“Yang penting dalam hidup bukanlah kemenangan melainkan perjuangan; bukan tentang mengalahkan tapi tentang berjuang dengan baik.” - Pierre de Coubertin
Dikenal dengan olahraga yang paling lengkap, olahraga tinju melibatkan hampir semua otot pada tubuh, dan menuntut ketangkasan, daya tahan, serta kekuatan otot core. Sejak diselenggarakannya Olympic Games pada tahun 2012, jumlah klub tinju mulai meningkat.
Sejarah Tinju dan Sejarah Boxing
Sejarah tinju dan sejarah boxing dimulai sejak ribuan tahun yang lalu, jauh sebelum olahraga ini memiliki aturan resmi. Bukti awal menunjukkan pertarungan tangan kosong dilakukan di Mesopotamia, Mesir, dan Yunani Kuno sebagai bentuk latihan fisik maupun hiburan. Pada masa itu, pertarungan tinju dilakukan tanpa batasan aturan, sehingga risiko cedera cukup tinggi. Tinju digunakan sebagai ajang kekuatan, ketahanan, dan strategi bertahan serta menyerang.
Perkembangan boxing modern dimulai di Inggris pada abad ke-18 dengan diperkenalkannya Queensberry Rules, yang menetapkan penggunaan sarung tangan, ronde terbatas, serta teknik bertanding yang lebih terstruktur. Sejak itu, sejarah tinju dan boxing terus berkembang hingga menyebar ke berbagai negara, menjadi cabang olahraga Olimpiade, dan memunculkan variasi modern seperti tinju bebas, kickboxing, serta program kebugaran boxing. Evolusi ini menjadikan boxing tidak hanya sebagai olahraga kompetitif, tetapi juga latihan fisik untuk kebugaran, koordinasi, dan pengendalian stres.
Apa Itu Boxing?
Sebelum membahas lebih jauh tentang jenis-jenis tinju, penting untuk memahami terlebih dahulu boxing artinya apa. Dalam konteks olahraga, boxing artinya adalah seni bela diri yang mengandalkan pukulan sebagai teknik utama. Namun, makna boxing kini jauh lebih luas karena tidak hanya digunakan dalam kompetisi, tetapi juga sebagai latihan kebugaran yang melatih kelincahan, kekuatan, dan daya tahan tubuh.
Secara historis, boxing berasal dari negara Inggris (United Kingdom). Tradisi tinju modern berkembang pesat pada abad ke-18 di Inggris sebelum akhirnya menyebar ke seluruh dunia sebagai olahraga profesional dan amatir. Pada masa itu, peraturan dasar seperti penggunaan sarung tinju dan pembatasan ronde mulai ditetapkan untuk mengurangi tingkat cedera sekaligus menjadikan tinju sebagai olahraga yang lebih terstruktur. Pergeseran dari pertarungan bebas menuju pertarungan dengan aturan resmi menjadikan tinju semakin diterima dan dihormati di masyarakat.
Seiring berkembangnya zaman, boxing kemudian menyebar ke Amerika Serikat dan berbagai negara lain, memunculkan banyak petinju legendaris yang turut mempopulerkan olahraga ini. Pertumbuhan gym tinju, kompetisi internasional, serta kejuaraan dunia membuat tinju tidak hanya dipandang sebagai olahraga, tetapi juga sebagai budaya dan simbol ketangguhan. Hingga kini, tinju terus berevolusi, melahirkan berbagai gaya, teknik, dan cabang baru, termasuk perkembangan jenis-jenis tinju yang lebih modern, seperti tinju profesional, tinju amatir, hingga variasi hiburan dan tinju bebas yang banyak diminati generasi muda.
Selain itu, banyak pemula yang juga bertanya “apa itu boxer?”. Istilah boxer merujuk pada orang yang menekuni olahraga tinju, baik sebagai atlet profesional maupun peserta latihan non-kompetitif seperti cardio boxing atau tinju bebas. Seorang boxer dilatih untuk menguasai teknik pukulan, pertahanan, pernapasan, serta koordinasi tubuh yang baik, sehingga mampu menjalani latihan secara efektif dan aman.
