Ina
- Tarif Rp200,000
- Respon 1 jam
Rp200,000/jam
Lihat guru di positive thinking
Sayang sekali, guru ini sedang tidak tersedia
- Positive thinking
- Kepribadian
- Personal coaching
- Life coaching
Mahasiswa Kepelatihan Olahraga Universitas Negeri Yogyakarta , saya dapat memberikan ilmu yang saya miliki dan memberikan pelayanan khusus dalam kebugaran
- Positive thinking
- Kepribadian
- Personal coaching
- Life coaching
Lokasi kursus
-
Di rumah Ina : Kecamatan Cipocok Jaya
- Online
-
Di rumah Anda atau di tempat publik : Bisa berpergian sampai 10 km dari Kecamatan Cipocok Jaya
-
Tentang Ina
Instruktur olahraga , pelatih muaythi sejak 2015 memiliki sasana camp di serang banten. Latihan yang saya berikan pembakaran cardio dan memebrikan teknik teknik dasar boxing/muaythai yang dapat mudah di lakukan oleh murid/member . Pembakaran calori 1 sesi latihan membakar 680 calori = 1 bungkus mie yang telah di konsumsi
Lihat lebih banyak
Tentang kursus ini
- Pemula
- Menengah
- Mahir
- +2
tingkat :
Pemula
Menengah
Mahir
Profesional
Anak-anak
- Indonesia
Tersedia semua bahasa di kursus ini :
Indonesia
Teknik ini tidak akan sama tanpa sebuah samsak, tetapi jika anda mendorong diri anda sendiri, anda akan menerima hasilnya.
Mulailah dengan menerapkan serangan lutut dari kaki kanan dan kiri saat anda berlatih shadowboxing selama tiga menit.
Pada 30 detik pertama, terfokuslah pada teknik anda saat anda menyerang dengan lutut anda, menjaga keseimbangan anda, tetap berada di tengah dan mengarahkan jari kaki anda ke bawah.
Lalu, untuk 30 detik berikutnya, gandakan serangan lutut anda. Namun, kali ini terfokuslah pada kecepatan serangan anda.
Dalam kedua jenis latihan ini, pastikan lutut anda berada dalam posisi yang tepat dan tinggi. Cobalah melakukan dua ronde untuk tiap latihan ini, dan jika anda tidak merasakan kaki anda seperti terbakar setelah tiga menit, tambah waktunya menjadi lima menit per ronde.
#5 Sit-Up
Striking star Rodtang Jitmuangnon celebrates a big victory at ONE: A NEW TOMORROW.
Selain dikenal memiliki kondisi tubuh yang prima, para atlet Thailand juga dikenal memiliki otot perut yang kuat. Jika anda membutuhkan contoh, lihatlah Juara Dunia ONE Flyweight Muay Thai Rodtang “The Iron Man” Jitmuangnon dan perut ‘six-pack’-nya.
Untungnya, hal ini tidak tergantung dari gen anda – anda hanya harus berkomitmen untuk melakukan ratusan sit-up tiap harinya. Sebagai tambahan, karena anda terisolasi di rumah, anda akan memiliki berbagai alasan untuk mencapai angka tersebut.
Bagi Rodtang, keuntungan dari sit-up tidak hanya pada bentuk tubuh yang bagus.
“Melakukan sit-up akan membakar lebih banyak fat di bagian abdomen anda,” katanya.
“Sit-up membantu mencegah cedera terjadi pada tulang punggung dan mengurangi sakit punggung. Latihan ini juga membantu tubuh anda bergerak lebih baik saat anda berdiri, berjalan, atau duduk. Pada akhirnya, sit-up akan membantu anda bergerak dengan efisien saat berolahraga atau berlatih.”
Mainkan musik dan ambil waktu anda. Anda tidak harus melakukan ratusan sit-up sekaligus, maka ambil waktu istirahat selama yang anda butuhkan. Mulailah dengan 200 sit-up, dan lihat apakah anda sanggup melakukan 500 sit-up tiap harinya.
Lihat lebih banyak
Tarif
Tarif
- Rp200,000
Tarif paket
- 5 jam: Rp1000
- 10 jam: Rp2000
online
- Rp 200,000/jam
Guru Positive thinking lain yang ada di Kecamatan Cipocok Jaya
Faujul
Serang
- Rp50,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Diaz
Kecamatan Pulo Gadung & Online
- Rp115,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Risca
Syamtalira Aron & Online
- Rp50,000/jam
Dian
& Online
- Rp100,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Eirene Nifati Pangkey
Kecamatan Kalideres & Online
- Rp150,000/jam
Sakti
Kecamatan Mulyorejo & Online
- Rp99,000/jam
Ni Galuh
Banguntapan & Online
- Rp150,000/jam
Fitri
Kecamatan Denpasar Barat & Online
- Rp110,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Andi Afifah
& Online
- Rp70,000/jam
Sirk
Kecamatan Cilandak & Online
- Rp250,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Raheel
Kecamatan Menteng & Online
- Rp165,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Inge
Kecamatan Ngaliyan & Online
- Rp100,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Sirk
DKI Jakarta & Online
- Rp200,000/jam
Andreas
Kota Denpasar & Online
- Rp225,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Evelyne
& Online
- Rp80,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Ketut
Kecamatan Denpasar Barat & Online
- Rp150,000/jam
Jeremiah
Kecamatan Pagedangan
- Rp800,000/jam
PeHa
Kecamatan Cibiru & Online
- Rp300,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Noviana
& Online
- Rp75,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
Maya
& Online
- Rp200,000/jam
- Sesi ke 1 gratis
-
Lihat guru di positive thinking
