“Betapapun sulitnya hidup, selalu ada sesuatu yang dapat Anda lakukan dan berhasil.” - Stephen Hawking
Yoga lebih dari sekadar aktivitas fisik atau olahraga. Selain latihan yang meningkatkan kelenturan Anda, seperti salam matahari, dan mengencangkan otot, ada juga sisi lain dari aktivitas ini. Padahal, meski tubuh kita tidak cocok untuk aktivitas fisik tertentu karena cacat fisik atau lainnya, kita tetap bisa menikmati manfaat yoga.
Yoga memiliki berbagai macam pose yang tidak hanya membutuhkan tenaga fisik. Banyak juga penyandang disabilitas fisik yang rutin mengikuti kegiatan olahraga. Selain itu, ada juga meditasi, latihan pernapasan, konsentrasi, dan segudang manfaat yang dapat diberikan yoga terlepas dari kondisi fisik Anda.
Jika Anda menghadiri kursus yoga terdekat, Anda akan segera mendapati bahwa ada beragam pose yoga, aktivitas yang menggunakan tubuh dan pikiran Anda, teknik pernapasan (pranayama) yang membantu relaksasi, dan seluruh sisi spiritual dari disiplin tersebut.
Hanya karena Anda memiliki cacat fisik yang berarti Anda tidak dapat melakukan satu pose, bukan berarti Anda tidak dapat melakukan salah satu dari pose yang ada atau Anda tidak dapat melakukan jenis yoga sama sekali. Faktanya, ada banyak jenis yoga mulai dari hatha yoga, vinyasa yoga, hot yoga, power yoga, ashtanga yoga, dan bahkan terapi yoga untuk penyandang disabilitas fisik.
Pada artikel ini, kita akan membahas mengapa penyandang disabilitas fisik harus melakukan yoga, cara memperhatikan tubuh, manfaat melakukannya, dan dengannya meningkatkan kesehatan Anda.
Mengapa Penyandang Cacat Fisik Harus Melakukan Yoga?
Yoga bisa didapati di mana-mana dan semakin banyak orang yang mengikutinya. Olahraga ini dipraktikan oleh lansia, ibu hamil, dan penyandang cacat fisik. Banyak yang melakukan keselarasan, teknik pernapasan, dan pose yoga, terlepas dari kondisi fisik mereka.
Ada banyak aktivitas fisik berbeda yang dapat dilakukan oleh penyandang disabilitas fisik. Yoga sebenarnya dapat membantu banyak penyandang disabilitas fisik melalui peregangan, konsentrasi, dan meditasi. Cacat fisik bukan berarti tidak aktif secara fisik.
Yoga untuk penyandang cacat adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan oleh setiap penyandang disabilitas fisik. Selama Paralimpiade di Rio de Janeiro, ada 126 pertandingan dibandingkan dengan 403 pertandingan selama Olimpiade. Angka ini menunjukkan bahwa jalan masih panjang, namun setidaknya kita sudah berada di jalur yang benar.
Apakah Anda hamil?
Pertimbangkan yoga untuk wanita hamil! Setelah melahirkan, Anda bahkan dapat melakukan yoga pascakelahiran. Ini adalah jenis yoga restoratif yang dirancang untuk menyempurnakan tubuh Anda setelah kehamilan.
Manfaat Yoga untuk Penyandang Disabilitas
Ada disiplin ilmu tertentu yang memungkinkan Anda melihat olahraga dengan cara yang lebih terbuka dan lebih produktif. Yoga adalah disiplin untuk semua orang yang menyatukan konsentrasi, pernapasan, dan aktivitas fisik. Yoga untuk penyandang disabilitas juga melakukan ini. Seperti namanya, ini adalah jenis yoga yang ditujukan bagi penyandang disabilitas fisik dan pengguna kursi roda.
Kursusnya mirip dengan sesi yoga biasa tetapi disesuaikan dengan kondisi kecacatan yang dimiliki yogi. Dengan demikian, Anda dapat bersantai, melakukan peregangan, dan menyelaraskan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda seperti yang dilakukan yogi lainnya. Sesuatu yang dapat dinikmat setiap orang.
Bukankah ini adalah suatu kebahagiaan?
Cari yoga Surabaya sekarang.
Dalam beberapa sesi saja, Anda bisa menjadi seorang yogi dan melakukan pose yoga yang disesuaikan dengan kondisi fisik Anda. Pada saat disabilitas fisik sering kali dikaitkan dengan ketidakmampuan melakukan olahraga tertentu, yoga untuk penyandang disabilitas memungkinkan siapa saja untuk relaksasi, menyadari tubuh mereka, dan bertemu dengan orang baru.
Cari tahu lebih lanjut tentang melakukan yoga seiring bertambahnya usia.
Yoga untuk Penyandang Disabilitas: Sadar akan Tubuh Anda
Selain semua manfaat yang telah kami sebutkan sebelumnya, kita juga harus mengetahui manfaat dan aspek penting dari yoga untuk penyandang disabilitas. Yoga adalah tentang memperhatikan lingkungan, pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Anda akan terhubung kembali dengan tubuh Anda dan mendapatkan kepercayaan diri melalui berbagai pose.
Menghubungkan kembali diri dengan tubuh Anda membantu Anda menghubungkan kembali pikiran Anda, sesuatu yang sangat penting dalam yoga baik Anda penyandang cacat fisik atau bukan. Ketika seorang instruktur yoga memberi Anda saran tentang penyelarasan dan penyaluran energi, saran ini tidak hanya ditujukan untuk beberapa orang, ini adalah saran yang berlaku untuk semua orang.