Di Inggris saja, terjadi peningkatan sebesar 10,2%, dan olahraga tinju dan gulat adalah faktor pendorongnya. Mungkin dulu olahraga tinju identik dengan olahraga kekerasan, namun kini kesan itu mulai berubah.
Jadi, jenis tinju yang mana yang harus Anda ikuti?
Berikut saran dari kami untuk menentukan pilihan yang tepat.
Perbedaan Boxing dan Tinju
Boxing biasanya merujuk pada tinju versi modern yang lebih dikenal secara internasional, dengan aturan resmi, teknik standar, dan perlengkapan lengkap. Sedangkan tinju adalah istilah umum di Indonesia yang bisa mencakup semua bentuk olahraga pukul-memukul, baik tradisional maupun modern.
Boxing memiliki aturan kompetisi yang ketat, seperti jumlah ronde, penggunaan sarung tangan, headgear, dan pembatasan pukulan. Tinju tradisional atau lokal bisa lebih longgar dalam aturan dan variasi teknik. Boxing modern sering digunakan baik untuk pertandingan tinju maupun latihan kebugaran. Tinju, dalam konteks umum, bisa juga dimanfaatkan untuk membela diri, hiburan, atau olahraga rekreasi. Teknik dalam boxing biasanya lebih terstruktur, seperti jab, cross, hook, uppercut, serta footwork yang presisi. Tinju bisa lebih fleksibel, terutama jika dikombinasikan dengan disiplin lain seperti tinju bebas atau kickboxing.
Boxing dikenal secara global dan menjadi cabang olahraga di Olimpiade, sedangkan tinju dalam istilah lokal lebih sering dipakai untuk mendeskripsikan semua bentuk olahraga pukul-memukul di Indonesia.
Jenis-jenis Tinju
- Tinju Tradisional (Boxing)
Fokus pada pukulan, footwork, kecepatan, dan pertahanan. Ini adalah gaya yang paling umum dipertandingkan. - Savate (French Boxing)
Menggabungkan pukulan dan tendangan dengan teknik presisi, fleksibilitas, dan strategi. - Kickboxing
Memungkinkan kombinasi pukulan, tendangan, dan serangan lutut. Populer untuk kebugaran dan kompetisi. - Thai Boxing (Muay Thai)
Menggunakan pukulan, tendangan, siku, dan lutut. Intensitasnya tinggi dan cocok untuk kekuatan serta stamina. - Tinju Bebas
Termasuk dalam jenis-jenis tinju termasuk tinju bebas, yaitu gaya latihan tinju yang lebih fleksibel, tidak terlalu terikat aturan, dan biasanya menggabungkan berbagai teknik dari beberapa disiplin tinju serta latihan kebugaran.
Jenis Tinju yang Mana yang harus Anda Ikuti?
Sebelum Anda bergabung dengan sebuah klub tinju, ada beberapa pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri Anda sendiri terlebih dahulu. Yang terpenting adalah jenis tinju yang mana yang harus Anda ikuti.
Selain jenis tinju yang ditampilkan di Olympic Games, ada juga jenis tinju lainnya. Terdapat pula disiplin lain terkait dengan tinju atau boxing seperti savate, Thai boxing, dan kickboxing. Olahraga bela diri yang populer di Eropa, Amerika, dan Asia ini juga banyak diadaptasi untuk tujuan kebugaran seperti cardio boxing, fitness boxing, dan aerobic boxing, dll.
Ada baiknya Anda mencoba beberapa disiplin tersebut terlebih dahulu sebelum bergabung ke salah satunya dan menekuninya dalam jangka panjang.
Anda juga harus mempertimbangkan tujuan Anda.
Apakah Anda hendak mengencangkan tubuh, menurunkan berat badan, membangun kepercayaan diri, menjaga kesehatan, atau ingin menjadi petinju profesional? Seberapa intens Anda akan menjalaninya? Apakah Anda hendak belajar melindungi diri, menghilangkan stres, atau mengasah refleks Anda?
Berikut saran dari kami jika Anda hendak menggeluti tinju. Sebagaimana yang kami sebutkan sebelumnya, umumnya ada 4 jenis tinju atau boxing:
- Tinju atau Boxing
- Savate
- Kick-boxing
- Thai boxing atau Muay Thai
Tinju tradisional terinspirasi dari tinju Yunani kuno yang menyebar di seantero Inggris pada abad ke-19. Tinju jenis ini hanya menggunakan pukulan dan fokus pada kekuatan, kecepatan, dan pertahanan. Lompat tali adalah latihan yang sering digunakan untuk pemanasan sebelum tinju ini dimulai.
Savate, atau dikenal juga dengan French boxing, dimulai pada abad ke-20 dan tidak hanya menggunakan pukulan namun juga tendangan. Jenis tinju ini fokus pada fleksibilitas, taktik, presisi, daya tahan, dan ketangkasan.
Kick-boxing kemudian dikembangkan pada tahun 1990an di mana di dalamnya memperbolehkan tendangan, pukulan, dan penggunaan lutut. Anda diperbolehkan menyerang lawan Anda dengan tulang kering atau kaki Anda hingga setinggi kepala mereka. Jenis tinju ini fokus pada fleksibilitas, kekuatan, ketangkasan, dan teknik.
Jenis tinju yang dikenal keras adalah Thai boxing, di mana Anda boleh menggunakan siku. Singkatnya, hampir semua jenis pukulan diperbolehkan. Jenis tinju ini cocok jika Anda ingin bergerak ekstra. Dalam pemanasannya saja, Thai boxing melibatkan gerakan burpee, squat, push-up, dan banyak latihan otot perut.
Olahraga Bela Diri yang Mana yang Harus Anda Pelajari Untuk Melindungi Diri?
Apakah Anda ingin belajar bela diri?
Banyak kaum wanita yang mempelajari olahraga bela diri dan seni bela diri seperti Taekwondo, Krav Maga, seni bela diri campuran, Brazilian Jiu-Jitsu, dan tinju untuk melindungi diri mereka.
Tentu salah besar jika dikatakan bahwa klub tinju mengajarkan pesertanya untuk berkelahi... Namun demikian, teknik yang diajarkan tentu akan sangat membantu jika Anda terjebak dalam suatu perkelahian.
Ikuti kursus tinju di Superprof.
Jadi, jenis tinju yang mana yang paling bagus untuk melindungi diri Anda?
Semuanya bagus!
Tinju adalah aktivitas fisik dengan intensitas tinggi yang dapat meningkatkan daya tahan, kekuatan, determinasi, dan disiplin Anda. Tinju juga akan mengasah refleks, kemampuan berpikir strategis, dan mengencangkan tubuh Anda. Di sana Anda belajar cara bertarung dengan pukulan yang kuat dan terukur. Maka dari itu, teknik bela diri yang dipelajari (blocking, taktik, pukulan, gerakan kaki, dll.) semuanya bisa digunakan untuk melindungi diri Anda. Tujuannya adalah untuk menghindari konflik, bukan untuk mencari konflik.
Rasa hormat adalah salah satu aspek paling penting dalam dunia tinju. Namun ketika harus membela diri di jalanan, bukan berarti Anda melanggar Aturan Queensbury. Selain itu, menggunakan tinju di jalanan dengan telanjang tangan, kemudian tanpa menggunakan gum shield, shin guard, dan pelindung lainnya bisa menyebabkan cidera
Untuk melindungi diri, bela diri lain seperti Brazilian jiu-jitsu, mixed martial arts (MMA), dan Krav Maga layak dipertimbangkan. Olahraga bela diri dan seni bela diri tersebut mengajarkan teknik-teknik untuk melumpuhkan lawan. Baik untuk laki-laki maupun perempuan, semua jenis tinju sangat membantu untuk melindungi diri Anda.
Berikut adalah beberapa saran agar tinju Anda semakin mantap:
- Belajar melakukan tinju di ruang sempit
- Perhatikan jangkauan Anda
- Berdiri dengan sikap yang benar
- Tetap fleksibel agar bisa menghindari serangan lawan
- Bernapas di setiap pukulan
- Tetap waspada
- Lihat ke arah mata lawan
Disarankan juga untuk membeli samsak dan dan skipping rope untuk Anda gunakan di rumah.
Tips Aman Latihan Boxing
Boxing termasuk olahraga bela diri yang memiliki potensi cedera cukup besar. Jenis cedera yang umum muncul selama latihan antara lain cedera kepala, gangguan pada mata, hingga masalah pada otak.
Agar latihan lebih aman, beberapa langkah pencegahan dapat dilakukan, seperti melakukan pemanasan sebelum mulai berlatih, memulai gerakan dengan intensitas ringan lalu meningkatkannya secara bertahap, serta memakai perlindungan tubuh—misalnya sarung tinju, headgear, dan pelindung gigi—terutama saat sparring. Jangan lupa mengakhiri latihan dengan sesi pendinginan.
Untuk memperoleh manfaat yang optimal, Anda dianjurkan berlatih boxing sekitar 2–3 kali seminggu atau menyesuaikannya dengan kondisi fisik Anda. Bila Anda memiliki riwayat cedera serius seperti patah tulang, memar berat, atau keseleo, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum kembali berlatih. Dokter dapat membantu menilai kesiapan tubuh Anda dan memberikan rekomendasi yang lebih tepat.
Gerakan Dasar dalam Latihan Boxing
Gerakan boxing memiliki karakteristik yang berbeda dibandingkan olahraga seperti lari jarak jauh, lempar lembing, atau bola basket. Seorang petinju yang jarang berlatih berisiko besar mengalami kekalahan karena tubuh dan tekniknya tidak siap menghadapi lawan.
Bagi pemula, belajar boxing dengan bimbingan pelatih akan membantu menguasai setiap gerakan dengan benar, membangun stamina, koordinasi, dan refleks, serta meminimalkan risiko cedera. Selain itu, para boxer juga mempelajari teknik dasar boxing seperti jab, uppercut, cross dan hook.
Sebelum memulai latihan tinju untuk persiapan kompetisi, ada baiknya memahami beberapa dasar teknik boxing berikut terlebih dahulu:
1. Jab
Langkah pertama yang perlu dikuasai dalam tinju adalah teknik jab, yaitu pukulan cepat dengan tangan yang mengarah lurus ke depan. Gerakan dasar ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Latihan jab yang dilakukan secara rutin dipercaya membantu memperbaiki aliran darah serta meningkatkan kekuatan otot lengan. Tidak heran jika dalam hampir setiap sesi latihan boxing, teknik ini selalu menjadi bagian yang wajib dilakukan.
2. Uppercut
Setelah memahami teknik jab, Anda bisa melanjutkan latihan dengan mempelajari uppercut. Gerakan pukulan dari bawah ini tidak hanya mengandalkan kekuatan tangan, tetapi juga menuntut koordinasi otot perut samping, pinggul, dan bahu.
Latihan uppercut yang dilakukan secara konsisten dapat membantu membakar lemak, terutama di area perut, sehingga cocok bagi Anda yang ingin membentuk tubuh lebih ideal. Pastikan Anda mengikuti setiap instruksi yang diperagakan pelatih agar tekniknya tepat dan manfaat latihannya dapat dirasakan secara maksimal.
3. Cross
Gerakan dasar berikutnya adalah cross, yang membutuhkan kerja bahu lebih besar dibandingkan teknik pukulan lainnya. Bagi pemula, cross sering dianggap mirip dengan jab, namun dari sisi daya hentak, pukulan ini jauh lebih kuat.
