Dalam 10 sesi, Anda akan merasakan bedanya. Dalam 20 sesi, Anda akan melihat bedanya. Dan dalam 30 sesi, Anda akan segera memiliki tubuh yang benar-benar baru.” — JOSEPH PILATES

Jika Anda melewatkannya, seperti yang hampir saya alami saat pertama kali melihat namanya, rutinitas kebugaran Pilates dinamai menurut pendirinya Joseph Pilates. Joseph telah belajar dan bekerja di bidang kebugaran dan kesehatan, sebelum menciptakan metode Pilates sekitar waktu Perang Dunia Pertama.

Dia mendedikasikan hidupnya untuk belajar tentang kesehatan, kebugaran, fitnes dan kesadaran batin dan telah meninggalkan warisan abadi bagi siapa pun yang tertarik pada kebugaran dan kesehatan. Daftar panjang manfaat yang bisa diperoleh adalah mengapa tetap dapat diakses hingga hari ini.

Baik Anda seorang pemula Pilates atau veteran Pilates, Anda pasti ingin membaca daftar ini untuk mengetahui semua tentang manfaat luar biasa dari menunggu untuk terungkap dalam latihan Anda.

pilates untuk semua kalangan
Pilates Cocok Untuk Setiap Dan Semua Orang. Sumber : Unsplash
Tersedia guru-guru Yoga terbaik
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (6 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (8 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (4 ulasan)
Yessy
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yogini
5
5 (1 ulasan)
Yogini
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Desie
5
5 (4 ulasan)
Desie
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
July
5
5 (6 ulasan)
July
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Iwan
Iwan
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (6 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (8 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (4 ulasan)
Yessy
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yogini
5
5 (1 ulasan)
Yogini
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Desie
5
5 (4 ulasan)
Desie
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
July
5
5 (6 ulasan)
July
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Iwan
Iwan
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis>

Daftar Besar Manfaat Pilates

  • Pilates Cocok untuk Semua Orang

Apa kesamaan nenek 85 tahun, pesenam profesional, anak 5 tahun, CEO perusahaan yang kelebihan berat badan, model kurus, dan Anda (ya Anda yang membaca artikel ini) – Semuanya? Anda semua cocok untuk berlatih Pilates dan mendapatkan manfaat maksimal. Latihan pilates tidak rewel tentang siapa yang akan mendapatkan manfaatnya. Siapapun Anda jika Anda bersedia berusaha maka Pilates akan bekerja untuk Anda. Ini adalah latihan yang memungkinkan setiap orang untuk menyadari bahwa mereka dapat melakukannya.

  • Pilates Adalah Jenis Latihan Ketahanan Yang Menawarkan Workout Lengkap

Apa pun target yang Anda pasang untuk tubuh Anda, Pilates akan langsung mengerjakannya. Tetapi tidak seperti beberapa bentuk latihan di mana Anda dapat melatih hanya satu area tubuh Anda untuk memperoleh dampak maksimal. Pilates bekerja pada Anda semua, Anda akan menuai manfaatnya secara fisik, mental dan emosional. Pilates bekerja untuk menyeimbangkan kembali pikiran, tubuh, dan jiwa Anda untuk memungkinkan Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat.

  • Pilates Tidak Membentuk Otot Besar

Mari kita hadapi, banyak dari kita ingin berolahraga tetapi menghindarinya karena khawatir terlihat seperti binaragawan yang besar. Pilates bekerja keras untuk membuat kita tetap sehat dan ramping, tanpa memperbesar otot-otot. Poin ini sangat penting bagi banyak wanita, penari, pesenam, dan orang-orang yang umumnya lebih menyukai anggota badan yang panjang dan ramping.

Temukan les yoga di dekat saya.

raih ketahanan tubuh dengan berlatih pilates
Pilates Adalah Jenis Latihan Ketahanan Yang Menawarkan Workout Lengkap. Sumber : Unsplash
  • Pilates Fokus Meningkatkan Kekuatan Inti Anda.

Memiliki inti yang kuat adalah salah satu hasil utama dari berlatih Pilates. Ini juga merupakan fokus utama dalam banyak kelas kebugaran Pilates karena ketika Anda memiliki inti yang kuat, Anda dapat melepaskan ketegangan dari otot-otot Anda yang lain, memiliki rentang gerakan yang lebih baik, menciptakan keselarasan tulang belakang, dan mengencangkan area yang pada akhirnya dapat memberi kita perut rata dan pinggang lebih ramping. Pilates menggunakan area inti yang sering disebut pembangkit tenaga listrik, sebagai titik awal pemusatan untuk semua latihan.

