“Meditasi sejati adalah tentang hadir sepenuhnya dengan segala sesuatu yang ada–termasuk ketidaknyamanan dan tantangan. Bukan lari dari kehidupan nyata.” - Craig Hamilton

Yoga merupakan salah satu aktivitas terbaik yang dapat Anda lakukan karena bermanfaat untuk pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Demikian pula, yoga melibatkan fleksibilitas, peregangan, dan kardio, yang berarti manfaat fisiknya saja yang layak dibicarakan.

Dikarenakan keseluruhan manfaat yoga, semakin banyak orang yang mengikutinya. Di Inggris saja, sekitar 300.000 hingga 460.000 orang yang melakukan yoga.  Ini hanya untuk menunjukkan bahwa ada manfaat fisik, mental, dan spiritual.
Manfaat tersebut lebih dari sekadar manfaat fisik yang menyebabkan popularitasnya melambung. Yoga memiliki aspek meditasi, relaksasi, dan latihan fisik yang menyenangkan.

Tapi bisakah anak-anak menikmati manfaat ini?

Mari kita bahas cara bagaimana anak bisa memperoleh manfaat dari yoga.

Tersedia guru-guru Yoga terbaik
Sho
4.9
4.9 (10 ulasan)
Sho
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (10 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (7 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (9 ulasan)
Yessy
Rp350,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Sheika
5
5 (15 ulasan)
Sheika
Rp100
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ajeng
5
5 (8 ulasan)
Ajeng
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Andreas
5
5 (30 ulasan)
Andreas
Rp225,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Sho
4.9
4.9 (10 ulasan)
Sho
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (10 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (7 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (9 ulasan)
Yessy
Rp350,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Sheika
5
5 (15 ulasan)
Sheika
Rp100
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ajeng
5
5 (8 ulasan)
Ajeng
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Andreas
5
5 (30 ulasan)
Andreas
Rp225,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Mulai

Mengenal Tubuh Anda

Manfaat utama yoga adalah Anda akan belajar lebih banyak tentang tubuh Anda. Anda akan mempelajari jangkauan gerak, fleksibilitas, dan seberapa kuat tubuh Anda. Dengan yoga, Anda dapat melakukan semua ini dengan lembut saat Anda menggunakan tubuh Anda sebagai alat untuk mencapai kedamaian batin melalui gerakan dan peregangan dengan penuh konsentrasi. Anda akan terkejut dengan kemampuan tubuh Anda setelah mengikuti beberapa sesi yoga.

pentingnya yoga untuk kesehatan badan
Yoga sangat bagus untuk mengajari anak-anak akan kemampuan tubuh mereka. (Sumber: yanyan_hsu)

Yoga adalah olahraga, dan sesi yoga bisa melelahkan secara fisik seperti halnya olahraga. Kebanyakan pose yoga jauh lebih sulit dari kelihatannya.

Demikian pula, pose-pose ini akan membangun kekuatan tetapi juga menunjukkan kepada anak Anda hal-hal menakjubkan yang mampu dilakukan oleh tubuh mereka. Tapi kita akan membahasnya nanti. Jangan lupa bahwa dalam hal olahraga dan aktivitas fisik, anak-anak senang bergerak dan mengeluarkan energi.

Perbedaan utama antara kelas yoga dewasa dan kelas yoga anak-anak adalah penekanan fokus pada pose yang menyenangkan.

Pelajari lebih jauh tentang yoga untuk anak.

Meningkatkan Kepercayaan diri

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, ada banyak manfaat melakukan yoga termasuk meningkatkan kepercayaan diri. Rasa percaya diri sangat penting bagi anak-anak. Calon yogi dapat mencapai prestasi fisik yang tidak pernah mereka impikan.

pentingnya yoga untuk kepercayaan diri
Yoga adalah cara yang bagus untuk melatih kepercayaan diri anak. (Sumber: StockSnap)

Bayangkan menahan pose yoga yang sulit selama setengah menit. Ini adalah prestasi besar bagi para yogi muda dan dengan setiap pose yang berhasil mereka lakukan, rasa percaya diri mereka akan meningkat. Cobalah!

Demikian pula, mereka akan menjadi lebih familiar dengan setiap pose, mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang tubuh mereka, dan mempelajari batasan mereka. Kepercayaan diri dan peningkatan diri berjalan seiring.

Pelajari cara mengenalkan yoga pada anak.