Cross biasanya diarahkan lurus ke area atas tubuh lawan, seperti dagu atau bagian sekitarnya, dan sering digunakan sebagai serangan balasan setelah menerima pukulan. Kekuatan pukulan ini berasal dari dorongan tubuh dan pijakan kaki depan, sehingga menghasilkan tenaga yang lebih eksplosif.
4. Hook
Latihan tinju tidak lengkap tanpa menguasai teknik hook. Salah satu legenda tinju dunia, Joe Frazier, bahkan dikenal berkat hook kiri yang sangat kuat. Gerakan ini merupakan pukulan melengkung dari samping dengan sudut sekitar 90 derajat.
Saat melakukan hook, berbagai otot tubuh seperti bahu, perut, lengan, dan pinggang ikut bekerja secara bersamaan. Walaupun termasuk pukulan pendek, hook memiliki daya serang yang sangat kuat dan mampu menjatuhkan lawan yang tidak siap.
Kombinasi pukulan dan pertahanan di atas tidak hanya penting untuk latihan kebugaran, tetapi juga krusial dalam pertandingan tinju, di mana setiap gerakan dan teknik yang dikuasai dapat menentukan kemenangan atau kekalahan. Selain itu, para boxer juga mempelajari teknik boxing lanjutan seperti counterpunch, feint, dan strategi memanfaatkan jarak lawan untuk meningkatkan efektivitas serangan dan pertahanan.
Jenis Tinju yang Cocok Untuk Menenangkan Diri
Alasan lain untuk mempelajari tinju adalah untuk menghilangkan stres
Anda bisa melatih pukulan dan tendangan Anda dengan samsak atau dengan bantuan teman sparring. Kursus tinju bersama pelatih juga sangat efektif untuk melepas stres. Stres bisa terbentuk terus setiap hari, dan latihan bela diri secara teratur dapat membantu Anda mengendalikan stres tersebut.
Itulah kenapa selain bisa menjaga bentuk tubuh, tinju juga sangat bagus untuk mengendalikan stres. Saat Anda fokus dengan pukulan Anda selama 90 menit sesi tinju, di situlah Anda mulai merasa rileks.
Begitu juga saat Anda berkonsentrasi melatih posisi kaki Anda. Anda akan fokus sepenuhnya dengan latihan Anda. Tidak ada waktu sedikit pun memikirkan hal lainnya.
Jadi, jenis tinju yang mana yang paling bagus untuk melepas penat?
Suatu jenis tinju tidak bisa dikatakan lebih baik dari jenis yang lainnya. Kalau Anda senang dengan sesuatu yang melibatkan banyak teknik, savate paling tepat untuk Anda. Kalau Anda suka tinju seperti Muhammad Ali, maka pilihlah tinju tradisional atau boxing. Untuk memacu adrenalin, pilihlah kick-boxing. Kemudian jika Anda ingin mengencangkan badan Anda sekaligus menghilangkan stres, pilihan yang tepat bagi Anda adalah cardio boxing.
Semua tergantung selera Anda.
Jenis Tinju yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan
Bagaimana cara menurunkan berat badan?
Tentu saja dengan membakar kalori di klub tinju!
Tinju juga cukup efektif karena dalam sepekan saja akan ada beberapa sesi latihan.
Tinju bisa menjadi cara untuk melawan obesitas. Selama menjalani sesi latihan, Anda membakar kalori dan mengubah lemak menjadi otot. Selain meningkatkan masa otot, Anda juga menurunkan berat badan. Namun, karena bobot otot lebih berat daripada lemak, bisa jadi berat badan Anda justru bertambah, Tapi tentu saja dengan kondisi tubuh yang jauh lebih baik dan kencang. Tinju juga bagus untuk menjaga body mass index (BMI) agar tetap ideal. Namun mungkin Anda kembali bertanya jenis tinju mana yang paling cocok dalam hal ini.
6 Keuntungan Latihan Boxing untuk Menguatkan Tubuh dan Meningkatkan Koordinasi
Saat topik olahraga boxing dibahas, sebagian orang mungkin langsung membayangkannya sebagai aktivitas keras yang biasanya dilakukan oleh pria berbadan kekar. Padahal, olahraga ini sebenarnya menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya?
