Sesi ke 1 gratis
Profil Berliana dan detail kontaknya telah diverifikasi oleh pakar kami
Berliana
- Tarif Rp180,000
- Respon 5 jam
-
Murid50+
Jumlah murid yang Berliana ajar sejak bergabung dengan Superprof
Jumlah murid yang Berliana ajar sejak bergabung dengan Superprof
Rp180,000/jam
Reservasi kursus
Sesi ke 1 gratis
- Personal Trainer
- Fitness
- Penguatan otot
- Stretching
- Postnatal Gym
Personal Trainer Wanita Spesialis Kebugaran dan Mobilitas Tubuh yang Ramah untuk Pemula Hingga Lansia
- Personal Trainer
- Fitness
- Penguatan otot
- Stretching
- Postnatal Gym
Lokasi kursus
-
Di rumah Berliana : Kecamatan Pademangan
-
Di rumah Anda atau di tempat publik : Bisa berpergian sampai 20 km dari Kecamatan Pademangan
-
Direkomendasikan
Berliana adalah seorang guru yang sangat dihargai oleh komunitas nya. Dia direkomendasikan karena keseriusannya, metode pengajarannya, dan kualitas kursusnya. Pilihan yang tepat untuk Anda untuk dapat berkembang dengan percaya diri.
Tentang Berliana
Halo, saya Berliana, personal trainer berusia 26 tahun yang memiliki pengalaman lebih dari 5 tahun di dunia kebugaran. Saya berfokus pada membantu klien mencapai tujuan fisik mereka, apakah itu penurunan berat badan, peningkatan kekuatan tubuh, atau hanya untuk gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. Dengan latar belakang dalam pelatihan pribadi, saya menyadari bahwa setiap individu memiliki kebutuhan unik, dan saya berkomitmen untuk memberikan program yang disesuaikan dan mendukung tujuan spesifik Anda.
Kecintaan saya terhadap kebugaran dimulai sejak saya muda, dan selama bertahun-tahun saya belajar bahwa kesehatan fisik tidak hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesejahteraan mental dan emosional.
Saya memiliki spesialisasi dalam membantu klien yang sedang menjalani rehabilitasi pasca cedera atau memiliki riwayat cedera, serta melatih lansia untuk menjaga kebugaran dan kualitas hidup yang lebih baik. Sebagai seorang trainer, saya berusaha untuk membangun hubungan yang erat dengan klien, memahami tantangan yang mereka hadapi, dan bersama-sama mencapai kemajuan yang berkelanjutan.
Lihat lebih banyak
Tentang kursus ini
- Pemula
- Menengah
- Lainnya
- +1
tingkat :
Pemula
Menengah
Lainnya
Anak-anak
- Indonesia
Tersedia semua bahasa di kursus ini :
Indonesia
Mengapa Memilih Kelas Kebugaran Saya?
Banyak orang kapok berolahraga karena minder dengan lingkungan gym atau mengalami cedera akibat dipaksa latihan terlalu berat.
Metode mengajar saya berfokus pada "Keamanan, Kenyamanan, dan Edukasi". Saya tidak hanya meminta Anda bergerak, melainkan membimbing Anda memahami teknik yang benar (proper form) secara sabar, bertahap, dan bebas dari rasa takut salah.
Program Unggulan yang Didisain Khusus:
Kelas Pemula (Beginner Fitness): Latihan dasar yang aman dan menyenangkan untuk membangun stamina serta rasa percaya diri bagi Anda yang baru mulai atau sudah lama tidak berolahraga.
Kelas Lansia & Orang Tua (Active Aging): Fokus pada menjaga kekuatan otot, melatih keseimbangan tubuh agar tidak mudah terjatuh, serta menjaga kelenturan sendi di usia senja.
Pemulihan Pasca-Melahirkan (Postnatal Gym): Mengembalikan kekuatan otot inti (*core*) dan panggul ibu baru secara bertahap dan aman.
Transformasi Tubuh (Weight Loss & Shaping): Kombinasi latihan beban dan kardio yang terukur untuk membakar lemak sekaligus mengencangkan tubuh.
#Informasi Penting untuk Anda:
- Lokasi Fleksibel: Latihan bisa dilakukan secara tatap muka (di rumah Anda, gym apartemen, atau area terbuka) maupun secara daring (online via webcam).
- Ketersediaan Jadwal (Available Hours): * Hari Kerja (Weekdays): Di atas jam 17.00 WIB (Sore/Malam). Akhir Pekan (Weekend): Fleksibel (menyesuaikan dengan slot kosong yang tersedia).
- Dukungan Nutrisi & Evaluasi: Anda akan mendapatkan panduan pola makan sehat seimbang (bukan diet ketat menyiksa) serta pemantauan kebugaran berkala.
Latihan fisik yang cerdas tidak harus menyiksa untuk memberikan hasil maksimal. Mari kita mulai perjalanan sehat Anda dengan cara yang aman dan nyaman!
Lihat lebih banyak
Ulasan
Semua ulasan kami dikumpulkan oleh tim layanan kami dan 100% dapat diandalkan. Ulasan yang kita terima berdasarkan pengalaman nyata yang dialami oleh siswa guru.
4.5 (2 ulasan)
Luar biasa! disiplin, ramah, metode disesuaikan dengan kebutuhan klien, memberikan challenges bertahap agar mencapai kemajuan.
- Selama beberapa sesi latihan, Kakak menunjukkan progress yang sangat baik terutama dalam hal teknik dan kekuatan otot, khususnya pada latihan punggung dan glutes. Kelebihan Kakak adalah konsistensi, semangat, dan kemampuan mengikuti instruksi dengan baik, yang sangat membantu dalam mencapai target latihan. Untuk meningkatkan hasil, fokus ke depan akan pada penguatan otot punggung atas dan daya tahan saat latihan pull-up. Selain itu, peningkatan intensitas secara bertahap juga akan sangat membantu dalam membangun massa otot yang lebih optimal.Respon dari Berliana :
Lihat lebih banyak ulasan
Lihat lebih banyak
Rekomendasi
Rekomendasi datang dari kerabat dan kenalan para guru
1
Sangat terpercaya, dermawan, dan pendekatan terhadap client
Lihat lebih banyak rekomendasi
Lihat lebih banyak
Tarif
Tarif
- Rp180,000
Tarif paket
- 5 jam: Rp900,000
- 10 jam: Rp1,800,000
Biaya berpergian:
- + Rp Rp50,000
kursus gratis
Kursus pertama secara gratis dengan Berliana memungkinkan Anda untuk mengenal satu sama lain dan untuk menentukan apa yang ingin Anda pelajari pada pertemuan selanjutnya.
- 1jam
Lebih Detil
Rincian Tarif & Ketentuan Layanan
Tarif Per Sesi privat (1 Jam): Rp 180.000* (Sudah termasuk penyusunan program latihan yang disesuaikan dengan kondisi fisik Anda).
*DILUAR TRANSPORTASI
Ketentuan Biaya Transportasi:
- Area Jakarta Utara: GRATIS biaya transportasi untuk lokasi dalam radius 5 km dari Sunter.
- Di Luar Radius Tersebut: Dikenakan biaya transportasi tambahan sebesar Rp 30.000 – Rp 50.000 per kedatangan (tergantung jarak ke lokasi Anda).
Tempat Latihan (Sewa Gym / Lokasi):
- Latihan di Rumah / Area Terbuka: Tidak ada biaya tambahan apa pun jika latihan dilakukan di rumah murid, gym apartemen Anda, atau area outdoor (seperti taman).
- Latihan di Komersial Gym: Jika Anda memilih latihan di gym komersial tertentu di luar area member saya, biaya sewa gym/tiket masuk ditanggung sepenuhnya oleh murid sesuai tarif gym masing-masing.
PROMO PAKET HEMAT (Lebih Terjangkau!)
Ingin hasil yang lebih maksimal dengan biaya lebih hemat? Saya menyediakan paket bundling untuk komitmen jangka panjang.
- Paket 5 Sesi: Rp 700.000
- Paket 10 Sesi: Rp 1.350.000
Silakan hubungi saya langsung untuk berkonsultasi mengenai ketersediaan jadwal dan mendapatkan penawaran Paket Hemat terbaik sesuai kebutuhan kebugaran Anda!
Video dari Berliana
Guru Personal Trainer lain yang ada di Kecamatan Pademangan
Aldi
Tanjung Priok & Online
- Rp125,000/jam
Nashrullah
Kecamatan Gambir
- Rp300,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Muhammad
Kecamatan Kemayoran & Online
- Rp100,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Jason
Kecamatan Kelapa Gading & Online
- Rp180,000/jam
Ricky
Kecamatan Tambora & Online
- Rp250,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Nur
Kecamatan Penjaringan & Online
- Rp120,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Fitra
Jakarta Pusat & Online
- Rp300,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
RIVALDY
Kecamatan Pulo Gadung & Online
- Rp29,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Decky Zhu
Kecamatan Gambir & Online
- Rp250,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Glenn
Kecamatan Kelapa Gading & Online
- Rp250,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Mochamad
Jakarta Pusat & Online
- Rp300,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Jonnathan
Jakarta Barat & Online
- Rp275,000/jam
DeeDee
Jakarta
- Rp120,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Riqza
Jakarta & Online
- Rp225,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Ivan
Kecamatan Tebet & Online
- Rp300,000/jam
Naufal
Kecamatan Johar Baru & Online
- Rp300,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Rizka
Jakarta
- Rp375,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Ridho
Jakarta & Online
- Rp150,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
IMAM
Jakarta & Online
- Rp400,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Safangatu
Jakarta & Online
- Rp29,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
-
Lihat guru di personal trainer