Tersedia guru-guru Yoga terbaik
Sho
4.9
4.9 (10 ulasan)
Sho
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (10 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (7 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (9 ulasan)
Yessy
Rp350,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Sheika
5
5 (15 ulasan)
Sheika
Rp100
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ajeng
5
5 (8 ulasan)
Ajeng
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Andreas
5
5 (30 ulasan)
Andreas
Rp225,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Sho
4.9
4.9 (10 ulasan)
Sho
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Lily
5
5 (10 ulasan)
Lily
Rp300,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ella
5
5 (7 ulasan)
Ella
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Yessy
5
5 (9 ulasan)
Yessy
Rp350,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Sheika
5
5 (15 ulasan)
Sheika
Rp100
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ajeng
5
5 (8 ulasan)
Ajeng
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Andreas
5
5 (30 ulasan)
Andreas
Rp225,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Gamatari
5
5 (17 ulasan)
Gamatari
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Mulai

Menyalurkan Energi Anda

“Yoga bukan hanya pengulangan beberapa pose– ini lebih tentang eksplorasi dan penemuan energi kehidupan yang tak kentara.” - Amit Ray

Untuk anak-anak, berlatih yoga secara teratur adalah cara yang bagus untuk menyalurkan pasokan energi yang kiranya tanpa batas yang juga memungkinkan mereka untuk fokus dan introspeksi. Mereka akan mencoba untuk menyalurkan energi ini dan berelaksasi. Umumnya, pembelajaran yoga menghasilkan fokus pada akhirnya.

Cek kelas yoga di Jakarta Barat di sini

menyalurkan energi dengan yoga
Anak-anak memiliki banyak energi dan perlu disalurkan dengan cara yang benar. (Sumber: Lars_Nissen_Photoart)

Sama seperti sesi yoga orang dewasa, mereka akan mengontrol pernapasan, rileks, dan bermeditasi. Mereka akan lebih mencapai kondisi zen dibandingkan di awal pertemuan. Bagaimanapun, sanggar yoga membuat semua orang sedikit lebih berelaksasi.

Temukan lebih jauh tentang biaya yoga untuk anak.

Mempelajari Nilai Yoga

Anda harus memahami nilai dari setiap aktivitas yang Anda lakukan. Untuk yoga, memahami nilainya sangatlah penting.

Kita cenderung akan membahas tentang nilai-nilai yoga seperti introspeksi, kesadaran diri, dan fisik yang lebih baik, tetapi itu belum semuanya. Setiap sesi yoga yang bermanfaat pada pikiran, tubuh, dan jiwa serta membuat pengguna lebih rileks dan sadar akan pikirannya.

Demikian pula, setiap pose berfokus pada pemikiran tertentu dan Anda mengerjakannya di setiap sesi. Anda akan berpikir tentang apa yang membuat Anda sedih, mengapa Anda merasakan hal tertentu, atau bahkan mengapa Anda perlu berfokus pada pinggul selama asana tertentu. Ini adalah momen reflektif menyendiri dengan pikiran Anda, sesuatu yang dapat dimanfaatkan oleh anak-anak.

Menetapkan Batas

Yoga untuk anak merupakan disiplin yang berarti ada kode dan aturan yang harus diikuti. Selama sesi, Anda tidak dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan dan Anda harus melakukan apa yang dikatakan instruktur yoga. Tidak masalah apakah Anda anak-anak, remaja, atau dewasa, ada aturan yang harus diikuti, termasuk jadwal di dalamnya.

fungsi lain dari yoga
Yoga berguna untuk menetapkan batasan. (Sumber: Free-Photos)

Tapi bukan itu saja! Anda harus mengenakan pakaian yang sesuai. Anda tidak dapat mengenakan jeans, misalnya. Aturan-aturan ini bukan hanya demi keamanan tetapi juga agar Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi yoga.

Demikian pula, instruktur akan menjadi figur otoritas seperti seorang guru dan perlu didengarkan dan dihormati.

Temukan lebih jauh tentang Struktur sesi yoga anak.

Bersenang-Senang

Yoga memiliki beberapa aturan, tetapi aturan terpenting adalah Anda menikmatinya. Umumnya, instruktur yoga akan menyesuaikan pelajaran mereka untuk memastikan bahwa ia menyenangkan dan menarik bagi para yogi muda.