  • Pilates Akan Meningkatkan Fleksibilitas Anda.

Pilates tidak hanya bekerja untuk meningkatkan fleksibilitas, tetapi juga melindungi Anda dari pengembangan atau stimulasi otot yang berlebihan, yang cenderung menghambat fleksibilitas. Dengan peningkatan fleksibilitas, Anda akan dapat memanjangkan otot dan meningkatkan teknik latihan Anda. Dalam jangka panjang, Anda akan melihat penurunan rasa sakit, cedera, dan kekakuan di tubuh Anda.

  • Pilates Akan Meningkatkan Postur Anda.

Postur yang Baik adalah inti dari filosofi Pilates, yang berfokus pada penciptaan inti yang kuat. Salah satu efek utama dari memperkuat inti Anda adalah dapat membantu membangun kekuatan, keselarasan tulang belakang yang sehat, dan postur yang lebih baik.

  • Pilates Akan Meningkatkan Energi Anda.

Tidak dapat dipungkiri bahwa ketika Anda berolahraga, Anda membuka pasokan energi yang tidak terbatas. Semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak darah dan oksigen yang dipompa ke seluruh tubuh. Ini meningkatkan kesehatan dan kebugaran kardiovaskular Anda dan meningkatkan tingkat energi di dalam tubuh. Tambahkan tindakan pernapasan yang tepat ke latihan Anda, dan Anda akan merasa sangat berenergi.

  • Pilates Membentuk Tubuh Ramping dan Dapat Mendorong Penurunan Berat Badan.

Bila dilakukan secara teratur Pilates sangat bermanfaat untuk membakar lemak, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan metabolisme Anda. Anda akan mendapat manfaat dari dalam ke luar, meningkatkan tonus otot, membakar kalori dan mengecilkan lingkar pinggang Anda di saat yang bersamaan. Pilates adalah cara optimal untuk membakar lemak dengan aman, membentuk tubuh Anda dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan seimbang. Hasil dari latihan tubuh total Anda setelah beberapa latihan akan menjadi tubuh yang kencang, kuat, dan ramping.

pilates menjadi solusi untuk tubuh yang kurang ideal
Pilates bekerja keras untuk membuat kita tetap sehat dan ramping, tanpa menambahkan sebagian besar. Sumber : Unsplash
  • Pilates Sangat Dapat Disesuaikan Untuk Semua Tubuh di Tingkat Apa Pun

Di kelas Pilates, Anda dapat menemukan yang tua dan yang muda, yang kaku dan fleksibel, pria dan wanita, bahkan wanita hamil, orang gemuk dan orang dengan cedera parah. Ini karena Pilates menawarkan latihan seluruh tubuh yang dapat diadaptasi agar sesuai dengan setiap individu secara pribadi. Juga, bonus besarnya adalah bahwa bagaimanapun Anda ingin belajar Pilates, akan ada cara berbeda yang tersedia untuk Anda termasuk kelas privat, kelas kelompok, pelatihan online, lokakarya, liburan Pilates, DVD Pilates, studio pribadi, dan pelatihan guru.

  • Pilates Mendorong Kesadaran Tubuh dan Pikiran.

Pilates adalah latihan seluruh tubuh yang berfokus pada postur, pernapasan, dan membangun inti yang kuat. Rentang gerak selalu dikendalikan dengan penuh perhatian dan dilakukan dengan kesadaran dan konsentrasi. Keselarasan memiliki tujuan dan dipenuhi dengan energi. Fokus dan pengetahuan inilah yang menjadikan Pilates sebagai program latihan yang kuat secara efisien untuk mendorong kesadaran tubuh dan menyeimbangkan hubungan antara tubuh dan pikiran Anda.

  • Pilates Dapat Mendukung Masalah dengan Nyeri Punggung Bawah.

Pilates baik untuk membantu meringankan rasa sakit dan nyeri pada tubuh. Saat melakukan Pilates Anda mungkin menemukan bahwa awalnya, rasa sakit tidak mereda. Namun seiring waktu dan dengan latihan yang berdedikasi, Anda akan melihat bahwa sakit punggung atau penyakit lainnya mereda dan tidak kembali lagi. Pilates mendorong sendi yang kuat dan fleksibel, keselarasan di tulang belakang dan inti, dan pernapasan secara sadar. Ketika hal-hal ini bekerja sama untuk mengondisikan seluruh tubuh, stres Anda menurun, otot-otot rileks, dan tubuh Anda menjadi seimbang. Rasa sakit tidak bisa hidup jika tubuh Anda melakukan Pilates. Jadi, jika Anda memiliki rasa sakit di dalam tubuh Anda, berapa pun usia Anda dan seberapa pun tingkat kebugaran Anda. Anda dapat menerapkan Pilates ke dalam gaya hidup Anda untuk membebaskan tubuh Anda dari rasa sakit secara permanen.