1. Menunjang Kinerja Jantung
Salah satu keuntungan melakukan boxing adalah membantu meningkatkan performa jantung agar bekerja lebih optimal. Aktivitas ini membuat tubuh terus aktif bergerak sehingga memicu kontraksi berbagai kelompok otot. Saat otot bergerak intens, jantung akan memompa darah serta oksigen dengan lebih cepat.
Di samping itu, menurut Cleveland Clinic, kebiasaan berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang keduanya termasuk pemicu gangguan kardiovaskular.
2. Membantu Meningkatkan Stabilitas Tubuh
Selain melatih koordinasi, latihan boxing juga berperan dalam memperbaiki kemampuan tubuh menjaga stabilitas. Olahraga ini menuntut rangkaian gerakan cepat dan presisi, sehingga tubuh perlu tetap stabil untuk dapat mengarahkan pukulan dengan benar.
Manfaat boxing terhadap peningkatan keseimbangan ini turut dibahas dalam jurnal BMC Neurology. Penelitian tersebut menemukan bahwa latihan tinju mampu menurunkan risiko jatuh akibat masalah keseimbangan hingga 87 persen.
3. Membantu Mengurangi Kalori
Boxing merupakan latihan yang memerlukan banyak tenaga sehingga membuat berbagai kelompok otot bekerja lebih intens. Kelebihannya, olahraga ini cukup efektif dalam mendukung pembakaran kalori yang bermanfaat bagi proses penurunan berat badan. Jumlah kalori yang terbakar berbeda-beda, dipengaruhi oleh jenis latihan, tingkat intensitas, serta durasi latihan.
Secara umum, sesi latihan tinju selama kurang lebih 30 menit dapat menghabiskan sekitar 270–378 kkal.
4. Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru
Latihan boxing juga dapat membantu meningkatkan kemampuan paru-paru. Saat tubuh beraktivitas, paru-paru dan jantung bekerja ekstra untuk memasok serta mendistribusikan oksigen ke jaringan otot. Semakin tinggi intensitas latihan, semakin besar pula kebutuhan oksigen yang harus dipenuhi, dan tinju termasuk olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi.
Agar suplai oksigen tetap tercukupi selama sesi latihan, paru-paru perlu menampung dan mengalirkan lebih banyak oksigen. Hal ini membuat kemampuan paru-paru beradaptasi dan bekerja lebih efisien.
5. Menunjang Kesehatan Mental
Latihan boxing juga dapat berfungsi sebagai sarana pelepas stres yang mirip dengan meditasi aktif, sehingga membantu meredakan berbagai keluhan kesehatan mental. Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Lifestyle Medicine menunjukkan bahwa olahraga tinju dapat membantu menurunkan gejala depresi, kecemasan, PTSD, hingga skizofrenia.
Efek ini muncul karena aktivitas tinju memberi ruang untuk menyalurkan emosi seperti stres, ketegangan, dan rasa gelisah. Selain itu, olahraga juga memicu pelepasan hormon endorfin dan serotonin yang berperan dalam meningkatkan mood dan rasa nyaman.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Latihan boxing juga dapat membantu memperbaiki pola tidur. Temuan dalam jurnal Topics in Geriatric Rehabilitation mengungkapkan bahwa program latihan tinju dengan intensitas tinggi selama enam minggu mampu meningkatkan kualitas tidur sekaligus mengurangi rasa mengantuk pada siang hari.
Manfaat ini muncul karena aktivitas fisik tersebut dapat memperbaiki suasana hati dan memberikan efek relaksasi setelah berolahraga. Ketika tubuh dan pikiran lebih tenang, Anda pun cenderung tidur lebih pulas di malam hari.
Dengan memahami “apa arti boxing?” peserta bisa menyesuaikan jenis latihan, mulai dari tinju tradisional, kickboxing, hingga tinju bebas, sesuai tujuan pribadi, apakah untuk kebugaran, menurunkan berat badan, menghilangkan stres, atau persiapan pertandingan tinju.