Anda harus mencobanya!
Manfaat utama melakukan yoga adalah bahwasanya yoga dapat menunjukkan dengan tepat kemampuan Anda, membantu tumbuh lebih kuat, lebih fleksibel, serta menerima diri sendiri dan tubuh Anda. Yoga adalah disiplin lengkap yang dapat dilakukan siapa saja, apa pun situasinya. Anda hanya perlu menyesuaikan yoga yang cocok dengan Anda.
Jangan lupa bahwa pasangan juga bisa melakukan yoga bersama!
Capai Tujuan Anda dengan Yoga untuk Penyandang Disabilitas
Baik Anda mengikuti kursus privat atau kelas berkelompok, yoga disabilitas dapat membantu kami mencapai sejumlah tujuan yang berbeda. Melalui kerja keras, Anda dapat memperoleh kepercayaan diri, menjadi lebih sadar akan diri sendiri, dan fokus pada tujuan yang dapat dicapai yang sebelumnya tampak mustahil. Instruktur Anda akan mengingatkan dan menunjukkan kepada Anda bahwa kita semua mampu melakukan hal-hal luar biasa.
Seiring waktu, tujuan Anda akan mencerminkan upaya yang dilakukan serta potensi Anda.
Jika Anda menjadi lebih baik dalam yoga, mengapa tidak menetapkan tujuan yang lebih besar?
Tidak ada yang dapat menghentikan kita ketika tubuh, pikiran, dan jiwa kita bekerja dalam harmoni yang sempurna. Pose yang sebelumnya tampak mustahil akan menjadi bagian dari rutinitas yoga harian Anda. Baik Anda penyandang cacat fisik atau bukan, tujuan yang Anda tetapkan sendiri adalah bagian penting dari pertumbuhan Anda sebagai seorang yogi.
Yoga untuk Penyandang Disabilitas: Meningkatkan Kesehatan Anda
Dalam kursus berkelompok, yoga untuk penyandang disabilitas dapat membantu kita berkembang sebagai manusia serta bertemu orang baru yang memiliki tujuan serupa. Lagi pula, kursus merupakan cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan berkembang secara berkelompok dengan bantuan rekan-rekan kita. Kursus berkelompok adalah kesempatan bagus untuk bersosialisasi dan juga menjalin pertemanan baru.
Baik Anda penyandang cacat fisik atau bukan, yoga adalah kesempatan untuk belajar satu sama lain dan meningkatkan kebugaran fisik serta kesehatan Anda secara keseluruhan. Dalam lingkungan yang hangat dan bersahabat, seorang instruktur yoga khusus dapat membantu setiap orang mencapai tujuan dan mendukung kita.
Kecacatan Anda tidak perlu menahan Anda saat melakukan disiplin semisal yoga. Yoga dapat diadaptasi agar cocok untuk semua orang dan menghadirkan manfaat sosial di setiap jenis disiplin.
Yoga dapat disesuaikan untuk setiap individu dan semua orang dapat menikmati manfaatnya. Dengan bantuan tutor atau instruktur, Anda dan teman sekelas Anda dapat mencapai tujuan Anda. Dalam suasana yang tepat, setiap orang dapat memperoleh manfaat dari yoga.
Pada akhirnya, semudah itu!
Jika Anda sedang mencari kursus yoga atau guru yoga, Anda harus melihat guru dan tutor yoga di Superprof. Baik Anda ingin meningkatkan kesadaran, menghilangkan kecemasan, stres, atau ketegangan, atau hanya melakukan pose yoga tertentu (asana) atau urutan postur yoga sebagai bagian dari beberapa terapi fisik, Anda dapat menghubungi seseorang dan mulai mendiskusikan kursus yoga yang disesuaikan untuk Anda.
Pemula bisa mulai dengan mencari seseorang yang mengajarkan yoga kepada penyandang cacat fisik. Mereka dapat menggabungkan banyak praktik meditasi penyembuhan yang berbeda untuk membantu mengurangi stres, menenangkan diri, dan meningkatkan kesadaran akan tubuh dan pikiran serta dunia di sekitar Anda.
Tutor privat online cenderung menawarkan les yang lebih murah dikarenakan tidak mengeluarkan banyak biaya. Namun, ini mungkin bukanlah solusi ideal bagi mereka yang memiliki keterbatasan fisik dikarenakan tidak ada tutor di sana untuk membantu Anda melakukan pose dengan benar. Meskipun mereka dapat memberi Anda nasihat, mereka tidak dapat langsung masuk dan menghentikan Anda melakukan pose yang mungkin bisa mengakibatkan cedera.
Jika Anda tidak memiliki anggaran untuk kelas yoga pribadi, Anda dapat berdiskusi untuk mengumpulkan beberapa teman dan juga mengikuti kursus secara berkelompok dengan seorang instruktur yoga. Para instruktur akan mendapatkan lebih banyak uang per jamnya dibandingkan dengan seorang murid dan murid akan ditawari tarif yang lebih murah dibandingkan jika sendirian.
Mengapa tidak mengumpulkan beberapa teman dan mengikuti kursus yoga?
Yoga lebih dari sekadar salam matahari, meningkatkan kelenturan dengan pose anjing yang menghadap ke bawah, atau duduk dengan menyilangkan kaki dan mengucapkan mantra, Anda akan segera memahami bahwa praktik ini tentang meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan berbagai latihan fisik, mental, dan teknik spiritual dan ini adalah disiplin yang dapat dilakukan dan dinikmati siapa saja, terlepas dari situasi pribadi mereka.
Apa Anda menyukai artikel ini? Berikan penilaian Anda
Loading...
