukan sendiri-sendiri!

Apa Manfaat Tinju?

Dengan membuat daftar banyaknya manfaat tinju, artikel ini bisa menjadi sangat panjang, jadi mari kita rangkung manfaat yang bisa Anda peroleh dari tinju dalam beberapa kategori, dengan menyoroti fitur-fitur utama tersebut. Kami akan mulai dengan yang termudah. 

Manfaat Fisik dari Tinju

Dalam bentuknya yang paling murni, tinju adalah latihan untuk seluruh tubuh: ketika Anda menyelesaikan sesi latihan, Anda juga telah melatih setiap kelompok otot dan jantung Anda.

Selanjutnya, dengan menambahkan cabang tinju yang lain: kickboxing, Muay Thai, Savate (gaya tinju Prancis yang melibatkan tendangan dan pukulan), dan bahkan seni bela diri campuran, Anda mendapatkan aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan dan ketahanan.

Tentu saja, Anda harus berada pada puncak pengkondisian atletik untuk bersaing dalam olahraga ini!

Manfaat Mental dari Tinju

Di atas ring, Anda tidak boleh menerima gangguan tambahan; setiap kali Anda kehilangan fokus, lawan Anda bisa mendaratkan pukulan KO.

Petinju adalah atlet yang memiliki fokus yang luar biasa; konsentrasi ganas mereka – pada lawan mereka, pada strategi mereka, dan pada pertahanan diri mereka sendiri tidak hanya berfungsi untuk memenangkan pertandingan tetapi untuk juga untuk menghindari cedera serius.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kemampuan Anda untuk tidak terpengaruh oleh gangguan, untuk menyusun strategi, dan bahkan untuk meningkatkan ketangkasan dan koordinasi mata dan tangan Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk berlatih tinju! 

jangan takut siapa pun lawan yang akan anda hadapi
Anda tidak perlu khawatir siapa yang akan Anda hadapi, baik di jalan atau di atas ring, jika Anda selalu dalam kondisi yang siap untuk bertarung! Sumber: Kredit Kredit: Papafox

 

Manfaat Psikologis dari Tinju

Pernahkah Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja? Apakah partner Anda memutuskan untuk tidak lagi bermitra dengan Anda? Apakah Anda memiliki banyak tekanan dalam hidup sehingga Anda ingin melampiaskannya?

Apakah Anda memiliki cara yang lebih baik untuk menghilangkan stres dan kemarahan daripada dengan memukul karung tinju berulang kali?

Adakah yang bisa menemukan cara yang lebih tepat untuk membersihkan diri sendiri dari energi negatif daripada dengan menyalurkannya melalui aktivitas ritmis yang terukur seperti lompat tali atau memukul speed bag?

Selain manfaat tinju, Anda juga bisa meningkatkan kondisi mental dan psikologis Anda dengan melakukan semua aktivitas fisik tersebut!

Apakah Tinju Benar-Benar Merupakan Cara yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Jawaban singkatnya adalah... tidak. Mengapa demikian?

Karena ketika Anda melatih tubuh Anda, Anda memang akan mengurangi ukuran tubuh dan lemak tetapi, sebagai gantinya, Anda akan mendapatkan massa otot – dan semua orang tahu bahwa otot lebih berat daripada lemak!

Selain itu, tinju untuk menurunkan berat badan adalah pertanyaan yang salah. Atau, lebih khususnya, pertanyaan yang terlalu sempit.

Pertanyaan yang lebih tepat adalah apakah tinju akan membuat Anda lebih bugar, mengencangkan otot, dan membuat Anda siap secara mental untuk menghadapi tantangan baik di dalam maupun di luar ring.

Jika Anda mengajukan pertanyaan itu, maka jawabannya adalah ‘IYA’!

Pertimbangkan perkembangan fisik seseorang yang belajar tinju. Pertama-tama dia harus membangun kekuatan dan stamina, yang berarti bahwa dia akan mengubah pola makan, olahraga, dan bahkan pola pikirannya menjadi kebiasaan seorang atlet.

Kemudian, dia akan mengalami perubahan pola pikir: menganalisis strategi lawannya dan memperhitungkan strateginya sendiri secara kritis untuk mengimbangi kekuatan lawan dan menutupi kelemahannya.

Begitu pola pikir baru telah terbentuk, yang terjadi dalam waktu yang singkat ketika dia terlibat dalam pertarungan, yang terpenting adalah keterampilan ini akan terbawa ke dalam setiap aspek kehidupannya.

Terlebih lagi, ketika perkembangan menyeluruh ini terjadi, ia akan mengalami perubahan dalam keadaan emosinya.

Apakah Anda ingin merasakan kepercayaan diri yang dimiliki seorang pejuang? Rebut dan jadikan itu milik Anda?

Secara umum, petinju memiliki kepastian yang patut ditiru, baik di dalam dan di luar ring.

Pernyataan tersebut didasarkan pada fakta bahwa mereka berada dalam kondisi terbaik, bahwa mereka memiliki kekuatan dan ketabahan untuk menghadapi situasi apa pun baik secara fisik maupun mental, dan bahwa semua sifat yang diinginkan tersebut adalah hasil dari kerja keras mereka; mereka dengan senang hati terus melakukannya!

Mereka memiliki hak istimewa untuk menjalin ikatan dan bekerja dengan orang lain dalam divisi yang memiliki pandangan yang sama tentang kehidupan dan olahraga mereka; suatu kegiatan inklusif yang seharusnya merupakan proposisi yang menyeluruh.

Artinya apa?

Jika Anda ingin bertinju menurunkan berat badan... itu adalah tujuan yang baik tetapi Anda tidak berpikir cukup jauh.

Jika Anda ingin bertinju, Anda harus mempersiapkan diri untuk mendapatkan otot yang lebih kencang, tubuh yang bugar, dan hampir tak terkalahkan. Anda harus mempersiapkan diri terhadap perubahan dalam pola pikir dan jiwa Anda; pada cara Anda berpikir dan bahkan pada perspektif hidup Anda.

Anda harus siap untuk keikutsertaan dan solidaritas yang akan Anda temukan di klub tinju seta bersedia dan siap untuk membalas energi positif itu dengan sesama petinju.

Di sisi lain, jika Anda ingin menurunkan berat badan...

Pergilah ke klub tinju terdekat. Bicara dengan pelatih; pakailah sarung tinju dan cobalah untuk bertinju. Anda mungkin akan memahami bahwa ternyata tinju memberikan hasil yang jauh lebih banyak daripada yang Anda harapkan!

Entah itu untuk mengencangkan otot, mendapatkan kepercayaan diri, atau hanya karena Anda menyukainya, tinju wanita dapat dilakukan kapan saja, di mana saja, dan untuk tujuan apa saja!

Saya akan menunggu Anda di atas ring, tidak ada alasan untuk menolak!

Butuh guru Tinju ?

Apakah Anda menyukai artikel nya?

0.00/5, 0 votes
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang