Musim panas datang dan mendorong kita untuk bermain-main. Bagi sebagian orang, pasti sulit untuk memutuskan apakah akan tinggal di rumah dan menonton pertandingan Wimbledon atau pergi ke lapangan tenis setempat dan memainkan beberapa pertandingan.

Atau Anda perlu belajar cara bermain tenis dahulu?

Banyak orang memainkan bola tenis untuk bersenang-senang, tanpa niat nyata untuk mendalami permainan, sementara yang lain, sangat frustrasi dengan pandemi yang tak kunjung usai dan kejam ini, mencari cara yang aman untuk terlibat dalam olahraga sambil tetap berada di luar rumah dan jauh dari semua orang.

Mungkinkah ada olahraga yang lebih baik ketimbang tenis untuk mencapai semua tujuan itu?

Kalaupun Anda belum memikirkan tenis dengan serius – mungkin, seperti teman saya, Anda percaya bola tenis lebih baik dibiarkan untuk bermain jemput bola dengan anjing, mungkin ini saatnya Anda juga belajar lebih lanjut tentang tenis dan bagaimana Anda bisa menjadi pemain tenis.

Izinkan Superprof membeberkan beberapa fakta untuk Anda.

Tersedia guru-guru terbaik
Eka
5
5 (33 ulasan)
Eka
Rp125,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Danu
Danu
Rp15,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Zanza
4,9
4,9 (21 ulasan)
Zanza
Rp250,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Amalia
5
5 (15 ulasan)
Amalia
Rp100,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Theodore
4,9
4,9 (35 ulasan)
Theodore
Rp180,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Lukas
4,9
4,9 (8 ulasan)
Lukas
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Crystal
5
5 (80 ulasan)
Crystal
Rp80
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Pardomuan
5
5 (17 ulasan)
Pardomuan
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Irene natalia
4,8
4,8 (5 ulasan)
Irene natalia
Rp250,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Chatarina
4,9
4,9 (34 ulasan)
Chatarina
Rp50,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Michelle 인나
5
5 (13 ulasan)
Michelle 인나
Rp65,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Fahmi bashar, m. Pd.
5
5 (24 ulasan)
Fahmi bashar, m. Pd.
Rp70,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Samuel
4,9
4,9 (9 ulasan)
Samuel
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Shani
5
5 (33 ulasan)
Shani
Rp50
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Masiga buana juli
5
5 (71 ulasan)
Masiga buana juli
Rp85,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ghina
5
5 (18 ulasan)
Ghina
Rp80,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Eka
5
5 (33 ulasan)
Eka
Rp125,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Danu
Danu
Rp15,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Zanza
4,9
4,9 (21 ulasan)
Zanza
Rp250,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Amalia
5
5 (15 ulasan)
Amalia
Rp100,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Theodore
4,9
4,9 (35 ulasan)
Theodore
Rp180,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Lukas
4,9
4,9 (8 ulasan)
Lukas
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Crystal
5
5 (80 ulasan)
Crystal
Rp80
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Pardomuan
5
5 (17 ulasan)
Pardomuan
Rp150,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Irene natalia
4,8
4,8 (5 ulasan)
Irene natalia
Rp250,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Chatarina
4,9
4,9 (34 ulasan)
Chatarina
Rp50,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Michelle 인나
5
5 (13 ulasan)
Michelle 인나
Rp65,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Fahmi bashar, m. Pd.
5
5 (24 ulasan)
Fahmi bashar, m. Pd.
Rp70,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Samuel
4,9
4,9 (9 ulasan)
Samuel
Rp200,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Shani
5
5 (33 ulasan)
Shani
Rp50
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Masiga buana juli
5
5 (71 ulasan)
Masiga buana juli
Rp85,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Ghina
5
5 (18 ulasan)
Ghina
Rp80,000
/jam
Gift icon
Kursus pertama gratis!
Mulai

Manfaat-Manfaat Tenis

Aktivitas baik untuk tubuh, olahraga lebih baik untuk tubuh, dan beberapa olahraga lebih baik daripada olahraga lainnya. Tenis masuk ke kategori yang terakhir. Untuk memahami mengapa, Anda harus tahu sedikit tentang tentang modalitas aerobik dan anaerobik.

manfaat bermain tenis
Tenis dianggap aerobik dan anaerobik. Sumber : Visualhunt

Aktivitas aerobik adalah aktivitas yang ditenagai oleh oksigen. Benar, manusia membutuhkan oksigen untuk hidup tetapi ketika kita melakukan latihan aerobik, tubuh kita bergantung pada jantung yang memompa lebih cepat dan paru-paru menarik oksigen ekstra untuk memenuhi kebutuhan otot kita akan darah yang kaya oksigen dan memuat glukosa. Itulah zat energi yang sebenarnya.

Menari, bersepeda, berenang, dan rutinitas kardio adalah contoh latihan aerobik.

Sebaliknya, latihan anaerobik tidak bergantung pada oksigen untuk memasok otot dengan makanan energi yang dibutuhkannya. Otot memproduksinya sendiri melalui proses fermentasi yang mengubah asam laktat menjadi glukosa. Karena tidak aman bagi otot kita untuk membuat makanannya sendiri, jenis aktivitas ini hanya dapat terjadi dalam waktu yang sangat singkat.

Latihan isometrik, lari cepat, lompat kotak, dan angkat besi semuanya dianggap anaerobik karena aktivitasnya terjadi dalam waktu singkat tetapi intens.

Sekarang setelah memahaminya, kita bisa kembali ke tenis.

Permainan raja, demikian juga sebutan tenis, adalah salah satu dari sedikit olahraga aerobik/anaerobik, yang masuk ke dalam kategori yang sama dengan latihan interval intensitas tinggi, suatu disiplin yang meminta para praktisi untuk terlibat dalam latihan aerobik yang berkepanjangan, mungkin berlari atau bersepeda, dan secara berkala, melakukan gerakan berintensitas tinggi - jongkok, push-up, atau sprint.

HIIT dianggap sebagai salah satu latihan yang paling bermanfaat karena membantu Anda membangun kekuatan, kecepatan, dan stamina, sambil meningkatkan metabolisme Anda. Tenis berada di liga yang sama, menawarkan banyak manfaat yang sama seperti HIIT.

Menjadi sehat dan bugar hanyalah salah satu manfaat tenis; ada masih banyak lagi sehingga kami harus menulis seluruh artikel tentang manfaat-manfaat tersebut.

Aturan-Aturan Dasar Tenis

Tahukah Anda bahwa 'game, set, match' adalah serangkaian istilah penilaian tenis - bukan hanya frasa slang yang digunakan untuk menggambarkan kesimpulan yang tegas? Saya tidak akan pergi ke universitas dan itu game, set, match!

Sekarang, kembali ke aturan tenis dan sistem penilaian yang merupakan aspek tenis paling membingungkan dan rumit untuk dipelajari pemula.

Kami membahas aturan untuk penilaian secara cukup luas dalam artikel Aturan-Aturan Tenis kami; begitu luas, bahkan, kami hampir tidak punya ruang untuk membahas aturan tenis lainnya, seperti aturan berpakaian, istirahat di kamar mandi, dan apa yang terjadi jika Anda mengumpat pada wasit.

Apakah Anda ingat ketika Serena Williams melangkah ke lapangan dengan pakaian catsuit di French Open 2018, menyebabkan banyak orang terkejut? Gunung kemarahan tersebut mencapai presiden Federasi Tenis Prancis, yang menyatakan bahwa seseorang harus menghormati permainan dan tempat, dan bahwa pakaiannya terlalu berlebihan.

Untungnya, Federasi Tenis Internasional merevisi kode pakaian mereka sejak saat itu, mengakui bahwa celana ketat kompresi Nona Williams adalah pakaian tenis yang dapat diterima dan tidak memerlukan apa pun untuk dikenakan di atasnya.

Alize Cornet
Nona Cornet didenda secara tidak adil karena menyesuaikan bajunya. Sumber : Wikipedia

Dalam skandal pakaian lainnya, Alizé Cornet menyadari baju atasannya terbalik saat dia berjalan ke lapangan. Dia mengambil beberapa detik untuk memperbaikinya dan mendapatkan teguran serius untuk perilaku tidak sportif. Kemarahan pun terjadi, terutama karena para pemain pria secara rutin berdiri bertelanjang dada. Ini adalah langkah yang terkenal dari Rafael Nadal.

Federasi kemudian menghapus pelanggaran yang diberikan padanya karena aturan itu diterapkan secara tidak adil.

Beberapa aturan tenis lebih membatasi - dan terkadang aturan kuno membuat pemain mengalami ledakan frustrasi; lebih dari satu pemain telah menghancurkan raket mereka di lapangan dan, dalam satu contoh yang sangat penting, membuat seorang pemain menghantam kursi stand wasit dengan raket mereka.

Tampilan kemarahan seperti itu dapat membuat pemain kehilangan poin dan, seringkali, sejumlah uang yang banyak. Dan insiden ini tidak jarang terjadi; ratusan pemain menghadapi hukuman karena penyalahgunaan raket.

Tenis penuh dengan kesopanan dan aturan untuk memastikan bahwa kesopanan tersebut dipertahankan. Sebelum melangkah ke lapangan, sebaiknya Anda mempelajarinya agar Anda tidak kehilangan poin juga.

Bagaimana Saya Bisa Masuk ke Dunia Tenis?

Baik itu pakaian yang rapi atau aksi yang luar biasa, banyak yang menyaksikan pertandingan yang panas dan panjang untuk melihat apakah mereka juga memiliki bakat itu. Tidak mengatakan apa pun soal kemampuan atletik bermain tenis yang diperlukan.

Bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda memiliki hal yang diperlukan untuk masuk ke dunia tenis?

Pertama, Anda harus mencoba permainan ini untuk mengukur. Cari kelas percobaan gratis di daerah Anda atau mungkin sesi uji coba tenis. Apakah ada cabang Asosiasi Tenis Rumput di kabupaten atau kota Anda? Kalau iya, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengunjungi mereka; mereka juga mungkin menjadi tuan rumah klinik tenis gratis atau murah.

Anda juga dapat berbicara dengan salah satu pelatih tenis Superprof kami secara online untuk mengetahui apakah tenis tepat untuk Anda. Ada lebih dari 60 Superprof tenis yang tersebar di seluruh Idonesia; mungkin ada satu atau lebih di lingkungan Anda.

Jika, setelah merasakan permainan ini, Anda masih berniat untuk menekuni tenis, Anda harus mencari-cari pelajaran tenis. Tempat pertama yang harus diperiksa adalah pusat komunitas atau pusat olahraga setempat; mungkin mereka memiliki setidaknya satu pemain tenis yang tidak keberatan memberikan pelajaran.

Jika Anda tinggal di kota yang cukup besar, ada kemungkinan besar akan ada klub tenis yang dapat Anda ikuti, tempat Anda dapat menemukan pelatih tenis yang menawarkan les kelompok dan individu.

Tentu saja, mempelajari cara memegang raket dan memukul bola belum mencakup semua hal yang ada di tenis, Anda juga harus mempelajari semua aturan, serta sistem penilaiannya. Tapi Anda tidak perlu pelatih atau instruktur untuk itu; Anda dapat mempelajarinya sendiri.

Hematlah waktu pelatihan Anda yang berharga untuk belajar cara bermain tenis!

Setelah Anda memutuskan untuk serius bermain tenis, Anda harus mempertimbangkan untuk membeli apa yang Anda butuhkan untuk bermain: raket yang layak, stok bola tenis, dan sepatu yang sesuai. Anda mungkin juga mempertimbangkan pelindung matahari dan mungkin beberapa wristband sehingga Anda dapat dengan cepat mengusap keringat dari alis Anda. Handuk kecil juga akan berfungsi dengan baik, tetapi tidak begitu praktis selama pertandingan.

Saat Anda merencanakan pembelian Anda, ingatlah untuk memperhitungkan biaya sewa lapangan tenis dan keanggotaan klub, jika Anda berencana untuk bergabung.

Secara keseluruhan, masuk ke dunia tenis tidak terlalu sulit. Segera setelah Anda yakin itu adalah olahraga yang membuat Anda ingin menginvestasikan waktu dan uang, bagian tersulitnya sudah berakhir... yah, kecuali mempelajari sistem penilaian.

manfaat les tenis
Memantulkan bola dari dinding hanya bisa membawa Anda sejauh ini; Anda perlu les tenis untuk mahir bermain. Sumber : Visualhunt

Harga Les Tenis

Sama buruknya dengan mengakhiri pembahasan dengan uang, itulah taktik yang ingin kami ambil karena Anda akan terkejut melihat betapa murahnya bermain tenis.

Tenis memiliki banyak nama: permainan raja, permainan elit, dan sebagainya, yang semuanya menyiratkan bahwa harus membayar uang tebusan seorang raja untuk bermain. Jangan biarkan nama-nama itu menipu Anda; bermain tenis telah menjadi pencarian yang jauh lebih demokratis daripada sebelumnya. Bahkan, siapa pun yang ingin bisa bermain.

Melintasi Indonesia untuk menemukan apa yang mungkin harus dibayar oleh calon pemain tenis, kami terkejut menemukan bahwa, di beberapa tempat, les dapat diperoleh hanya dengan Rp50.000. Di satu kota, biaya sewa lapangan per jam yaitu mulai Rp35.000 - bukan jumlah yang sangat mahal, bukan begitu?

Ketika mempertimbangkan biaya les tenis, jenis dan format les itu penting, seperti halnya usia dan kemampuan Anda. Misalnya, jika Anda tuli atau tidak mampu belajar, Anda mungkin memerlukan pelatih tenis yang terlatih untuk bekerja dengan kebutuhan khusus.

Katakanlah Anda adalah kepala rumah tangga yang ingin keluarga Anda bergerak, dan Anda ingin bergerak bersama. Anda mungkin mencari les tenis keluarga. Atau, jika Anda cukup bergerak tetapi Anda ingin anak-anak Anda melakukan lebih banyak hal, Anda mungkin perlu mencari pelatih yang bekerja dengan anak-anak.

Intinya biaya les tenis jauh lebih masuk akal daripada yang Anda kira dan, tergantung pada apa yang Anda cari, Anda mungkin setidaknya menjadi mahir dalam tenis lebih cepat dari yang Anda kira!

Beri tahu kami bagaimana Anda melanjutkannya, ya?

>

Platform yang menghubungkan para pengajar dengan para pelajar

Kursus pertama gratis

Apa Anda menyukai artikel ini? Berikan penilaian Anda

5,00 (1 nilai)
Loading...

Kurniawan

Seseorang yang senang berbagi ilmu dan pengetahuan yang diharapkan akan bermanfaat bagi banyak orang