Bimbingan Akademik Musik Seni dan hobi Bahasa Olahraga dan kesehatan Les privat
Bagikan

Mengapa harus Belajar Menari?

Oleh Kurniawan, dipublikasikan pada 27/09/2019 Blog > Seni dan hobi > Menari > Manfaat Menari Untuk Badan Dan Pikiran

 “Tarian: Sedikit penjelasan, sedikit anekdot – dan banyak sensasi” – Maurice Béjart

Banyak orang tertarik untuk belajar menari.

Bagaimana dengan kamu?

Tidak peduli apa gaya tarian yang Anda lakukan, ada banyak manfaat fisik dan mental dari menari.

1. Menari untuk Menghilangkan Stres

Ada beberapa manfaat fisik untuk menari tetapi kita sering lupa tentang manfaat mentalnya. Kelas tari dapat membantu Anda mengurangi stres dan memiliki efek positif pada kesejahteraan mental Anda.

Pekerjaan sering membuat kita stres dan rutinitas Anda mungkin menjadi sumber stres juga.

menari dapat menghapus stress Singkirkan rasa gelisah melalui tarian (Sumber: Wokandapix)

Menari memungkinkan kita untuk menghilangkan stres kita! Ini dapat membantu kita rileks dan mengalihkan pikiran kita dari masalah sehari-hari yang kita alami. Seperti pijatan, menari merilekskan tubuh.

Menari juga merupakan kesempatan untuk tidak memikirkan hal-hal yang membuat kita merasa stres selama beberapa jam. Beberapa sesi seminggu benar-benar dapat membantu menghilangkan stres Anda.

Selain itu, karena menari adalah aktivitas fisik, ada manfaat yang meningkatkan suasana hati yang sama seperti aktivitas fisik lainnya. Saat Anda berolahraga, otak Anda melepaskan endorfin, hormon yang memiliki efek positif pada suasana hati kita.

Bergabunglah dengan diskusi: berapakah usia yang tepat untuk mulai menari?

2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Menari juga bagus untuk kepercayaan diri Anda. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang tubuh Anda dan bagaimana ia bergerak. Di kelas tari, guru akan mendorong siswa mereka untuk mengekspresikan diri.

Ini cara baru untuk mengekspresikan diri.

Sedikit demi sedikit, siswa tari akan belajar untuk menghadapi ketakutan mereka untuk tampil di depan orang lain. Meskipun penampilan pertama Anda mungkin membuat Anda gugup, Anda akan segera terbiasa menari di depan orang lain sehingga Anda tidak perlu untuk berpikir dua kali.

Anda bisa mengikuti kelas tari sepanjang tahun dan Anda akan melihat efek dari tarian itu terhadap kepercayaan diri Anda. Tidak masalah gaya tarian apa pun. Karena semua gaya tarian mengharuskan Anda tampil di depan orang lain, Anda dapat memilih gaya apa pun yang Anda suka!

3. Membentuk Lekuk Badan Anda dengan Menari

Menari adalah bentuk seni dan olahraga. Seperti kebanyakan aktivitas fisik lainnya, menari dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetap bugar, atau lebih bersemangat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda perlu melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik per hari. Karena itu penting untuk memiliki aktivitas yang dapat Anda lakukan setiap hari. Terutama jika Anda menghabiskan sebagian besar hari-hari Anda dengan duduk.

Itu sebabnya kegiatan seperti Zumba menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Zumba adalah kombinasi dari tarian dan aktivitas fisik. Di akhir kelas, semua orang kehabisan nafas dan ini merupakan cara yang bagus untuk menurunkan beberapa kilogram, menjadi lebih sehat, dan lebih bersemangat, semua terjadi sambil melakukan sedikit tarian yang menyenangkan.

4. Menjadi Lebih Lentur dengan Menari

Dengan peregangan, pemanasan, dan gerakan seperti split, menari dapat membantu orang menjadi lebih lentur.

Apakah Anda pernah bertemu seseorang yang mengikuti kursus tari? Pernahkah Anda melihat betapa lenturnya mereka?

menari dapat membuat badan menjadi lentur Menjadi lentur seperti manusia karet. (Sumber : Pexels)

Lebih mudah untuk tetap bugar ketika Anda lentur. Lebih mudah untuk menaiki tangga, duduk di lantai, dll. Ini juga berarti Anda tidak akan cedera.

Pelajaran menari sangat bagus untuk meningkatkan kelenturan Anda. Anda akan menjadi manusia karet sejati. Dengan tutorial privat, sekolah tari, dan kursus tari, ada banyak cara untuk menjadi lebih lentur.

Meskipun Anda tidak dapat melakukan split untuk menari, dengan pemanasan dan peregangan yang teratur, Anda akan mulai melihat manfaatnya lebih cepat daripada yang Anda kira!

5. Tingkatkan Daya Ingat Anda dengan Menari

Menari melatih tubuh dan pikiran Anda. Gaya-gaya tertentu, seperti hip-hop, jazz, dan balet, mengharuskan siswa untuk mengingat urutan langkah-langkah untuk menciptakan koreografi.

Anda harus mengingat setiap langkah. Tentu saja, Anda akan dapat meniru orang lain di kelas, tetapi ini berarti Anda akan selalu sedikit tertinggal.

Jangan khawatir jika Anda memiliki memori seperti ikan mas karena Anda bisa mengatasinya. Bahkan, seiring waktu, otak Anda akan menjadi lebih mahir dalam mengingat langkah-langkah tarian.

Sepanjang tahun, Anda akan menemukan teknik dan metode untuk membantu Anda mengingat. Anda juga akan mulai melihat pola muncul dan tahu bahwa setelah Anda melakukan langkah tertentu, beberapa langkah spesifik akan mengikutinya.

Musik memainkan peran penting dalam mengingat langkah-langkah tarian dan bagian-bagian tertentu dari lagu dapat mengingatkan Anda tentang apa yang seharusnya Anda lakukan. Ini akan membantu mempelajari koreografi lebih mudah.

Apakah Anda tahu apa yang diharapkan dari pelajaran tari pertama Anda?

6. Menjadi Lebih Kreatif

Menari pada dasarnya adalah pencapaian artistik yang memungkinkan Anda mengekspresikan ide melalui koreografi Anda. Anda akan berbicara menggunakan bahasa tubuh Anda. Penari dapat mencari inspirasi dalam seni lain atau dengan menonton penari atau koreografer lainnya.

Kelas tari mendorong siswa mereka untuk menggunakan imajinasi mereka untuk menciptakan gerakan baru. Kemampuan untuk membayangkan dan menciptakan sangat dicari dalam bidang profesional juga. Kualitas yang bagus untuk dimiliki.

siapa bilang menari tidak membutuhkan kreativitas Membentuk koreografi gerakan tari membutuhkan kreativitas (Source: AdinaVoicu)

Baik Anda menarikan tap, menari ballroom, merengue, jazz, boogie-woogie, waltz, mambo, cha cha, atau swing, Anda harus imajinatif dan kreatif.

Menari adalah peluang besar bagi orang-orang kreatif untuk melenturkan otot kreatif mereka. Selain itu, jika Anda tidak kreatif, menari dapat membantu Anda menjadi lebih kreatif dan memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk berpikir kreatif.

Jangan ragu-ragu untuk mendapatkan kelas tari selama waktu luang Anda atau kursus intensif selama liburan Anda.

7. Bagus untuk Konsentrasi Anda

Konsentrasi berguna saat Anda bekerja juga. Saat ini, sangat mudah untuk merasa kesulitan  berkonsentrasi. Kami melompat dari saluran ke saluran lainnya, melewati lagu yang tidak kita sukai, dll.

Generasi muda memiliki lebih banyak gangguan yang harus dihadapi. Menari dapat membantu Anda berkonsentrasi.

Pelajaran menari biasanya berlangsung satu atau dua jam. Hanya ada sedikit gangguan di studio tari. Sebagian besar studio tari memiliki cermin di dinding sehingga Anda dapat melihat apa yang Anda lakukan.

Menari adalah kegiatan yang dapat Anda nikmati juga. Otak Anda akan belajar untuk tetap fokus pada satu hal: mengikuti koreografi.

Belajar berkonsentrasi bisa membutuhkan sedikit tenaga, tetapi Anda akan segera melihat bagaimana tarian dapat membantu Anda mencapainya.

8. Menjadi Lebih Disiplin

Sementara menari adalah kegiatan artistik, penting untuk menjadi disiplin dan mengikuti aturan tertentu untuk memastikan bahwa koreografi tampak terencana.

Terutama ketika banyak tarian tidak dilakukan oleh diri sendiri. Di sebagian besar kelas tari, ada sejumlah aturan yang harus Anda ikuti juga.

Koreografi sering dilakukan untuk kelompok atau pasangan. Ini berarti Anda harus mengikuti aturan sehingga Anda sinkron dengan mitra tari Anda.

Menjadi seorang penari yang baik membutuhkan waktu dan komitmen. Meskipun mungkin terlihat lebih mudah untuk melewatkan kelas tari Anda karena Anda lelah setelah bekerja, dengan terus melakukannya, Anda akan mulai menuai semua manfaat fisik dan mental serta mempelajari kedisiplinan

Ini dapat banyak membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari juga. Ini berarti melakukan sebaik-baiknya untuk diri sendiri.

kedisiplinan sangt diperlukan dalam koreografi tari Banyak koreografi yang memerlukan kedisiplinan (Sumber: delo)

Tentu saja, tidak ada yang salah dengan sedikit gaya bebas! Terkadang aturan dimaksudkan untuk dilanggar!

Untuk benar-benar memunculkan gaya Anda, temukan aksesori tari apa yang Anda butuhkan!

9. Keseimbangan dan Stabilitas

Seperti banyak kegiatan olahraga lainnya (berolahraga, bermain skating, dll.), menari dapat membantu Anda mengatur keseimbangan Anda. Anda harus bisa menyeimbangkan satu kaki atau lengan, misalnya.

Pelajaran menari dapat membantu Anda mengenal tubuh Anda lebih baik dan belajar bergerak dengan lebih baik. Melalui pelatihan, Anda akan meningkatkan keseimbangan Anda

Menari juga dapat memperkuat otot-otot tertentu. Pinggul dan kaki Anda akan menjadi lebih kuat juga. Tentu saja, Anda perlu memberi perhatian khusus jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya. Bicaralah dengan tutor, guru, atau dokter Anda untuk mengetahui tentang tindakan pencegahan yang harus Anda ambil.

Belajar menari di kelas kelompok atau tutorial privat terkadang lebih efektif daripada perawatan medis tertentu.

10. Meningkatkan Detak Jantung Anda

Apakah Anda perlu berolahraga agar dapat meningkatkan kardio Anda?

Mengambil pelajaran menari bisa menjadi solusi untuk masalah Anda. Menari bisa sama bagusnya seperti berenang atau berlari bagi kardio dan daya tahan.

Jenis-jenis kegiatan ini dapat memperkuat jantung Anda dan meningkatkan kapasitas paru-paru Anda. Seiring waktu akan meningkatkan daya tahan dan lebih mampu melakukan sesi yang lebih lama.

Jangan lupa tentang menari jika Anda perlu melakukan lebih banyak latihan. Keuntungannya adalah menari juga bisa menjadi hobi.

Mengapa tidak memanfaatkan olahraga dan bersenang-senang?

Apakah Anda melakukan tarian oriental, tari ballroom, salsa Kuba, flamenco, tarian kontemporer, tarian Latin, tarian Afrika, bachata, atau rumba terserah Anda!

Apakah Anda tidak siap untuk mengetahui bagaimana Anda bisa mulai menari sekarang?

Bagikan

Para pembaca kami menyukai artikel ini
Apa artikel ini berguna untuk mu?

Tidak ada informasi yang bergunaOke, namun masih harus ditingkatkanArtikel ini cukup bermanfaatTerima kasih! Artikel ini sangat bermanfaatPuas sekali dengan artikel ini (Berikan penilaian anda)
Loading...
avatar