Sesi ke 1 gratis
Nurul
- Tarif Rp30,000
- Respon 1 jam
Rp30,000/jam
Reservasi kursus
Sesi ke 1 gratis
- Renang
- Menyelam
- Aqua gym
- Polo Air
Renang adalah olahraga air yang melibatkan gerakan tubuh untuk bergerak di dalam air.
- Renang
- Menyelam
- Aqua gym
- Polo Air
Lokasi kursus
-
Di rumah Nurul :
- Online
-
Di rumah Anda atau di tempat publik : Bisa berpergian sampai 20 km dari
-
Tentang Nurul
Renang adalah olahraga air yang melibatkan gerakan tubuh untuk bergerak di dalam air. Berikut beberapa aspek renang:
*Manfaat*
1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
2. Membakar kalori.
3. Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.
4. Mengurangi stres dan kecemasan.
5. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
*Teknik*
1. Gaya bebas (Front Crawl).
2. Gaya kupu-kupu (Butterfly).
3. Gaya punggung (Backstroke).
4. Gaya dada (Breaststroke).
5. Gaya samping (Sidestroke).
*Perlengkapan*
1. Pakaian renang.
2. Goggle.
3. Topi renang.
4. Sepatu renang.
5. Papan renang.
*Kompetisi*
1. Olimpiade.
2. Kejuaraan Dunia.
3. Kejuaraan Asia.
4. Kejuaraan Nasional.
5. Liga renang profesional.
*Kategori*
1. Renang gaya bebas.
2. Renang gaya kupu-kupu.
3. Renang gaya punggung.
4. Renang gaya dada.
5. Renang estafet.
*Faktor Keselamatan*
1. Pengawasan.
2. Pakaian renang yang sesuai.
3. Pemahaman teknik renang.
4. Kondisi fisik yang baik.
5. Pertolongan pertama.
*Tips Pemula*
1. Mulai dengan teknik dasar.
2. Latih pernapasan.
3. Gunakan papan renang.
4. Berenang dengan instruktur.
5. Jangan takut gagal.
*Sumber*
1. Federasi Renang Indonesia.
2. FINA (Fédération Internationale de Natation).
3. Buku "Teknik Renang" oleh Prof. Dr. M. Fadli.
4. Situs web renang resmi.
Apakah Anda memiliki pertanyaan spesifik tentang renang?
Lihat lebih banyak
Tentang kursus ini
- Semua tingkat
- Indonesia
Tersedia semua bahasa di kursus ini :
Indonesia
Berikut adalah struktur kursus renang yang umum:
*Tingkat Pemula (1-3 Bulan)*
1. Mengenali air dan teknik dasar.
2. Berenang dengan bantuan (float, kickboard).
3. Teknik gerakan kaki dan tangan.
4. Pernapasan dasar.
5. Keselamatan renang.
*Tingkat Lanjutan (3-6 Bulan)*
1. Meningkatkan teknik gerakan.
2. Gaya bebas (Front Crawl).
3. Gaya punggung (Backstroke).
4. Gaya dada (Breaststroke).
5. Latihan intensitas rendah.
*Tingkat Mahir (6-12 Bulan)*
1. Teknik gaya kupu-kupu (Butterfly).
2. Perfection teknik gerakan.
3. Latihan intensitas tinggi.
4. Teknik start dan finish.
5. Strategi renang.
*Kursus Spesialisasi*
1. Renang kompetisi.
2. Renang triathlon.
3. Renang untuk anak-anak.
4. Renang untuk orang dewasa.
5. Renang rehabilitasi.
1
Lihat lebih banyak
Tarif
Tarif
- Rp30,000
Tarif paket
- 5 jam: Rp150
- 10 jam: Rp300
online
- Rp 30,000/jam
kursus gratis
Kursus pertama secara gratis dengan Nurul memungkinkan Anda untuk mengenal satu sama lain dan untuk menentukan apa yang ingin Anda pelajari pada pertemuan selanjutnya.
- 1jam
Guru Renang lain yang ada di
Makmur
& Online
- Rp150,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
OKTA
Kecamatan Kebayoran Lama & Online
- Rp350,000/jam
Rizqi
Setiabudi & Online
- Rp250/jam
Nada
Tangerang Selatan & Online
- Rp200,000/jam
Dela
Cibinong & Online
- Rp170,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Hic
London, Inggris Raya & Online
- Rp2,935,420/jam
- Sesi ke 1 gratis
Firman
Kecamatan Matraman & Online
- Rp250,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Rizky Rahmad
Kecamatan Tanjung & Online
- Rp200,000/jam
Yuda
Kecamatan Serpong & Online
- Rp250,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Fahri
Kecamatan Cakung & Online
- Rp300,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Vrista
Jakarta Selatan & Online
- Rp95,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Bayu
Kecamatan Mlati & Online
- Rp175,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Tugas
Yogyakarta & Online
- Rp100,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Bowo Taufik
Kelapa Gading & Online
- Rp250,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Qois
Kecamatan Tebet & Online
- Rp150,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Abraham
Jakarta Selatan & Online
- Rp550,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Ramadhani
Jakarta Selatan & Online
- Rp180/jam
- Sesi ke 1 gratis
Rahmat
Kecamatan Dukun & Online
- Rp70/jam
- Sesi ke 1 gratis
Ikhsan
Jakarta Selatan & Online
- Rp100,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Antonius
Kecamatan Penjaringan & Online
- Rp400,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
-
Lihat guru di renang
