PERSONAL TRAINER, saya seorang personal trainer sekaligus lulusan sarjana fisioterapi di salah satu mega gym di jakarta yang dapat melatih Anda melalui VIRTUAL COACHING

Cari tahu lebih banyak tentang Dewi

• 1) Umur berapa Anda mulai bermain olahraga yang Anda tekuni? Beri tahu kami momen atau peristiwa tentang bagaimana

  Anda memulai olahraga tersebut.
  Saya memulai olahraga yg saya tekuni usia 21 tahun. pada awalnya saya mendaftarkan diri menjadi seorang personal trainer disalah satu Mega gym di Jakarta, setelah saya di terima menjadi personal trainer saya diharuskan mengikuti berbagai macam pelatihan soal kebugaran dan lainnya, sehingga saya mulai merasakan kenyamanan dan menemukan passion saya. Setelah itu saya memutuskan untuk memperdalam ilmu olahraga saya dan saya kombinasikan dengan ilmu Fisioterapi yg saya miliki sebelumnya

• 2) Apa olahraga favorit Anda; apakah itu olahraga yang Anda latih pada tingkat tinggi, sekedar hobi, dan olahraga yang masih ingin Anda tahu lebih jauh?

  Weight lifting, ini workout yang masih saya latih sekaligus salah satu workout yang masih ingin saya tahu lebih jauh.

• 3) Apa yang memberi Anda motivasi dan semangat untuk melakukan olahraga Anda?

  Yang memotivasi saya untuk dapat konsisten berolahraga adalah sekedar ingin hidup lebih sehat. Karena menurut saya olahraga rutin yang kita lalukan saat ini adalah investasi untuk masa depan (masa tua) kita. Yang harus teman-teman ketahui, manfaat olahraga secara teratur salah satunya adalah bisa menunda keterbatasan fisik saat usia tua.
  Selain itu juga ada banyak banget manfaat olahraga bisa buat badan lebih bugar sehingga mengurangi resiko sakit, mengencangkan & membentuk otot/tulang sehingga bisa menghindari resiko osteoporosis dan menjaga bentuk badan agar tetap ideal, lalu dgn olahraga juga bisa membuat mood jdi lebih baik karena
  Workout yang kita lakukan bisa membuat hormon menjadi lebih seimbang dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Jadi buat teman-teman yang masih malas buat olahraga buruan daftar dari sekarang, karena biaya rumah sakit lebih mahal daripada biaya personal trainer :')

• 4) Apakah Anda memiliki prestasi olahraga yang Anda sangat banggakan? Boleh tolong diceritakan?

  Sebelumnya saya pernah menjadi best personal trainer di salah satu mega gym di jakarta, ini sangat membanggakan untuk saya karena ternyata saya mampu memotivasi banyak orang untuk mencapai goal yang mereka inginkan.

• 5) Bagaimana pencapaian dan tantangan Anda dapat menjadikan Anda olahragawan yang lebih baik?

  Kalo dalam olahraga, mampu olahraga secara konsisten sampe sekarang dan bisa mencapai goals yang saya mau menurut saya itu adalah sebuah pencapaian, namun jika ditanya pencapaian saya sebagai seorang personal trainer adalah dimana saya bisa membantu mewujudkan goals member2 saya dan mengikuti bagaimana mereka bisa berproses, atau hanya sekedar mampu memotivasi mereka utk bisa berolahraga secara konsisten saja merupakan pencapaian yang luar biasa menrut saya.
  
  Dan utk tantangannya : memang saat memulai berolahraga secara teratur pertama kali itu pasti sangat sulit. Pertama yang bikin malesnya karena setelah olahraga pasti badan jadi sakit (DOMS), nah sebernya ini menandakan otot mulai menyesuaikan tekanan selama latihan. Rasa nyeri ini nanti bisa hilang sndiri sbetulnya, dia hanya bertahan 24-48 jam ke depan. Semakin sering olahraga, rasa sakit tersebut akan semakin berkurang karena tubuh sudah mulai beradaptasi. Jadi buat teman2 jangan sampe berhenti olahraga karena takut ngerasain sakit, karena rasa sakit yg ditimbulkan stlh olahraga adalah hal yg wajar.

• 6) Jika Anda harus pergi jogging dengan atlet terkenal, siapa yang akan Anda pilih? Dan pertanyaan apa yang akan Anda tanyakan padanya?

  Saya akan memilih jogging dengan kulsoom abdullah (atlet angkat besi pakistan) dan windi cantika aisah (atlet angkat besi Indonesia), yang akan saya tanyakan kenapa bisa tertarik dengan angkat besi? Berapa beban pertama yang merka angkat saat awal latihan? dan bagaimana kunci nya bisa mengangkat beban yang berat?

• 7) Bagaimana Anda membantu orang tetap termotivasi?

  1. Sebelum memulai latihan biasanya saya akan meminta member saya utk membuat goal dulu supaya lebih termotivasi untuk latihannya
  2. kemudian buat komitmen utk mendukung goal itu dengan menentukan intensitas latihan yang disesuaikan dgn kemampuan dan kapasitas tubuh masing2.
  3. Mengajak untuk melihat atau mengapresiasi setiap kemajuan member mulai dari yg terlihat seperti perubahan pada tubuhnya, kemajuan dari setiap gerakan yg merka lakukan, mulai dari teknik yg semakin membaik, repetisi/set yg mulai bertambah
  4. membuat latihan atau olahraga senyaman mungkin supaya bisa menjadikan olahraga sebagai rutinitas
  5. Mengajak merka untuk fokus pada diri sndiri, tidak membandingan hasil latihan dengan orang lain atau fokus pada angka timbangan. Karena hal2 seperti ini bisa menurunkan motivasi..yang perlu di ketahui bahwa metabolisme setiap orang berbeda dan juga berat bedan naik stlah latihan bukan berarti latihan nya gagal. Tetapi ada bnyak alasan dibaliknya (kalo mau tau penjelasan lebih lanjut latihan dulu wkwk)

• 8) Apa yang membuat Anda menjadi seorang Guru teladan dalam bidang olahraga?

  latar belakang saya yang merupakan personal trainer sekaligus fisioterapi membuat saya dibekali dgn berbagai ilmu yang cukup mumpuni.