Manfaat Nutrisi Baik untuk Pencegahan Penyakit

Tersedia guru-guru Nutrisi terbaik

Mulai

Mengapa Makan Sehat Dapat Mencegah Penyakit

obesitas adalah penyekit berbahaya yang diremehkan — Mereka yang menderita obesitas sedang mempersiapkan diri untuk berbagai macam masalah kesehatan di masa depan. (Sumber: Visual Hunt)

Saya yakin Anda pernah mendengar ini berulang-ulang: makan dengan baik memengaruhi diet Anda. Bagaimana bisa? Mari kita lihat 3 alasan bagaimana mengonsumsi vitamin, mineral, dan nutrisi yang tepat berkontribusi untuk kesehatan yang lebih baik:

Mencegah Obesitas: bagaimana seseorang dianggap obesitas? Nah, jika Indeks Massa Tubuh (BMI) seseorang antara 25 dan 29,9, mereka dianggap kelebihan berat badan. Seseorang dinyatakan obesitas jika berat badan seseorang 20% lebih tinggi dari seharusnya. Sayangnya, pada tahun 2016, 26% orang dewasa di Inggris dinilai mengalami obesitas. Ini adalah masalah serius karena kegemukan pada masa muda membuat Anda rentan terhadap banyak penyakit seperti stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, osteoporosis dll. Makan terlalu banyak gula tambahan dan lemak jenuh membuat tubuh lebih berat sehingga melemahkan tulang dan membuat organ Anda bekerja ekstra keras. Diet yang sehat dengan buah-buahan, sayuran, dan protein yang benar dapat mencegah penyebab-penyebab menyedihkan ini..
Nutrisi yang Sehat Mempengaruhi Berbagai Bagian Tubuh: tanpa jumlah kalsium yang tepat, tulang Anda bisa menjadi rapuh dan lemah yang nantinya akan menyebabkan osteoporosis. Mengonsumsi nutrisi yang benar memberi tubuh Anda hal yang dibutuhkan..
Diet Sehat Meningkatkan Kolesterol dengan Lebih Baik: jika Anda mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh dan makanan olahan dalam diet Anda, Anda akan lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, dari jenis yang buruk. Kedua kondisi ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Namun, semakin banyak makanan sehat yang Anda makan semakin tinggi kadar kolesterol "baik" Anda. Ini akan membantu tubuh Anda melawan penyakit dengan baik.

Tidak usah diragukan lagi, diet sehat membuat banyak orang sehat dan orang sehat dapat memerangi penyakit yang mengancam hidup dengan lebih baik? Sangat penting untuk memulai gaya hidup sehat sejak masa muda dan tetap terus lakukan. Ini benar karena bisa lebih sulit untuk menerapkan makanan baru ke dalam diet Anda ketika Anda lebih tua Makanan apa yang mungkin dimasukkan dalam diet mereka dan dapat mencegah penyakit Mari kita lihat!

Makanan yang Melawan Kanker

banyak jenis kanker yang membunuh jutaan orang pertahunnya — Ada lebih dari 100 kanker yang membunuh jutaan orang per tahun. Tahukah Anda bahwa makan dengan benar dan menerapkan pola makan sehat dapat melawan sel kanker?

Konsumsi banyak makanan super dapat mencegah dan melawan penyebaran penyakit seperti kanker Apa itu makanan super? Kamus Merriam-Webster mendefinisikan makanan super sebagai makanan yang kaya akan senyawa seperti antioksidan, serat atau asam lemak, yang dianggap bermanfaat bagi kesehatan. Bumi memiliki banyak makanan dan tanaman bergizi yang dapat mencegah dan mengurangi penyebaran kanker. Ada lebih dari 100 jenis kanker di dunia yang telah membunuh jutaan orang tiap tahun. Karena itu, mari kita lihat makanan super apa yang perlu kita sertakan dalam diet kita untuk menghindari ancaman kanker yang mematikan:

Kecambah hijau: seporsi kecil kecambah hijau mengandung kurang dari 10 kalori. Pada dasarnya kecambah ini tidak mengandung lemak namun mengandung phytochemical yang disebut saponin. Bahan kimia semacam itu telah ditemukan untuk memerangi kanker. Zat ini dapat dimakan dalam salad sederhana atau di atas burger kacang hitam.
Labu: lezat dalam sup hangat pada hari musim dingin. Bola oranye ini sangat kaya akan serat dan dikemas dengan beta-karoten yang secara dramatis mengurangi risiko kanker paru-paru.
Bayam: lezat saat dimasukkan ke dalam salad dengan buah cranberry dan vinaigrette rendah lemak. Banyak ilmuwan telah menemukan bahwa antioksidan dalam bayam dapat melawan kanker tingkat besar seperti ovarium, payudara, dan usus besar.
Jeruk: jeruk kecil, mungkin seukuran bola bisbol menyediakan seluruh asupan Vitamin C Anda, yang merupakan pendorong kekebalan yang kuat dan pejuang kanker. Segelas besar jus jeruk yang baru saja diperas tidak pernah terdengar sebagus ini!
Apel: dari semua buah, apel adalah sumber pektin terbesar. Apa itu pektin? Pektin adalah serat larut yang memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk kemampuan untuk mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

Kanker adalah penyakit yang buruk. Namun, dengan diet dan makanan yang tepat, penyakit ini bisa dicegah dan diperlambat.. Semua makanan di atas lezat, lezat, dan mudah ditemukan di supermarket mana pun. Mungkin Anda sudah makan sebagian besar setiap hari!