  • Workout Pilates adalah Salah Satu Cara Terbaik untuk Mengurangi Stres.

Jika Anda menderita stres, Anda tahu bahwa Anda akan terganggu dengan energi yang rendah, sakit kepala, memiliki pandangan dunia yang negatif, dan rentan terhadap setiap flu yang lewat. Jika stres dibiarkan meningkat, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mulai menderita kondisi terkait stres yang lebih serius seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Bila dipraktikkan secara teratur, Pilates dapat mengembalikan kekuatan atas hidup Anda. Anda dapat menuai hasilnya sejak kelas pertama Anda. Pilates dapat membantu Anda merasakan kebebasan dan terputus dari apa pun yang menciptakan stres dalam hidup Anda. Dan hubungan yang lebih kuat dengan diri Anda serta hal-hal yang menciptakan kegembiraan dalam hidup Anda.

Dapatkan informasi penting tentang yoga Tangerang Selatan.

  • Kelas Pilates Membentuk Keseimbangan dan Keselarasan.

Ketika berlatih Pilates dengan kejernihan mental, teknik pernapasan yang tepat, dan penempatan tubuh yang benar, di dalam gerakan mengalir, Anda akan menemukan tempat untuk postur yang lebih baik, keseimbangan yang lebih baik, dan fleksibilitas yang lebih baik. Jika Anda bukan orang yang paling sadar tubuh, yang memiliki rentang gerak yang canggung, Anda akan bersyukur dengan koneksi tubuh-pikiran yang diciptakan Pilates yang terkenal ini. Setelah mempraktikkan rejimen yang penuh perhatian, Anda akan menemukan keseimbangan dan keselarasan yang lebih baik secara otomatis masuk ke dalam hidup Anda.

Wah, itu dia daftar besarnya; itu benar-benar besar bukan? Bukan hanya sangat panjang tapi juga sangat keren. Untuk melihat seberapa banyak manfaat yang dapat Anda peroleh dari latihan Pilates Anda, jika Anda tidak mendaftar kelas Pilates sekarang, Anda mungkin tidak akan pernah mendapatkan manfaat-manfaat besar itu.

Anda tidak harus memiliki keanggunan seorang penari untuk berlatih Pilates. Meskipun sebenarnya seorang penari yang pertama kali menerapkan Pilates ketika ditemukan 100 tahun yang lalu. Sekarang Pilates adalah salah satu bentuk utama dari latihan ketahanan di dunia yang tersedia dan dapat diakses oleh semua orang.

Dengan semua stres, ketidakseimbangan emosional dan fisik yang diderita orang setiap hari, Pilates telah datang untuk menyelamatkan sebagai salah satu rejimen kebugaran terkemuka, dan terus mendapatkan semakin banyak popularitas setiap tahun.

Ingat berlatih Pilates seperti memiliki fisioterapis pribadi, master Zen, dan pelatih pribadi Anda sendiri setiap saat. Apa pun tujuan kebugaran Anda: kekuatan otot, peningkatan fleksibilitas, penurunan berat badan, perhatian, postur yang lebih baik. Pilates menghubungkan tubuh dan pikiran Anda untuk mendukung Anda mencapainya.

Mengapa tidak mendaftar untuk kelas yoga dan mulai mengetahui manfaat ini untuk diri Anda sendiri?

Tersedia guru-guru Yoga terbaik
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (6 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (8 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (4 ulasan)
Yessy
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yogini
5
5 (1 ulasan)
Yogini
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Desie
5
5 (4 ulasan)
Desie
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
July
5
5 (6 ulasan)
July
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Iwan
Iwan
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (6 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (8 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (4 ulasan)
Yessy
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Yogini
5
5 (1 ulasan)
Yogini
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Desie
5
5 (4 ulasan)
Desie
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis!
July
5
5 (6 ulasan)
July
Rp250,000
/jam
Kursus pertama gratis!
Iwan
Iwan
Rp300,000
/jam
Kursus pertama gratis>
Butuh guru Yoga ?

Apakah Anda menyukai artikel nya?

5,00/5 - 1 suara
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang