Muhammad Afif
- Tarif Rp195,572
- Respon 1 jam
Rp195,572/jam
Lihat guru di personal trainer
Sayang sekali, guru ini sedang tidak tersedia
- Personal Trainer
- Fitness
Pelatih Pribadi & Atlet Binaraga dengan 3 Tahun Pengalaman di Gym. Membantu Klien Mencapai Penurunan Lemak, Pertumbuhan Otot & Komposisi Ulang Tubuh. Pengalaman PT 3 Tahun & Atlet Binaraga
- Personal Trainer
- Fitness
Lokasi kursus
Tentang Muhammad Afif
Saya seorang pelatih pribadi dengan pengalaman transformasi nyata, telah melalui fase bulking dan cutting yang ekstrim. Saya berhasil meningkatkan berat badan saya dari 50 kg menjadi 72 kg selama fase bulking, kemudian mengurangi dari 72 kg menjadi 56 kg untuk mencapai fisik yang siap tampil untuk kompetisi binaraga. Perjalanan ini memberi saya pemahaman mendalam tentang pelatihan, nutrisi, disiplin, dan konsistensi. Saya menerapkan pengalaman praktis ini untuk membantu klien mencapai transformasi fisik yang aman, realistis, dan berkelanjutan berdasarkan tujuan masing-masing. Saya adalah personal trainer yang sudah memiliki banyak pengalaman perubahan fisik. Saya pernah menjalani fase bulking dari berat badan 50 kg hingga 72 kg, kemudian melakukan pemotongan dari 72 kg menjadi 56 kg hingga mencapai kondisi abon dan siap tampil di panggung kompetisi binaraga. Perjalanan ini membentuk pemahaman saya tentang latihan, nutrisi, disiplin, dan konsistensi. Pengalaman tersebut saya terapkan untuk membantu klien mencapai transformasi fisik yang aman, realistis, dan berkelanjutan sesuai dengan tujuan masing-masing.
Lihat lebih banyak
Tentang kursus ini
- Pemula
- Menengah
- Mahir
- +2
tingkat :
Pemula
Menengah
Mahir
Profesional
Anak-anak
- Indonesia
Tersedia semua bahasa di kursus ini :
Indonesia
Metode dan Teknik Pengajaran/Metode dan Teknik Mengajar: Saya menggunakan pendekatan pelatihan yang dipersonalisasi dan berorientasi pada tujuan berdasarkan kondisi tubuh, gaya hidup, dan tujuan kebugaran setiap klien. Pembinaan saya menggabungkan latihan kekuatan terstruktur, bentuk latihan yang tepat, beban berlebih progresif, dan pengondisian dasar. Saya juga mengintegrasikan panduan nutrisi melalui rencana makan yang disesuaikan untuk mendukung hasil pelatihan, baik tujuannya adalah pembentukan otot, pemotongan, rekomposisi tubuh, atau kebugaran dan kesehatan secara umum. Saya menggunakan pendekatan latihan yang personal dan berdasarkan tujuan, disesuaikan dengan kondisi tubuh, gaya hidup, dan target masing-masing klien. Metode saya menggabungkan latihan beban terstruktur, teknik gerakan yang benar, beban berlebih progresif, serta pengkondisian dasar. Saya juga memberikan panduan nutrisi melalui Meal Plan yang disesuaikan untuk mendukung hasil latihan, baik untuk bulking, cutting, body recomposition, maupun kebugaran umum. Rencana Pelajaran Khas/Rencana Sesi Latihan: Setiap sesi biasanya mencakup: 1. Penilaian awal tingkat kebugaran, komposisi tubuh, dan tujuan 2. Latihan pemanasan dan mobilitas untuk mencegah cedera 3. Sesi latihan utama disesuaikan dengan tujuan klien (penghilangan lemak, penambahan otot, atau kesehatan) 4. Koreksi teknik dan umpan balik waktu nyata 5. Pendinginan dan peregangan 6. Saran nutrisi dan pemulihan singkat, termasuk penyesuaian program pelatihan atau rencana makan bila diperlukan Setiap sesi latihan umumnya meliputi: 1. Penilaian awal (tingkat kebugaran, kondisi tubuh, dan tujuan klien) 2. Pemanasan dan latihan mobilitas untuk mencegah cedera 3. Sesi latihan utama sesuai target (fat loss, pembentukan otot, atau kesehatan) 4. Koreksi teknik dan feedback secara langsung 5. Pendinginan dan peregangan 6. Arahan singkat terkait nutrisi, pemulihan, serta evaluasi dan penyesuaian program latihan atau makan plan What Sets Me Apart as a Tutor/Keunggulan Saya sebagai Tutor: Yang membedakan saya adalah pengalaman gym saya selama 3 tahun, latar belakang saya sebagai Tutor seorang atlet binaraga yang kompetitif, dan pengetahuan serta metode pelatihan yang saya peroleh langsung darinya pelatih saya, yang mengikuti standar pelatihan internasional dari pelatih luar negeri (asing). Saya tidak menggunakan program umum—setiap program olahraga dan rencana makan sepenuhnya disesuaikan dengan kondisi tubuh, tujuan, dan gaya hidup setiap klien. Fokus saya tidak hanya pada hasil fisik, namun juga pada keselamatan, keberlanjutan, disiplin, dan membangun kebiasaan sehat jangka panjang. Keunggulan saya terletak pada pengalaman gym selama 3 tahun, latar belakang sebagai atlet binaraga kompetitif, serta ilmu dan metode latihan yang saya dapatkan langsung dari pelatih saya yang mengadopsi standar pelatihan internasional dari pelatih luar negeri (coach bule). Saya tidak menggunakan program umum—setiap program latihan dan rencana makan dibuat secara custom dan disesuaikan dengan kondisi tubuh, tujuan, serta gaya hidup klien. Fokus saya tidak hanya pada hasil fisik, tetapi juga pada keamanan, keinginan, disiplin, dan pembentukan kebiasaan sehat jangka panjang. Who the Lessons Are For/Untuk Siapa Program Ini: Program ini dirancang untuk: 1. Klien pria dan wanita 2. Semua kelompok usia 3. Tingkat pemula hingga menengah 4. Individu yang ingin melakukan bulking, cutting, rekomposisi tubuh, atau kebugaran dan kesehatan umum 5. Klien dengan komitmen tinggi saja Program ini ditujukan untuk: 1. Klien pria maupun wanita 2. Berbagai rentang usia 3. Pemula hingga level menengah 4. Individu dengan tujuan bulking, cutting, body recomposition, atau sekedar menjaga kebugaran dan kesehatan 5. Orang yang memiliki komitmen, ingin berubah, dan siap menjalani proses untuk menjadi versi diri yang lebih sehat dan lebih baik
Lihat lebih banyak
Tarif
Tarif
- Rp195,572
Tarif paket
- 5 jam: Rp975
- 10 jam: Rp1950
online
- Rp 195,572/jam
Guru Personal Trainer lain yang ada di Livingston
Sutiyawan
Kecamatan Tanah Abang & Online
- Rp250/jam
- Sesi ke 1 gratis
Dewi
Kecamatan Grogol petamburan & Online
- Rp150,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
MUHAMMAD DZAKI
Kecamatan Cinere & Online
- Rp200,000/jam
Ivan
Kecamatan Tebet & Online
- Rp300,000/jam
Jonnathan
Jakarta Barat & Online
- Rp275,000/jam
RIVALDY
Kecamatan Pulo Gadung & Online
- Rp250/jam
- Sesi ke 1 gratis
Bagas cipto hayadi
Yogyakarta & Online
- Rp100,000/jam
Ida
South Tangerang & Online
- Rp300,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Rizqi
Setiabudi & Online
- Rp300/jam
Tubagus
Kecamatan Pasar Minggu
- Rp350,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Jason
Kecamatan Kelapa Gading & Online
- Rp180,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Charles
Kecamatan Bekasi Barat & Online
- Rp150,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Franciskus Rondang
Kecamatan Sedati & Online
- Rp250,000/jam
Fahri
Kecamatan Cakung & Online
- Rp300,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Salsabilla
Jakarta & Online
- Rp295,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Cahyani
Kecamatan Kebayoran Lama & Online
- Rp400,000/jam
Jonathan
Tangerang Selatan & Online
- Rp250/jam
- Sesi ke 1 gratis
Yudica
Yogyakarta
- Rp75,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Aldi
Tanjung Priok & Online
- Rp125,000/jam
Vino
Surabaya & Online
- Rp150,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
-
Lihat guru di personal trainer