Jadi, jenis tinju yang mana yang paling bagus untuk menurunkan berat badan?
Jenis manapun yang Anda pilih, Anda tetap akan berkeringat dan otot Anda semakin kuat. Setiap jenis tinju melibatkan hampir semua otot yang ada di tubuh Anda.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa latihan satu jam sepekan tidaklah cukup. Selama 90 menit sesi latihan, rata-rata jumlah kalori yang terbakar adalah 1.250 kalori, yang artinya akan menurunkan berat badan sekitar 0,45 kg per pekan. Anda bisa menurunkan 1,8 kg dalam sebulan jika Anda mengikuti 4 sesi dalam sepekan. Suatu saat, penurunan tersebut akan mencapai titik stabil dan berat otot Anda pun mulai bertambah, Selain itu, tinju mampu membakar lebih banyak kalori daripada berselancar atau bersepeda. Untuk menurunkan berat badan dengan tinju, kami sarankan agar Anda mengikuti minimal dua sesi latihan dalam sepekan.
Kesimpulan
Secara keseluruhan, memahami arti boxing atau "boxing itu apa?" sangat penting bagi siapa saja yang tertarik dengan olahraga ini, baik untuk tujuan kebugaran maupun persiapan pertandingan tinju. Boxing adalah olahraga yang mengandalkan pukulan, teknik pertahanan, footwork, serta strategi untuk menghadapi lawan, sekaligus bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Selain itu, memahami pengertian tinju secara luas membantu kita membedakan tinju tradisional, boxing modern, dan variasi lain seperti tinju bebas. Tinju bukan sekadar olahraga kekerasan, tetapi juga sarana melatih disiplin, koordinasi tubuh, refleks, dan stamina. Dengan latihan yang tepat, baik melalui kelas tatap muka, privat, maupun online, peserta bisa merasakan manfaat fisik dan mental sekaligus menguasai gerakan boxing serta teknik boxing dengan aman dan efektif.
Jika Anda hendak belajar tinju, MMA, atau kick-boxing, cobalah menghubungi satu dari sekian banyak tutor berbakat dan berpengalaman yang ada di Superprof. Secara umum, ada tiga jenis tutor yang tersedia di Superprof, tatap muka, online, dan berkelompok, semua dengan kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Biaya belajar secara kelompok cenderung lebih murah bagi tiap peserta karena biayanya dibayar secara urunan oleh para peserta. Namun tentu saja konsekuensinya adalah Anda tidak akan begitu leluasa dengan tutor atau pelatih Anda, dan mereka juga tidak bisa merancang sesi latihannya khusus untuk Anda karena ada peserta lain yang juga harus dipertimbangkan.
Sedangkan, dalam latihan tatap muka hanya ada Anda dan tutor pribadi Anda. Dengan metode ini, Anda akan mendapatkan latihan yang memang dirancang khusus untuk Anda saja, dan tutor Anda pun hanya fokus dengan Anda saja. Untuk mendapatkan semua kelebihan tersebut tentu ada harga yang harus dibayarkan, dan meskipun latihan tatap muka secara privat tergolong paling efektif dari segi biaya, namun biaya perjamnya juga cenderung paling mahal dibanding metode lainnya.
Berkat kemajuan teknologi internet, sekarang Anda bisa mengikuti latihan privat secara online Hanya berbekal software video conference, webcam, microphone, dan koneksi intenet yang kuat, Anda bisa belajar dari tutor manapun di seluruh dunia. Karena tutor tersebut tidak perlu bepergian ke rumah siswanya dan juga mereka bisa menjadwalkan lebih banyak latihan di setiap pekannya secara online, mereka akan menawarkan tarif yang lebih kompetitif dan akhirnya latihan secara online biasanya lebih ekonomis dibanding tatap muka.
Apa Anda menyukai artikel ini? Berikan penilaian Anda
Loading...