Di saat sebagian besar sesi yoga diakhiri dengan latihan relaksasi dan pernapasan, sesi yoga untuk anak-anak mungkin mencakup sesuatu yang sedikit lebih dinamis, terutama jika mereka masih sangat muda dan mereka mungkin akan fokus pada pose yang menantang dan menyenangkan yang aman dilakukan oleh anak-anak tentunya.

Yoga untuk anak-anak menghadirkan manfaat bagi pikiran, tubuh, dan jiwa. Tubuh yang sehat dapat menghasilkan pikiran yang sehat dan sebaliknya dan orang-orang dari segala usia dapat memperoleh manfaat dari ini.

Jadi, apakah Anda ingin anak Anda mengikuti yoga?

Perlu diingat bahwa Anda juga dapat melakukan sesi yoga keluarga atau orang tua dan anak!

Namaste!

Ada banyak gaya yoga berbeda dan tidak ada dua kelas yoga yang sama, jadi saat Anda mencari guru yoga untuk anak Anda, pastikan mereka menyesuaikan setiap postur dan latihan pernapasan (pranayama) untuk setiap anggota sesi.

Dengan gaya seperti Vinyasa flow yoga, Iyengar yoga, Ashtanga yoga, Power yoga, Kundalini yoga, Hot yoga, dan Yin yoga untuk dipraktikkan, guru yoga seharusnya tidak memiliki masalah untuk memastikan bahwa setiap orang dapat menikmati kelas.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang yoga untuk anak-anak dan seluruh anggota keluarga, pertimbangkan untuk menghubungi salah satu dari banyak tutor yoga privat yang berbakat dan berpengalaman di Superprof dan dapatkan bantuan dari mereka. Tutor di platform menawarkan satu atau beberapa jenis les privat yoga: les tatap muka, les online, dan les kelompok.

Setiap jenis les dilengkapi dengan kelebihan dan kekurangan sehingga Anda harus memastikan bahwa Anda memilih jenis pengajaran yang paling sesuai dengan gaya belajar pilihan Anda dan keluarga Anda, anggaran Anda, serta kepribadian Anda.

Les tatap muka biasanya merupakan jenis tutorial yang paling hemat biaya karena disesuaikan dengan siswa. Namun, dengan sesi yoga keluarga, Anda harus membagi waktu tutor Anda dengan anggota keluarga Anda dibandingkan hanya sendirian. Meskipun demikian, tutor akan tetap menyesuaikan sesi mereka sebanyak mungkin untuk setiap orang dalam sesi tersebut. Kursus ini biasanya merupakan jenis yang paling mahal karena tutor dibebankan pekerjaan ekstra di luar sesi untuk memberikan layanan yang dipesan lebih dahulu kepada Anda dan keluarga Anda.

Biaya les berkelompok cenderung jauh lebih murah per orang per jam daripada les tatap muka karena biaya waktu dan keahlian tutor dibagi ke semua orang yang hadir. Dengan jenis les ini, kecil kemungkinan Anda dapat melakukannya dengan nyaman di rumah Anda sendiri kecuali Anda memiliki ruang untuk menyambut beberapa keluarga yang melakukan yoga di ruang tamu Anda.

Jika Anda tinggal di suatu tempat di mana tidak banyak tutor privat yang tersedia atau Anda tidak dapat menemukan siapa pun yang cocok, Anda selalu dapat memilih les privat online. Jika Anda memiliki komputer, tablet, atau smartphone dan koneksi internet yang memadai, Anda dapat diajar dari jarak jauh oleh tutor yoga di belahan dunia manapun. Karena tutor tidak harus pergi ke tempat siswa dan dapat menjadwalkan lebih banyak les per minggu, biaya per jamnya cenderung lebih murah dibandingkan les tatap muka.

Sebelum Anda memutuskan jenis les privat yang Anda inginkan, ingat bahwa banyak tutor di Superprof menawarkan les pertama gratis yang berarti Anda dapat mencoba beberapa tutor sebelum mengambil keputusan. Gunakan kesempatan ini untuk mendiskusikan apa yang Anda sukai dari les Anda, apa yang ingin Anda lakukan, dan mengenali tutor Anda. Lagi pula, Anda dan keluarga tidak akan bisa menikmati sesi yoga jika Anda tidak cocok dengan instruktur yoga Anda.

Cek di sini jika sedang mencari instruktur yoga datang ke rumah

>

Platform yang menghubungkan para pengajar dengan para pelajar

Kursus pertama gratis

Apa Anda menyukai artikel ini? Berikan penilaian Anda

5.00 (1 nilai)
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang