Casis - Prof self defense -

Casis

Profil guru sudah terverifikasi

  • Tarif per jam Rp 30,000
  • Waktu respon 24h
Lihat guru di
self defense

Sayang sekali, guru ini sedang tidak tersedia

Muaythai pekanbaru - White Wolf Muaythai memberikan fasilitas kelas reguler dan kelas private.

    • Di rumah guru

Tentang kursus ini

muaythai pekanbaru - White Wolf Muaythai adalah Training Camp beladiri Muaythai di Kota Pekanbaru yang dilatih oleh Pelatih Sertifikasi Nasional.

Muaythai Pekanbaru - Banyak orang melakukan seni bela diri apapun, misalnya karate, kungfu, wushu, taekwondo, dan muay thai hanya untuk tujuan melindungi diri dari maraknya tindakan kejahatan di luar sana. Padahal, rutin melakukan olahraga bela diri juga sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh, lho!

Muay thai, salah satunya, merupakan olahraga yang bisa dibilang cukup menantang untuk dilakukan. Tak hanya pria, olahraga satu ini juga sekarang punya beberapa kelas yang bisa diikuti oleh para wanita. Nah, tak berbeda dengan ilmu bela diri lainnya, muay thai juga punya banyak. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan memilih rutin melakukan olahraga bela diri tersebut:

Meningkatkan Kekuatan Otot Kaki

Menendang dan gerakan kaki yang lain menjadi gerakan withering utama dalam seni bela diri muay thai. Roundhouse kick adalah salah satu gerakan yang jadi andalan, dilakukan dengan menendang berputar membentuk setengah lingkaran menggunakan kaki bagian depan. Selain mengajarkan kamu bagaimana cara menendang yang baik, gerakan ini juga bisa membantu menguatkan otot tubuh pada bagian bawah. Jika kamu melakukannya dengan rutin, kekuatan, daya tahan, dan kelincahan otot kaki serta betis quip akan menjadi lebih baik lagi.

Meningkatkan Kelenturan Pinggul

Gerakan menendang dan menyerang menggunakan lutut akan membantu melatih kelenturan bagian pinggul. Tentunya, mempunyai pinggul yang sloping dan sehat akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh lainnya. Inilah mengapa tak sedikit wanita yang memilih melakukan olahraga muay thai ketimbang olahraga bela diri lainnya. Namun, pastikan kamu melakukan peregangan otot pinggul dan pemanasan sebelum berlatih sehingga terhindar dari risiko cedera. Sesekali, kamu bisa melakukan gerakan memijat pada region tersebut untuk membantu melancarkan peredaran darah.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Setiap olahraga yang kamu lakukan, termasuk muay thai, bisa membantu menurunkan berat badan, lho! Kamu mungkin tidak menyadari bahwa gerakan dalam bela diri ini membuat hampir semua anggota tubuhmu bergerak dan membantu meningkatkan daya tahan pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Sikap seperti gerakan kaki, pukulan, menendang, serangan menggunakan lutut maupun siku yang kamu lakukan jika dipadukan dengan peregangan dan pemanasan yang tepat akan membakar lemak dan kalori dalam tubuh.

Membantu Mengurangi Stres

Salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres adalah berolahraga. Padatnya aktivitas bekerja tentu akan membuat kamu merasa sangat lelah dan stres. Nah, kamu bisa meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga muay thai pada malam hari. Tak hanya membuat stres berkurang, suasana hati akan menjadi lebih baik, kamu quip bisa tidur malam lebih nyenyak.

Melatih Kemampuan Berpikir

Ketika kamu bertanding dan menghadapi lawan, kamu harus memikirkan banyak strategi untuk menyerang sekaligus apa rencana yang digunakan lawan. Jadi, rutin berlatih muay thai tanpa disadari akan membantu melatih kecepatan kamu dalam berpikir untuk memecahkan permasalahan.

subjek

  • Self defense
  • Muay Thai
  • Full contact

bahasa

  • Indonesia

tingkat

  • Semua tingkat

Tentang Casis

Pekanbaru Muaythai - White Wolf Muaythai beralamat di Jl. Kuda Laut No.26/28, Sukajadi, Kec. Sukajadi, Kota Pekanbaru, Riau 28121

Muay Thai merupakan seni bela diri yang sedang populer di kalangan anak muda. Tak hanya untuk melindungi diri, manfaat Muay Thai untuk kesehatan tubuh juga tidaklah sedikit, mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung.

Tarif

paket

  • 5 jam: Rp 150
  • 10 jam: Rp 300

Temukan guru self defense Anda
203 guru tersedia

  • Kursus Taekwondo, dan Beladiri Campuran. Bisa privat atau kelompok, untuk orang dewasa atau anak-anak. Buat diri anda lebih aman dengan kemampuan beladiri yang aplikatif. Hubungi saya sekarang untuk m

    Maulana

    Kecamatan Ngaglik

    5 (25 ulasan)
    • Rp 50,000/jam
    • 1jam gratis
  • Pelatih beladiri bersertifikat dan juga seorang atlet beladiri yang masih aktif bertanding

    Charles

    Kecamatan Bekasi Barat

    5 (17 ulasan)
    • Rp 100,000/jam
    • 30menit gratis
  • Dibuka kursus privat dan berkelompok untuk bela diri taekwondo. Open for all kids and teens! Wilayah Jakarta-Depok.

    Tirza

    Cinere

    5 (7 ulasan)
    • Rp 100,000/jam
    • 1jam gratis
  • Menawarkan kursus beladiri Ninjutsu pelajari tehnik rahasia taijutsu dan kenjutsu praktis mudah

    Fachry

    Kecamatan Menteng

    5 (7 ulasan)
    • Rp 150,000/jam
    • 30menit gratis
  • HEI! Penasaran dengan Karate? YUK intip dulu! Memiliki banyak manfaat seperti Pertahanan diri, PRESTASI, Membentuk otot, Meningkat gerak motorik pada tubuh, dan banyak lagi.

    Meida

    Kecamatan Cilandak

    5 (7 ulasan)
    • Rp 125,000/jam
    • 1jam gratis
  • Pelatih Hapkido bersertifikat nasional pengajar aktif di Kantor Pusat Bea dan Cukai

    Ferry

    Rawamangu

    5 (6 ulasan)
    • Rp 350,000/jam
    • 1jam gratis
  • Latihan self defense dan kebugaran, ex atlet anggar, silat tradisional di Jakarta

    Ray

    Kecamatan Ciracas

    5 (6 ulasan)
    • Rp 150,000/jam
    • 45menit gratis
  • Atlit profesional berpengalaman menawarkan program lthn untuk tujuan lossweight, lossfat, musclegain dan terutama penguasaan beladiri

    Rizal zulmi

    Kecamatan Bekasi Barat

    5 (5 ulasan)
    • Rp 100,000/jam
    • 30menit gratis
  • Pelatih Pencak Silat Prestasi dan Seni Tradisi berpengalaman, cek ig/telegram: @an99ito

    ANGGITO

    Kecamatan Bogor Selatan

    5 (4 ulasan)
    • Rp 150,000/jam
    • 30menit gratis
  • Membuka Kelas Private Taekwondo dari SD,SMP dan SMA,wilayah Jakarta Selatan dan Tangerang Selatan.

    Geri

    5 (4 ulasan)
    • Rp 200,000/jam
    • 1jam gratis
  • Saya Fajar Nursidiq Penggiat Olahraga Pencak Silat Yang Memberikan Edukasi dan Dedikasi Tentang Pencak Silat Untuk Bisa Menjadi Atlet ataupun Ilmu Pembelaan Diri. Selain itu saya menyediakan peralatan

    Fajar

    Kecamatan Panyileukan

    5 (4 ulasan)
    • Rp 50,000/jam
    • 1jam gratis
  • Pelatih Beladiri Profesional tangan kosong & bersenjata , Berpengalaman dalam Privat maupun Project Grup

    Deddy

    Kecamatan Kelapa Dua

    5 (3 ulasan)
    • Rp 250,000/jam
    • 1jam gratis
  • Personal trainer muaythai dn boxing private terima private door to door ke tempat anda

    Dion Muaythai

    Kecamatan Cilandak

    5 (1 ulasan)
    • Rp 150/jam
    • 1jam gratis
  • Nuril Personal Trainer berpengalaman siap membantu mewujudkan semua Goals fitnes anda di area Bandung raya

    Nuril

    Kecamatan Sukasari

    5 (1 ulasan)
    • Rp 150,000/jam
    • 1jam gratis
  • Personal Traininer untuk Mix Martial Art, cross fit, dan weight loss combination

    Rizky

    Kecamatan Medan Satria

    5 (1 ulasan)
    • Rp 150,000/jam
    • 1jam gratis
  • Saya raynaldo setiawan mahasiswa fisip Universitas Muhammadiyah Tangerang saya mengajar taekwondo secara private dan secara berkelompok saya sudah pernah berpengalaman ngelatih taekwondo selama 4 tahu

    Raynaldo

    Kecamatan Kelapa Dua

    • Rp 400,000/jam
    • 1jam gratis
  • Instruktur yang tepat untuk berlatih Brazilian Jiu Jitsu di kota Medan. BJJ yang lebih fokus untuk self defence dan terbuka untuk praktisi jiujitsu dari mana saja. Tidak memandang jiujitsu Brazil atau

    Foren

    Kecamatan Medan Sunggal

    • Rp 150,000/jam
    • 1jam gratis
  • Open Private Self Defense and Taekwondo with robotic tecddhnology Especially for nganjuk Regency

    Adi

    Kecamatan Baron

    • Rp 100,000/jam
    • 1jam gratis
  • Saya berpengalaman dalam bidang melatih beladiri menerapkan ilmu yg selama ini saya dapat di dunia atlet taekwondo

    Abdul

    Kecamatan Karangbahagia

    • Rp 150,000/jam
    • 1jam gratis
  • Lihat semua guru